Miten hoitoon Kaamosmasennus
Kaamosmasennus tai S.A.D. € ”tunnetaan myös talvella blues tai talvi masennus €” iskee monet lyhyellä ja hämärässä päivää syksyllä ja talvella. Seasonal masennus näyttää laukaista alennetun auringonvalon ja alhaiset lämpötilat syksyllä ja talvisin. Alhainen valaistuksessa näyttävät laukaista kemiallisia muutoksia aivoissa, vaikka tarkkaa mekanismia, jolla tämä tapahtuu, on vielä tutkittavana. Kaamosmasennuksen ja muita masennus liittyy alhainen D-vitamiinin määrää veressä.
Yhdysvalloissa, kauden mielialahäiriö vaikuttaa noin 5% aikuisista, jossa jopa 20% väestöstä osoittavat merkkejä kunnossa, ellei täysi häiriö. Se näyttää myös vaikuttavan neljä kertaa enemmän naisia kuin miehiä, ja keski-ikä kehittää tätä häiriö on noin 23 vuotta. Kuitenkin kausiluonteinen mielialahäiriö voi vaikuttaa ihmisten kaiken ikäisiä.
Kaamosmasennus oireita
Oireita kaamosmasennuksen vaihtelevat ja ovat masennus, väsymys, mielialan vaihtelut, vaikeus keskittyä, body särkee, unettomuus, uneliaisuus, ja himo hiilihydraatteja, jotka voivat johtaa painonnousuun. Vaikeissa tapauksissa kausiluonteinen mielialahäiriö voi johtaa jopa itsemurha-ajatuksia. Nämä oireet saada voimakkaampia kuin kuukauden päästä tummempi, ja siksi, kauempana yksi elää päiväntasaajan, sitä enemmän pitkäaikainen oireita.
Miten hoitoon Kaamosmasennus
Kaamosmasennus hoito voi kestää useita muotoja. Yksi tärkeimmistä hoitoja vuodenaikojen mielialahäiriö on valohoito. Kaamosmasennus valohoito € ”tunnetaan myös valohoitoa – koostuu altistaa sairastuneille kirkkaita valoja, etenkin loisteputket. Tämä voi estää esiintyminen SAD ensimmäinen paikka, ja voi parantaa masennusta henkilöillä, jotka kärsivät siitä. Henkilö tulisi mieluiten altistetaan kirkas valo aamulla ja illalla. Niille joilla on varaa päästä pois, tilapäisesti siirtymässä alueelle, jossa kirkas valo (kuten trooppinen sijainti) voi toimia myös hoitoon vuodenaikojen mielialahäiriö.
Voidaan käyttää kaupallisesti saatavilla Valolaatikko valohoitoa. Tuleva valo valolaatikko ajatellaan nosta toinen mielialaa laukaisemalla kemiallisia muutoksia aivoissa. Tuleva valo valolaatikko pitäisi olla melko kirkas, noin 25 kertaa kirkkaampi kuin tavallista hehkulamppua. Sitä käytetään yleensä noin 30 minuuttia päivässä. Valo ei tarvitse olla koko kirjon sipulit, mutta kirkkaus on tärkeää. Kuitenkin valohoito vuodenaikojen mielialahäiriö ei ole ilman sivuvaikutuksia. Se voi aiheuttaa unettomuutta, silmien rasittumista, ärtyneisyys ja päänsärky.
Voit ostaa valossa tiskin ilman reseptiä. Light laatikot ovat saatavilla apteekit, rautakaupat ja internetissä. Lääkäri voi myös määrätä tietyn tyyppisen valolaatikosta, ja itse asiassa ehkä lääkärin määräyksestä saada Valolaatikkoa katettu vakuutuksilla.
Ihmiset, jotka kärsivät vuodenaikojen mielialahäiriö voi myös hyötyä lisääntyneestä sosiaalista vuorovaikutusta ja tukea niiden sosiaalinen verkosto talvella.
masennuslääkkeitä voidaan myös määrätty hoitoon vuodenaikojen mielialahäiriö. Nämä lääkkeet ovat serotoniinin selektiiviset takaisinoton (SSRI) perhe. Joitakin esimerkkejä SSRI lääkeaineista ovat Zoloft, Prozac, celexa ja Paxil. SSRI lääkitys haittavaikutuksia ovat pahoinvointi, unettomuus ja ripuli. Psykoterapia yhdessä näiden lääkkeet voivat lisätä niiden tehokkuutta. Kuitenkin niille, joilla on taipumusta kaksisuuntainen mielialahäiriö, valohoito ja masennuslääkkeet voivat laukaista maanisen jakson.
Vaihtoehtoiset hoidot kuten akupunktio voi myös olla tehokkaita hoitoja vuodenaikojen mielialahäiriö. Akupunktio voi olla hyvä hoito raskaana oleville naisille, jotka voidaan suositella masennuslääkkeenä.