bad constipation
Kysymys
Hei Heather,
Vastasit kysymykseen minulle muutama viikko sitten sokerista, kiitos paljon. Minulla on 8 kk IBS oireita menee takaisin edestakaisin välillä ummetusta ja ripulia. Kuitenkin viimeksi 6 viikkoa siitä minun sokeri episodi, olen vakavasti, ummetusta, menen ehkä kerran viikossa ja hyvin vähän. Olen ottanut Acacia Senegal välillä 1 -2 teelusikallista päivässä. Olen vihdoin siirtynyt viime yönä Murelax. Jälleen tänä aamuna hyvin vähän tuli ulos.
Mitä tekisit jos olisit minun tilanteessa? Pitäisikö minun vain minun take Acacia Senegal? Minun pitäisi ottaa enemmän Murelax? En pyydä fenkoli tee samoin. Myös jos tietää, jos todella hyvä probiootti voisin ottaa, että olisi hienoa. Kiitos paljon!
Vastaus
Hi Liz – Sillä Masu Fiber Acacia toimii toivotusti, se on tärkeää, että aloitat pienellä annoksella (1/2 tl kahdesti päivässä) ja vähitellen nousta annos riittävän korkea ratkaista ummetus (joka voi olla 4-5 ruokalusikallista päivässä). Jos saat kaasua tai turvotus, joka merkitsisi olet lisännyt annoksen liian nopeasti. Se voi kestää useita viikkoja tai pidempään lisätä asteittain jopa annosta sinun todennäköisesti tarvitse ratkaista ummetus, ja valitettavasti et voi kiirehtiä tätä. Masu Kuitu ei ole huume tai laksatiivinen niin se ei toimi yhdessä yössä.
Luulen et todella nähdä tuloksia, koska olet vielä hyvin alhainen aloitusannos, joten varmista, että vähitellen lisätä tämän.
Olen oikeastaan varten ummetus ihmiset, kuten se vie jonkin kärsivällisyyttä alkaa hitaasti, lisätä vähitellen, ja lopulta saada päivittäinen annos riittävän korkeaksi ratkaista oireita. Pienempää annosta voi pahentaa ummetusta, mutta se ei ratkaise sitä, joko. Haluat ehkä aloittaa alusta seuraavat nämä ohjeet ja katso jos on parempi onni.
Ottavat kuitua vähintään kahdesti päivässä – ja voit olla sitä useammin – on myös avain, kun haluat pitää gut täytetty liukoisen kuidun koko ajan. Tämä auttaa estämään kouristelua ja kouristukset ensimmäinen paikka.
Se myös auttaa tarkistamaan Five Ummetus pettymyksiä täällä https://www.helpforibs.com/news/newsletter/060705.html#askheather ja, jos olet käyttänyt laksatiiveja kuten Miralax tiedot siirtymässä pois niitä tässä https://www.helpforibs.com/news/newsletter/06/082206.html#askheather
Minulla ei ole ton erityisten merkkien suosittelen probioottien kuten olen kuullut hyviä tuloksia niin monet heistä. Yleensä mitä suurempi bakteerimäärä paremmin, ja et halua jotain, joka on merkitty vegaani tai meijeri-vapaa. Varmista myös, että ne eivät sisällä FOS ja inuliinia. Ne ovat prebiootit (joka edistää kasvua probiootit), joka käydä hyvin nopeasti suolistossa, joten ne voivat aiheuttaa paljon kaasua ja turvotus.
(Acacia on prebioottisia liian, mutta fermentoi hyvin hitaasti, joten sen ei ’t ovat kaasun ja turvotus riskiä. Mutta se on paljon kalliimpaa kuitua joten sitä ei käytetä läheskään niin usein.)
olen kuullut hyviä asioita VSL # 3, Digestive Advantage, Kohdista ja Jarrow tuotemerkkejä.
Olet oikealla tiellä, roikkua siellä, se voi vain kestää jonkin aikaa ja kärsivällisyyttä ummetukseen todella ratkaista.
Best,
Heather