Minun Äidin Kanakeitto kanssa munanvalkuainen Matzo Balls
TULOSTA Saatat pitää myös LikeMediterranean Chicken Stew0
140Slow liesi kana nuudeli Soup5
970Spring kasviskeitto Scallion ja tilli-flecked Matzo Balls0
48Greek- tyyli Grillattu Chicken Wraps5
53 (tekee 12 annosta) 1broiler kanaa, noin 3 kiloa (1440 g), leikataan 8 kpl, kaula mukana, puhdistettu, kaikki rasva removed1large onion3whole cloves1sweet peruna, scrubbed1turnip, kuoritut ja vasemmalle whole4cups (960 ml ) rasvaton, vähäsuolainen kosher pääsiäistä kanalientä tai puoli vettä /puolikuiva valkoinen pääsiäistä wine3large nappuloita tuoretta dill3sprigs parsley2bay leavesfreshly maahan pepperegg valkoinen matzo palloja (resepti seuraavasti) hienonnettua tuoretta tilliä ja koristele (valinnainen)
Aseta broileri , ja sipuli isossa keitto potin. Stick neilikka osaksi sipuli. Sijoita potin yhdessä bataatti ja nauris. Peitä liemi tai vesi /viini seos. Tuo kiehua ja lisää yrttejä. Silmäillä keitto tarpeen.
Hauduta kunnes broileri putoaa luun ja kasvikset ovat pehmeitä, 2 1/2 3 tuntia. Siivilöi keitto kattilaan ja kylmässä, jotta voit poistaa rasvaa, joka jähmettyy kuin se saa kylmää. Hävitä yrtit, sipuli, ja nauris. Kuori bataatti ja noppaa. Kylmässä pienessä mikroaaltouuni todiste katettu astiaan. Leikkaa kana paloiksi, hyläten luita. Pakkaa kana osaksi itsesulkeutuva säilytyspussin ja kylmässä käyttää toista ateriaa, kuten kanan salaattia.
Palvelemaan, lämmitä kanakeitto vilkas kiehua. Lämmitä bataatti mikroaaltouunissa. Kauha kuuma keitto 12 lämmitetty matala keitto levyt, lisäämällä 1 keitetty matzo pallo jokaiseen tarjoilua. Scatter bataatti kuutiot keittoon ja ripottele tilli (jos käytössä). Tarjoa kuumana. Kylmässä jääneen keitto, bataatti, ja keitetyt matzo palloja erikseen.
annosta kohti:
141 kaloria (36% peräisin rasvasta), 15 g proteiinia, 6 g rasvan kokonaismäärä (1,0 g tyydyttynyttä rasvaa), 8 g hiilihydraatteja, 0 kuitua, 36 mg kolesterolia, 188 mg kaliumia, 105 mg natriumia
Diabeettinen vaihtoja:
2 vähärasvaista proteiinia, 1/2 hiilihydraatti (leipä /tärkkelys)
Lähikategoriat
Keitto, muhennos, ja Chili, Kana Saatat pitää myös LikeMediterranean Chicken Stew0
140Slow liesi kana nuudeli Soup5
970Spring kasviskeitto Scallion ja tilli-flecked Matzo Balls0
48Greek-style Grillattua kanaa Wraps5
53