Pilates tai Stretch Back Pain
Pilates tai Stretch Back Pain
Jotkut Kiropraktikot, osteopaatit ja fysioterapeuttipalvelut mieluummin venyttää niin paras tapa lievittää Back Pain toiset taas Pilates. Tässä artikkelissa verrataan kunkin menetelmän. 牋
Selkäkipu on jotain, että kaikki kokevat ainakin kerran elämässään. Valitettavasti on liikaa selkäkipu voi poistaa meitä ja estävät meitä elämästä normaalia elämää. Jotkut ihmiset menevät fysioterapiaa ja ottamaan lääkkeitä niiden selkäkipu toiset vain ottaa over-the-counter lääkitys ja jotkut ihmiset vain elää sen kanssa, että se on olemassa ja yrittää parhaansa elää elämäänsä. Huolimatta kaikista näistä vaihtoehdoista on kaksi, jotka ovat osoittautuneet pysyvästi lievittää selkäkipuja jos tehdään säännöllisesti. Pilates ja venyttely ovat kaksi tekniikkaa, joita voit tehdä lievittää selkä pain.?br /> Pilates on ollut voimassa vuodesta maailmansodan, kun mies nimeltä Joseph Pilates keksi sen. Se oli alun perin keksitty auttamaan tiettyjä sotilaat vammaisten parantaa niiden liikkeistä niiden keskeisiä lihaksia hyvin hallinnassa ja hitaita liikkeitä. Se toimi ja se toimii edelleen tänään kivun ehkäisyyn, laihtuminen ja vahvistaminen. Se tapahtuu parhaiten kahdesti päivässä viiden vaille kymmenen minuutin välein. Sinut asettaa paljon keskittymistä liikkeesi joten sinun tulisi käyttää jotain erittäin mukava, joka mahdollistaa paljon liikettä. Sinun ei pitäisi käyttää kenkiä vain sukat jos haluat. ? Br /> Esimerkki suuren venytyksen ja Pilates tekniikka olisi aloittaa perus takaisin venyttää ja yhdistää Pilates. Mitä voisi tehdä, on valhe matolla kanssa kämmenten ja polvet koskettaa maton. Suorita yleinen takaisin venyttää ja yhdistää se yhden tai useamman perus Pilates liikkuu. Tämän voi tehdä yksinkertaisesti pitämällä vatsasi venyttämällä selässä. Jos päätät tehdä tätä sitten et ole vain venyttämällä niitä jännittynyt nivelsiteet sisällä selkää, mutta olet myös vahvistaa ja pidentämällä selkärangan sekä vahvistamalla ydin, joka tekee vieläkin vahvempaa back.?br /> Pilates ja venyttely voi tehdä kaikenikäisille auttaa pääsemään eroon selkäkipu. Voit tehdä liikkeet kotona tai kuntosalilla. On videoita ja oppaita, jotka ovat helposti saatavilla teille eniten kaikkialla auttaa sinut alkuun. Venyttely aina auttaa löysätä jännittyneitä lihaksia ja kun se yhdistetään Pilates on paljon enemmän valvontaa ja virkistävä mukana. Olet vapauttaa jännitteitä ja parantumista samanaikaisesti. Pilates harjoitukset liittyä käyttämällä ytimen vahvistaa samalla pidentämällä selkärangan. Kun selkä on taas ehjä aiot tuntea niin paljon better.?br /> Parasta Pilates ja venyttämällä on, että se voi tehdä kuka tahansa. Varmista vain, että liikkeet ovat hyvin hitaita ja hallinnassa. Noudata aina opetusta ja älä koskaan yritä liioitella varsinkin kun se tulee takaisin. Meidän kaikkien selkämme toimiakseen. Et usko kuinka suuri tulokset tulevat olemaan, kun teet vain pienen määrän Pilates ja venyttämällä.