Krooninen sairaus

While kuorsaus melu tulee värähtelyt pehmytkudoksen kurkussa. Monet teistä tulee etsivät kotiin korjaustoimenpiteitä varten kuorsauksen, koska ne ovat kustannustehokkaita. Osa kodin korjata kuorsauksen ovat, (a) Muuta nukkumatyyli, koska nukkuminen selällään tuloksia kuorsaus ja parhaiten nukkuu vatsallaan tai kyljellään. (B) Jos haluat saman aseman nukkuu kyljellään niin paras keino on käyttää pitkiä pyjamat pitkän taskuihin ja sen täyttö tennispallot joten jos yrität nukkua selällään, niin nämä pallot pakottaa sinut palauttaa oman samoissa kohdissa. (c ) Tyynyt auttaa estämään kuorsaus joten paras tapa on pitää tyyny alapuolella niskan joka auttaa pitämään niskan suorana ja mukava. Jos haluat nostaa pään, sitten kaksi-kolme tyynyä. (D) Käytä aina oikea yritys patja nukkua, koska se auttaa tukemaan niskan ja välttää esteitä omassa hengitysteiden. (E) se perustuu että ihmiset, jotka ovat ylipainoisia kasvot tämän ongelmia niin välttääkseen tämän pitäisi vähentää painoa. (F) Älä juo kahvia tai ottamalla alkoholia ennen nukkumaanmenoa, tämä auttaa sinua lopettamaan kuorsauksen nukkuessaan. (G) Tupakointi aiheuttaa kuorsaus, koska se ärsyttää kudosta kurkussa johtaen vaikuttavat hengityselimiä, joten on parempi, että te pitäisi lopettaa tupakointi. (H) Pidä makuuhuoneen siisti ja puhdas ja pölytön, koska nukkuminen hygieenisesti paikassa voi välttää oman kuorsausta. (I) Onko terveellistä ruokavaliota ja jättää raskaan aterian illalla, välttää syömistä mausteinen ja rasvainen ruoka. (J) Parempi pysyä poissa kaikista maitotuotteet. (K) Varmista yksi asia, että saat paremman unen, että sinun pitäisi herätä ja nukkua ajoissa. (L) Säännöllinen liikunta voi parantaa keuhkojen ja hengitys kapasiteettia, se myös auttaa pitämään oman nenäkäytävien hyvässä kunnossa .Jos et pureskella, syödä, kipua niskan, nenä, olkapää, korvien soiminen, Sevier kipu leuan nivelet eikä voi avata ja sulkea suunsa kunnolla ja paining samalla on ehkä TMJ oireita. Jos haluat tietää enemmän oireita voit hakea sen web. Koska internet on paras tieto tietää näistä asioista ja saada ne kiinteät helposti.