Uusi Perunat Herbs
Annoksia: 12
Prep: 5 minuuttia
Cook aika: 20 minuuttia
Yhteensä: 25 minuuttia
Ainesosat
2 kiloa uusia perunoita
-kertainen cup hienonnettu flat-persiljaa
-kertainen kuppi hienonnettua tuoretta tilliä
1 rkl raastettua sitruunankuorta
1 -kertainen ruokalusikallista oliiviöljyä
sitruunan kiilat
suolaa (maun) B vastajauhettua pippuria (maun mukaan)
Directions
Aseta perunat höyryävän kori yli potin kevyesti kiehuvaa vettä. Peitä ja höyry kunnes tarjouksen, kun lävistetty veitsellä (15 20 minuuttia, riippuen koosta).
Pienessä kulhossa persilja, tilli, ja sitruunan kuori. Pirskota öljyä yli kuuma peruna ja sekoita yrtit.
Tarjoa kuumana sitruunan kiilat puristaa kullakin palvelevat.
Nutrition Information
annosta kohti:
75 kaloria (21% peräisin rasvasta), 2 g proteiinia, 2 g rasvan kokonaismäärä (0,3 g tyydyttynyttä rasvaa), 14 g hiilihydraatteja, 1 g ravintokuitua, 0 kolesteroli, 5 mg natriumia
diabeettinen vaihtoja:
1 hiilihydraatti (1 leipä /tärkkelys)