Krooninen sairaus

15 tammikuu 2013 – Syöminen suuria määriä mansikoita ja mustikoita voi leikata riskiä nuorten ja keski-ikäisten naisten sydänkohtaus, kertoo tutkimus.

Tutkijat Britanniassa ja Amerikassa tutki ruokavaliossa 93600 vuotiailla naisilla 25-42 ja löysi naiset, jotka söivät kolme tai useampia osia marjojen viikoittain oli lähes kolmanneksen pienempi riski sydänkohtaukseen verrattuna naisiin, jotka söivät niitä kerran kuukaudessa tai harvemmin.

sydämen terveydenhuollon asiantuntijat varoittavat todisteista yhdistää tietyntyyppisten hedelmiä vähenemiseen sydänsairaus.

flavonoidit

mustikoita ja mansikoita sisältää korkeita luonnossa esiintyviä yhdisteitä kutsutaan ruokavalion flavonoidien . Erityinen alaluokka flavonoideja, nimeltään Antosyaanit voivat auttaa laajeta verisuonia, torjua kerääntyy plakkia ja antaa muiden kardiovaskulaaristen etuja, mukaan tutkimukseen, joka julkaistiin Journal ”Circulation”.

tutkijat University of East Anglia ja Harvard School of Public Health Yhdysvalloissa, tarkasteltiin tietoja vuotiailla naisilla 25-42, jotka olivat rekisteröity Nurses Health Study II Yhdysvalloissa. Ne kirjoilla tutkimuksessa täytetyt kyselylomakkeet ruokavalionsa neljän vuoden välein 18 vuoden ajan.

Tutkimuksen aikana vapaaehtoiset kokivat 405 sydänkohtauksia. Naiset, jotka söivät eniten mustikoita ja mansikoita oli 32% vähennys riskiä sydänkohtaus verrattuna naisiin, jotka söivät marjoja kerran kuukaudessa tai vähemmän – jopa naisilla, jotka muuten söivät dieetillä muut hedelmät ja vihannekset.

Lyijy kirjoittaja professori Aedín Cassidy, joka on laitoksen johtaja ravitsemustieteen Norwich Medical School of University of East Anglia, kertoo meille, että edut eivät saa rajoittua vain mansikoita ja mustikoita. ”Tietenkin tämä tutkimus perustui Yhdysvaltain väestöstä – tärkeimmät ravinnosta oli mustikoita ja mansikoita tässä tutkimuksessa, koska ne usein syövät näitä hedelmiä. Kuitenkin meidän tutkimus keskittyi voimakas bioaktiivisia yhdisteitä kutsutaan Antosyaanit läsnä marjoja ja monissa muissa punainen /sininen värillinen hedelmiä ja vihanneksia ja on olemassa useita muita arvokkaita tietolähteitä, kuten mustaherukka, musta viinirypäleet, munakoiso /munakoisot, karpalo, vadelma, luumut, kirsikat ja tuotteissa tuoteta. ”

hedelmät ja vihannekset

professori Cassidy sanoo, mikä on romaani tutkimuksessa osoitetaan, että se keskittyi sydämen terveysriskeistä nuorilla. ”Suurin osa nykyisen tutkimus keskittyy miesten tai vanhempien naisten ja mikä oli romaani tästä tutkimuksesta on, että me osoittavat, että jopa varhaisessa iässä on tärkeää syödä hedelmiä ja vihanneksia torjua riski sydänkohtaukseen myöhemmin elämässä.

”Osoitimme ensimmäistä kertaa, että säännöllinen saanti luonnostaan ​​olevien aineiden punainen /sininen värillinen hedelmiä ja vihanneksia voi vähentää riskiä sydänkohtaus 32% nuorilla ja keski-ikäisillä naisilla.

”Nämä tutkimuksen tulokset ovat tärkeitä tällä hetkellä tiedetään vähän riskitekijöitä sydänkohtauksen nuorilla /keski-ikäiset naiset ja ruokavalion vaikutus ei juuri tunneta.”

Victoria Taylor, vanhempi ravitsemusterapeutin klo British heart Foundation, sanoo käytettäessä lähetetään ilmoitus siitä, että tarvitaan lisää tutkimusta ymmärtää mitään yhteyttä marjoja ja paremmin sydämen terveyteen. ”Meidän pitäisi tietää enemmän ennen kuin teemme erityisiä suosituksia yksittäisistä hedelmiä ja vihanneksia suhteessa sydänsairauksia.

” Mutta sillä välin, tämä on jälleen yksi hyvä syy varmistaa saamme viisi-a päivän ja nauttia erilaisia ​​hedelmiä ja vihanneksia saatavilla meille. ”