7 syytä sinun täytyy laittaa parsakaali lautasella
Lue tämä Hindi.
parsakaali, ristikukkaisesta vihreä vihannes on yksi tärkeimmistä ainesosa salaatti kitalaen. Täynnä lukemattomia erilaisia terveys- hyödyllisiä ravintoaineita ja helposti saatavilla markkinoilla, tämä kasvi on saamassa suosiota Intian taloudessa. Korkeaa tasoa ravintokuitua, vitamiineja (kuten A-vitamiinia, C ja K) mineraalit (sinkki, rauta, fosfori) ja kasvien ravinteet ovat vastuussa hämmästyttävä terapeuttisia ominaisuuksia parsakaali. Täällä on 7 terveyshyötyjä tämän vihreä vihannes –
Se auttaa hoidossa ja ehkäisyssä syövän
tutkimus Chittaranjan National Cancer Institute (CNCI) on osoittanut, että kemoterapia -protective ominaisuudet parsakaali auttaa tehokkaasti syövän hoidossa. Nämä aineet toimivat yhdessä syöpälääkkeiden vähentää tasoja kasvainproteiinien (koholla syöpä) kehossa ja siten auttaa syövän hoidossa. Phytochemicals läsnä tässä kasvi on tärkeä rooli ehkäisyssä monenlaisia syöpiä, jotka sisältävät rintasyöpä, paksusuolen syöpä, ihosyöpä ja leukemia.
Se vähentää PMS
Läsnäolo korkean rautapitoisuuden parsakaali on todettu pienentää riskiä kuukautisia edeltävän oireyhtymän (PMS) naisilla, koska per tuoreessa tutkimuksessa. Iron säätelee kuukautisia edeltävä oireyhtymä (PMS), jonka keskeinen rooli tuotannossa serotoniinin – hormoni, jota aivojen.
Se toimii voimakas ruoansulatus tukea
syöminen kuppi parsakaali ei vain satiates näläntunnetta mutta myös auttaa laihtuminen antamalla vain puolet vähemmän kaloreita ja saman määrän proteiinia kuin kupillinen riisiä. Korkea määrä kuitua tämä kasvi ehkäisee ummetusta, reunakivet te ylensyöntiä ja auttaa asianmukainen ruoansulatusta.
Se estää vahinkoja diabeetikoilla
parsakaali käytettäessä täydentävä hoito type2 diabeetikoille alentaa kolesterolin ja triglyseridien pitoisuuksia veressä, jotka ovat keskeisiä tekijöitä vastuussa sydän- ja verisuonitauteihin.
[1] sisältää myös antioksidantti sulforaphane joka estää vahingot verisuonten aiheuttama korkea verensokeri elimistössä.
Se vähentää munuaistulehdus ja allerginen reaktio
Omega-3-rasvahappoja ja kaempferol läsnä parsakaali toimii voimakas anti-inflammatorinen aine vaikutusten lieventämiseksi allergisten aineiden kehomme. Tämä vihreä kasvi on myös täynnä erilaisia antioksidantti molekyylien kuten C-vitamiinia ja karotenoideja, jotka auttavat neutraloimaan vapaita radikaaleja ja siten ehkäisevät solukuolemaa ja tulehduksen nefropatian (munuaissairaus).
[2]
Se auttaa osteoporoosin hoidossa
Tuoreessa tutkimuksessa Journal of Arthritis and Rheumatism ehdotti, että korkea saanti sulforaphane löytyy parsakaali voi hidastaa tai estää nivelrikko.
[3] Yhdiste sulforaphane omaavansa tulehduksia ehkäiseviä ominaisuuksia ja sillä on keskeinen rooli alentaa rustokudoksen.
Se parantaa aivojen suorituskykyä
Parsakaali sisältää eri mikroravinteiden kanssa voimakas antioksidantti toimia, jotka vaikuttavat aivojen toimintaa ja suorituskykyä.
[4] Lisäksi se sisältää runsaasti alfalipoiinihappo ja E-vitamiinia, joka vähentää kognitiivinen rappeutuminen ja parantaa muistia.
Voit myös haluavat lukea:
10 syytä sinun dhania tai korianteria elämässäsi
Top 8 terveyshyötyjä kevätsipulia
9 syitä ituja ovat hyväksi terveydelle
Lisätietoja artikkeleita terveellisiä elintarvikkeita, tutustu terveellistä ruokaa sivun.
Seuraa meitä Facebookissa ja
kaikki uusimmat päivitykset! Päivittäiseen vapaa terveys vinkkejä, rekisteröidy meidän
tiedotteen
. Ja liittyä keskusteluihin terveyteen liittyvistä aiheista valinta, käy
foorumin
.
Viitteet:
Bahadoran Z, Mirmiran P, Hosseinpanah F, Rajab A, Asghari G, Azizi F. parsakaali ituja jauhe voisi parantaa seerumin triglyseridien ja hapettuneen LDL /LDL-kolesterolin suhde tyypin 2 diabeetikoilla: satunnaistetussa kaksoissokkotutkimuksessa lumekontrolloitu Kliininen tutkimus. Diabetes Res Clin Pract. 2012 kesäkuu; 96 (3): 348-54. doi: 10,1016 /j.diabres.2012.01.009. Epub 2012 helmikuu 9. PubMed PMID: 22325157.
Guerrero-Beltrán CE, Mukhopadhyay P, Horváth B, Rajesh M, Tapia E, Garcia-Torres I, Pedraza-Chaverri J, Pacher P. Sulforaphane, eli naturalconstituent parsakaalia, ehkäisee solukuoleman ja tulehdusta nefropatia. J Nutr Biochem. 2012 May; 23 (5): 494-500. doi: 10,1016 /j.jnutbio.2011.02.004. Epub 2011 kesäkuu 17. PubMed PMID: 21684138; PubMed Central PMCID: PMC3179776.
Voisiko syö parsakaali hidastaa niveltulehduksen puhkeamista? – PubMed
Fernando Gómez-Pinilla – Brain elintarvikkeet: vaikutukset ravintoaineiden aivotoimintaa