Hyvä Terveys Vihje # 7: Gorge saksanpähkinät pitämään aivot healthy
Mukaan ravitsemusterapeutit ja tutkijat hedelmiä ja vihanneksia taipumus matkia muoto elin ne ovat hyödyllisiä. Tässä on pähkinä tai
akhrot
tulee pelata. Tutkijat sanovat, että tämä hedelmä, joka näyttää aivot, voi todella parantaa aivotoimintaa. Teimme joitakin kaivaminen, ja tässä on, miten se todella auttaa:
parantaa muistia:
saksanpähkinät ovat ravinteiden rikas elintarvikkeita, jotka sisältävät antioksidantteja yhdessä alfalinoleenihappo (ALA) (omega-3-rasvahapot). Nämä ravintoaineet suojaavat aivosoluja hapettumista ja auttaa parantamaan muistia.
avulla saat parempia nukkua:
Tutkimus on osoittanut, että saksanpähkinöitä sisällä tarpeeksi melatoniinia. Melatoniini auttaa parantamaan unen ja suojaa myös vapaiden radikaalien vaurioita. Joten saksanpähkinöitä vain voi hyödyllistä taistele unettomuus yötä.
Controls tunnelmia:
saksanpähkinät voi suojella sinua huonosti vaikutuksia stressiä, masennusta ja jopa keventää mielialaa. Sen lisäksi, että kourallinen tätä mutteria myös rauhoittaa, saada eroon hyperaktiivisuus ja ärtyneisyys. Voit myös kokeilla joitakin sen maukkaita receipes.
Viitteet:
Walnut, aivot tehosterokotus (www.tribune.com) B
Hanki parempi nukkua pähkinä (https://www.chatelaine.com/health)
Mieliala swing ja masennus (www.organicfacts.net)
Voit myös haluavat lukea:
Etusivu korjaustoimenpiteitä varten ummetus
rohdosvalmisteet verenpainetaudin
Koti korjaustoimenpiteitä pitämään sydämen terveenä
Top luontaistuotteet maksasi
Koti korjaustoimenpiteitä happamuus, joka todella toimii
Etusivu korjaustoimenpiteitä varten suun haavaumat
Koti korjaustoimenpiteitä rauhoittaa palovammoja
Luontaistuotteet voittamaan stressi
Luontaistuotteet kutiava iho
luonnollisempaa korjaustoimenpiteitä, tutustu luontaistuotteet osassa. Seuraa meitä Facebookissa ja Twitterissä kaikki uusimmat päivitykset! Päivittäiseen vapaa terveys vinkkejä, rekisteröidy uutiskirjeemme. Ja liittyä keskusteluihin terveyteen liittyvistä aiheista valinta, käy foorumilla.