Krooninen sairaus

Magnesium voi estää esiintyminen diabetes, koska se on paljon positiivisia vaikutuksia kehon toimintoihin, erityisesti insuliinin tuotantoa. Jos lisätä magnesiumin saanti, insuliiniherkkyys paranee ja systeeminen tulehdus vähenee. Tämä auttaa hallitsemaan diabetesta oireita.

saanti magnesiumia ja diabeteksen ehkäisy

Kun tutkimuksessa ilmoittamat näkyvästi diabetes lehdessä, 330 osallistujaa havaittiin aikana 20 vuotta. Kerrottiin, että ihmiset, jotka kulutetaan 200 mg magnesiumia päivässä oli paljon pienempi riski sairastua diabetekseen. Verrattuna vapaaehtoisille, joiden päivittäinen kalsiumin saanti oli 100 g, ihmiset, jotka kulutetaan 200 grammaa päivässä oli 47 prosenttia vähemmän mahdollisuuksia sairastua tautiin. Tutkijoiden mukaan tämä voi johtua siitä, että magnesiumia on vastuussa tuotannon paljon entsyymejä, joita tarvitaan käsittelyn glukoosia. Joten, lisääntynyt saanti magnesiumia, biomarkkerit, jotka osoittavat lisääntynyt tulehdus ja insuliiniresistenssi alenee merkittävästi. Saat magnesium luonnollisista lähteistä ja estää riski diabetes suuressa määrin. Lisäksi 3 tyhjentävä suorittamat tutkimukset Harvardin yliopistossa lähes 17000 osallistujaa sekä sukupuolten paljasti, että yksilöt, joilla on korkea veren magnesiumpitoisuus ovat vähemmän todennäköisesti kärsivät insuliiniresistenssiä ja tyypin 2 diabetes verrattuna ihmisiin, jotka, joilla on alhainen seerumin magnesium levels.Another tutkimus toteutetaan Meksikossa osoittivat samanlaisia ​​tuloksia. Potilaat kärsivät metabolisen oireyhtymän (joka liittyy insuliiniresistenssiä, yleensä pahentaa tulla tyypin 2 diabetes ajan), oli huomattavasti pienempi magnesiumin tasoja verrattuna potilaisiin, jotka eivät osoittaneet mitään metabolinen oireyhtymä. Nämä tutkimukset osoittavat, että ihmiset, joilla on alhainen magnesiumpitoisuus aiheuttama riittämätön saanti ravinnosta tai raskas menetys Magnesiumin joidenkin vika munuaisissa toiminta kohdistuu suurempi riski sairastua insuliiniresistenssiä johtaa tyypin 2 diabetes.Large määriä luonnon magnesiumia löytyy täysjyvätuotteita, pavut, siemenet ja monissa kasvikset, erityisesti vihreät lehtivihannekset kuten lehtimangoldit ja pinaatti, jotka ovat sen rikkaimmista lähteet . Muita lähteitä magnesiumia voisi olla kurkkua, kaalia, selleri, parsakaali, kesäkurpitsa, nauris, munakoiso, soija, parsa, cashew, vesimeloni, porkkanaa ja kaalia. Magnesium vaje elimistössä voitaisiin myös ehkäistä pitämällä kiinni tasapainoista ruokavaliota. Magnesiumia löytyy magnesium täydentää voi olla luotettava lähde magnesiumia niille, jotka kärsivät puute magnesiumia. Ottaen huomioon tutkimukset Edellä mainittujen ihmisten pitäisi valita ne elintarvikkeet, jotka ovat tarpeeksi tästä elementin magnesium voi auttaa ehkäisemään diabetesta.