Vinkkejä avulla voit nauttia elämästä huolimatta Arthritis
VINKKI!
Vältä altistumista tupakansavulle, sinun tai kenenkään muun. Aluksi sinun tulehdus voi häviävät kuin nikotiini savukkeita vähentää veren virtausta, jolloin saadaan rauhoittava tunne.
Onko niveltulehdus vaikuttaa jokapäiväisessä elämässä? Monia erilaisia taktiikoita voidaan hyödyntää, jotka tekevät elävät niveltulehdus paljon helpompaa. Alla artikkeli takaa sinulle tietoa kaikista niistä. Seuraavassa on joitakin erittäin hyödyllisiä vinkkejä!
VINKKI!
Muista kaiken äitisi opettanut sinulle asennon, parempaa nivelterveys ja toiminta. Voit minimoida tuskan niveltulehdus.
Käytä lämpötyyny tai jään pakkauksissa lievittää joitakin kipua nivelissä. Jotta tehokkaimpia tuloksia, sinun tulisi vaihdella kuuma ja kylmä menetelmiä. Lääkäri voi antaa lisäneuvoja sopivin tapa käyttää vaihtelevaa lämpötilaan menetelmiä kivunlievitykseen.
VINKKI!
Jotkut vaiva niveltulehdus voidaan soothed suorittamalla harjoituksia ovat vähäinen vaikutus; kuten uinti, pyöräily ja kävely. Jos et ole varauksia alkaa fyysinen kunto järjestelmä, puhua lääkäri.
Yksinkertainen harjoitukset ovat osoittautuneet tarjota joitakin apua poistamalla kipua ja epämukavuutta aiheuttama niveltulehdus. Jos olet huolissasi käyttäessään, keskustele lääkärin kanssa ennen alkua.
VINKKI!
Harkitse jooga auttaa niveltulehdus. Kuten tutkimukset osoittavat, niveltulehdus kipua voidaan helpottaa rentouttava käytäntö jooga yhdessä myöhemmin käyttää se tarjoaa.
istahtaa tuoliin, sulje silmäsi, ja tehdä joitakin syvä hengitys. Tämä voi auttaa unohtamaan kipua hetkeksi, ja saada aivot takaisin käsittelyyn iloisia ajatuksia.
Aromaterapian voi joskus vähentää kipua niveltulehdus. Tutkimus on osoittanut, että aromaterapia voi auttaa rentouttamaan nivelten ja lihasten, jolloin oireet laantua.
VINKKI!
Luo rutiini venyttely. Yksi suurimmista ongelmista niveltulehdus aiheuttaa ei ole ainoastaan joustavuuden menetystä, mutta kipu kun yrittää olla joustava kehosta.
Yksi tapa vähentää kipua krooninen niveltulehdus on käymällä sauna. Koska korkea kosteus ja lämpö on sauna, tulehduksen niveltulehdus vähenee. Tämä voi johtaa vähemmän kipua. Jos haluat saavuttaa maksimaalinen hyöty tätä tekniikkaa, sinun täytyy mennä takaisin saunan usein.
VINKKI!
Vaikka se saattaa tuntua uskomattomalta, niveltulehdus kipu voi joskus lievittää rauhallinen ja rentouttavaa musiikkia. Tämän tyyppistä musiikkia taipumus laittaa kehon lepotilassa, joka voi ottaa pois joitakin kipuja ja särkyjä, joka aiheuttaa niveltulehduksen.
On tärkeää, että te katsella mitä syöt. Joissakin tapauksissa ihmiset, joilla on niveltulehdus ovat todella käsittelevät ruokaa herkkyydet, mutta eivät ole tietoisia siitä. Tee päiväkirjamerkintöjä kullekin kohteelle ruoasta, ja kirjoita tapauksia leimahduksia. Näin voit helposti jäljittää, mikä syy on.
On tapoja, joilla voit tehdä niveltulehdus vähemmän vahingollista päivittäistä elämää. Jokainen pieni määrä auttaa, joten toivottavasti nämä vihjeet tehdä ero.