Krooninen sairaus

makeisia Off Menu diabeetikoille?

Jos sinulla tai rakastettusi on diabetes, olet luultavasti ajattelevat, että kaikki makea makuista ruokaa on kiellettyä. On totta, että kohteita runsaasti rasvaa, vähän kuitua ja lisättyä sokeria on parasta välttää tai merkittävästi rajoitettu. Diabetes ruokavalio edellyttää seurantaa näistä muuttujista sekä näkökohdat ikä, paino, aktiivisuustaso, lääkkeitä, ja lisää.

Hyvä uutinen on, että voit oppia tekemään älykkäitä jälkiruoka päätöksiä diabeetikoille. Joidenkin ainesosa säädöt ja älykkäitä ostoksia, tulet huomaamaan, että on olemassa erilaisia ​​makean makuista herkkuja voi nauttia (ja lääkärin lupaa, tietenkin), vaikka on diabetes. Kuten minkä tahansa hemmottelu, maltillinen ja osa valvonta on avain.

Olen ollut tyypin 1 diabetes vuodesta 2003. Olen aktiivinen, maraton-juoksu neljän lapsen äiti, ja olen ehdottomasti antaisi itseni nauttia jälkiruoka silloin tällöin. Myönnän, että kun olin ensimmäistä kertaa todettiin, I epätoivoon – uskoen en voisi koskaan nauttia joitakin minun suosikki kohtelee. Onneksi pian havaittiin useita maukkaita diabeteksen reseptejä ja oppinut tekemään älykkäitä jälkiruoka päätöksiä, saanen satunnainen hemmottelu ilman syyllisyyttä tai lääketieteellisen sivuvaikutuksia.

** Ennen kuin mitään neuvoja tähän napa, muista neuvotella lääkärin ja /tai sen oikeaksi todistettu ravitsemusterapeutin.

Näkökohtia valinta Smart jälkiruoka diabeetikoille

yleensä mitään ääntä ruokavalio päätöstä diabeetikon sisältää niin monet seuraavat tekijät kuin mahdollista:

korkea fiber (tuoreita hedelmiä, täysjyvätuotteita, vähäisen käsittelyn) B

Luonnolliset ainesosat

Low lisättyä sokeria (pitävät terveenä ja luonnollinen vähäkalorinen makeutusaineita kuten Stevia, Organic hunaja, blackstrap melassia, ja Xylitol) B

ei korkea maissisiirappi

paistettua, ei paistettu

Vähärasvainen

runsaasti antioksidantteja (tuoreet hedelmät, tumma suklaa kohtuullisesti)

lisäksi nämä tekijät, lääkärin tai ravitsemusterapeutin voi antaa ohjeita suhteessa oman kalori ja hiilihydraattien tarpeisiin perustuva henkilökohtainen aktiivisuustasoista paino, uni ja stressiä. Ennen heittäytyvät, se on aina hyvä idea testata veren glukoosipitoisuutta jotta säätöjä lääkitystä (tai annoskoko) voidaan tehdä etukäteen.

Diabeettinen jälkiruoka ideoita

jälkiruoka vaihtoehdot diabeetikoille

pääsääntöisesti se on älykkäämpiä diabeetikko tai hänen perheensä valmistaa itse jälkiruoka sijaan jotta pois ravintolan menu tai valita vaihtoehdoista juhlissa tai buffet. Olen huomannut, että jopa silloin, kun kohde on mainostettu ”sokeriton” tai ”vähärasvainen” voi olla piilossa hiilihydraatteja tai muita ainesosia, jotka voivat sabotoida terveydelle.

Monien jälkiruoka vaihtoehtoja diabeetikoille harkita seuraavia:

tuore viipaloitu marjoja vähärasvainen lyöty keveiden haluttaessa

grillattua hedelmä – tihuttaa hunajalla haluttaessa

hedelmäsalaatti – tuoreet jogurtti dressing tekee enemmän kohdella

1-2 pala tummaa suklaata (1-2 oz.) B

Sokeri-vapaa vanukas (top tuoreita hedelmiä!) B

sokeriton jello

sokeriton tai Vähäsokeriset jäätelö – huomaa, että sorbetti on paljon suurempi sokeria kuin maitopohjaisia ​​jäädytettyjä jälkiruoka vaihtoehtoja

Hedelmät roska tai perunalastuja – nämä pie- kuten jälkiruokia puuttuu kuori, joka tekee niistä terveellisempiä ja pienempi kaloreita ja hiilihydraatteja (käyttö sokeriton makeutusaineita mikäli mahdollista) B

kotitekoinen kaurakeksit hunajaa sijasta kidesokeria

Koko vehnä muffinsseja, mieluiten tuoreita hedelmiä tai vihanneksia (mustikoita, porkkanat, vadelmat, jne.)

Vaikka terve jälkiruoat, muista katsoa annoskoot. On suositeltavaa rajoittaa kohtelee enintään kerran päivässä, ja mieluiten vain kaksi tai kolme kertaa viikossa.

Jälkiruoat välttää, jos olet diabeetikko, kun mahdollista:

donitseja, croissantteja

sorbetit

kakku, erityisesti kuorrutus

Pie, varsinkin kaksi sakkaa ja tehty sokeri

Useimmat evästeet, erityisesti käsitelty versiot

Makea kastikkeet, kuten tuhertaa, sokeroituja hedelmiä, kinuski, kinuski

ajatuksia jälkiruoka peräisin Diabeettinen

en koskaan unohda sitä päivää, että olin diagnosoitu diabetes. Mieheni auttoi itsensä kasaamista kulhoon maapähkinävoita suklaajäätelöä, vaikka Katsoin kateellisesti. Sanotaan vain, että se ei pääty hyvin.

Hyvä uutinen on, että yli vuosikymmenen elävään sairauden kanssa, olen todella menettänyt kaipaavat makeisia (Full Disclosure, olen edelleen halajavat suolaista kohteita, jotka olisi rajoitettava, kuten perunalastut). Ehkä se johtuu minusta tuntuu niin kamalalta kun syön sokerinen kohteita, ei väliä kuinka paljon insuliinia annan itselleni. En muista koska viimeksi olisin ollut lettuja tai korvapuusteja aamiaiseksi, mutta en rakastan vähemmän hiilihydraatteja aamiaisella hinta munia ja haudutettua kasvikset.

Joissakin suhteissa, mielestäni se on samanlainen kuin minun varhain raskauden kun kehoni kapinoi kahvi ja viini. Kiinnitä huomiota siihen, miten oman kehon reagoi, kun syöt tiettyjen elintarvikkeiden ja se todennäköisesti opastaa äänen suuntaan. Jos ei, niin tehdä maali syömisen ”puhdas” kuukauden ja sitten selvittää, miten paljon paremmin tunnet energianäkökulmasta ja yleistä hyvinvointia kannalta!

Lisää napojen Diabetes tämän tekijän

Miksi Diabetes koeliuskat Joten ExpensiveDiabetes testiliuskat ovat usein kalliita resepti diabeetikoille. Lisätietoja siitä, miksi liuskat ovat niin kalliita ja mitä voit tehdä säästää rahaa, jos tai rakastettusi on diabetes.

raskausdiabetes: Tietoja Raskaus Complicati … Raskausajan diabetes tai korkea verensokeri aikana raskaus, voi olla vaarallista sekä äidille että vauvalle. Opi oireet ja miten sitä voidaan hoitaa.

Almond Maito ja DiabetesAlmond maito on terveellinen komponentin diabetes ruokavalio. Makeuttamaton lajikkeet ovat merkittävästi alhaisemmat kaloreita ja hiilihydraatteja kuin rasvaton maito. Lisäksi nauttiminen 1 unssi manteleita päivässä voi auttaa laihtuminen, kolesterolia ja A1c (av

Insuliinipumppu diabeetikoille: Hoitoon Diabetes Valmistettu E … diabeetikoille voidaan saavuttaa parempia verensokeri kanssa insuliinin pumppu. Opettele käyttämään pumppua ja hyvät ja huonot puolet – on kaikille, joilla on diabetes.

Living With diabetes: miten Tarkista veri GlucoseLearn miten tehokkaasti käyttää verensokerin mittari (tunnetaan myös veren glukoosi metriä) jos sinulla on diabetes. Verensokerin voi olla helpompaa ja kivuton näitä vinkkejä diabeetikoille.

Living with diabetes: Ten Tietoja diabetes Melli … Jos tai rakastettusi on diagnosoitu diabetes, pitävät näitä kymmenen faktoja taudista. on paljon tietoa, joka on epätarkkoja suhteen diabetes, miten käsitellä sitä ja komplikaatioita.

Best Foods diabeetikko syödä: diabetes Ateriaohjelma. ..If sinulla on diabetes, sinun pitäisi tietää, mitä parhaiten elintarvikkeet suositellaan terveellistä ruokavaliota. Yhdistämällä monimutkaisia ​​hiilihydraatteja, vähärasvaista proteiinia ja kuitua, voit olla tiellä hyvän verensokeri.

Onko sinulla diabetes? Early Warning SignsLearn oireita diabetes, niin kysy lääkäriltäsi yksinkertaisella verikokeella määrittää, jos on sairaus

diabeetikoille: Millainen Jälkiruoka sinä Useimmat Crave?

Jäätelö /jäädytetty kohtelee

Evästeet /kakku /leivonnaisia ​​

Mitä tahansa suklaata

Pie /suutarin

Kaikki yllä

en crave jälkiruoka!

Muut – määritä kommentoida osiosta

Katso tulokset äänestämättä

© 2013 Stephanie Hicks