Huolehtiminen veressä sugar
Mikä on verensokeri? Verensokeri tai glukoosia, miten elimistö saa energiaa. Jos et t toimittamaan sille asianmukaisen elintarvikkeet sitten on liikaa glukoosia tai ei tarpeeksi. Mikä on verensokeri? Verensokeri tai glukoosia, miten elimistö saa energiaa. Jos et t toimittamaan sille asianmukaisen elintarvikkeet sitten on liikaa glukoosia tai ei tarpeeksi. Jos on liikaa liian veren sokeripitoisuus voi laittaa sinut koomassa ja jos sinulla on paljon vähemmän, voititte t ole tarpeeksi energiaa jopa liikkua. Siellä s tasapaino sinun täytyy säilyttää pitää energiataso jopa ja verensokerisi alas. Voit käyttää yksinkertaista verensokeritason kaavio nähdä, missä sinun täytyy olla. Keho tarvitsee 5% proteiineja, 3% rasvaa, ja 92% hiilihydraatteja jokaisen aterian toimittaa kehon kanssa energia se tarvitsee vain pitää kehon. Kun syöt, elimistö alkaa hajottaa ruoan nesteeseen käyttäen mahahapon tai suolahappoa. Se kestää noin kaksi-kolme tuntia nesteyttää ja jatkuu omaan ohutsuoleen. Ohutsuolensa käyttävät bakteereja, nimittäin prebiotic ja probiootti, murtaa se alas entisestään. Se alkaa purkuprosessi vitamiineja, kivennäisaineita ja muita ravintoaineita ja vapauttaa ne limakalvojen kautta oman suolistossa verenkiertoon. Insuliini, hormoni erittyy haima, nappaa hiilihydraattien ja kuljettaa ne verenkiertoon soluillesi, johon ne tallennetaan glykogeenin tai rasvan. Kehosi käyttää varastoidaan rasvaa energianlähteenä. Kun keho havaitsee alhaisen määrän energiaa tai verensokeri, haima lakkaa lähettämästä insuliinia käsitellä sitä. Nälkä kivut ovat syynä elimistöön käyttämällä kaikkia varastoitu energia tai glykogeenin. Kun syöt uudelleen, prosessi alkaa alusta. Kun olet nälkäinen, kehon s taso verensokeri on alhainen. Kun syöt, verensokeri on korkea. Lihoa tuottamalla liikaa verensokeri tai glukoosi, jota ei käytetä kehon ennen kuin syöt uudelleen. Pitämään verensokerin tai glukoosipitoisuus jopa, sinun täytyy ruokkia kehoa. On vilkas keskustelu kolme ateriaa päivässä verrattuna kuusi pientä ateriaa päivässä. Koska se kestää vain vatsan kahdesta kolmeen tuntia muuntaa ruokaa kehon käsitellä sitä, se järkeenkäypää sinun pitäisi syödä kuusi pientä ateriaa päivässä kolmen sijaan suuret ateriaa. Kun olet nälkäinen sinun pitäisi syödä pitämään verensokerin tasoa. Hedelmät ja vihannekset sisältävät oikean yhdistelmän proteiinia, rasvaa, ja hiilihydraatteja elimistöön. Keeping omena, viinirypäleet, tai muu hedelmä tai vihannes kätevä pitää nälän kivut pois jos syöt kolme suurta ateriaa päivässä. Syöminen hedelmiä tunnin välein pitää myös nälän kivut pois, plus, toimittaa kehon kanssa kaikki energia se tarvitsee oikean yhdistelmän proteiinia, rasvoja ja hiilihydraatteja. Kuitenkin haluat syödä pitämään verensokerin taso on oma valinta. Kokeile kuusi pientä ateriaa päivässä ja millaisia tuntemuksia. Palaa kolme suurta ateriaa päivässä ja millaisia tuntemuksia. Se kertoo, kuinka elimistö tarvitsee ruokaa pitämään glukoositason jopa. Käytä verensokeri kaavio ja ilmaisin tarkistaa, että et t menevät yli tai alle asianmukaisilla tasoilla.