Vältä Nämä syyt Back Pain
The kirouksesta selkäkipu on tulossa yhä yleinen vaiva ja vaikka kuka tahansa voi jossain vaiheessa face it, useat tekijät voivat lisätä riskiä sairastua siitä. Nämä riskit voivat syntyä monenlaisia tekijöiden toimintaa, joka toteutetaan määrätietoisesti elämäntapojen, että et ehkä ole ajatellut olisi vaikutusta terveyteen selkää.
Selkäkipu voi yleistynyt iän myötä, mutta tämä ei tarkoita, että sinun täytyy hyväksyä se osana ikääntyy. Ja se ei ole vain vanhempi sukupolvi, joka on alttiimpi sitä niin usein se on kuin heidän 30: n ja 40: n, jotka voivat kärsiä suuresti. Tämä on paljon yleisempää myös vähemmän fyysisesti kunnossa. Kun takaisin ja vatsan lihaksia voivat tulla heikkoja ne eivät oikein tue selkärankaa. Se on usein niin, että ihmiset tietoisesti käyttävät paljon oltuaan aktiivinen koko viikon. Vaikka tämä on etuja ne ovat valitettavasti kärsivät todennäköisemmin tuskallista takaisin vammoja kuin ihmiset, jotka tekevät kohtuullista liikuntaa päivittäinen tapa. Tutkimukset osoittavat, että vähän vaikutusta pilates harjoitus on hyväksi levyjä, jotka vaimentavat nikamien yksittäisiä luita, jotka muodostavat selkärangan.
Monet taudit voivat aiheuttaa tai myötävaikuttaa selkäkipu. Näitä ovat muun muassa eri niveltulehdus, kuten nivelrikko, nivelreuma, selkärankareuma, ja syövät muualla kehossa, jotka voivat levitä selkärangan. Tämän lisäksi, kuten elintavat, kuten tupakointi voi suoraan olla syynä se voi lisätä riskiä sairastua alaselän kipu ja vielä pahempaa, iskias. Esimerkiksi jatkamalla tupakointia se voi edistää kipua estämällä elimistön kykyä luonnollisesti tuottaa ravinteita vaatimat levyt alaselän. Seurauksena tupakointi, se ei ole harvinaista, että toistuva yskä on haitallinen vaikutus lihasten ympärille takaisin aiheuttaa kipua. Lisäksi tupakointi voi hidastaa paranemisprosessia joka pitkittää tuskaa seurauksena takaisin vammoja, selkäleikkauksen tai luunmurtumia. Ongelma ruokavalion riippuvainen rasvaa ja korkea kalorien ruokaa yhdessä passiivinen elämäntapa, voi johtaa lihavuuteen ja tämä aiheuttaa liikaa stressiä selässä.
Toinen syy puhkeamista selkäkipu on peräisin toimintaa, joka liittyy työtehtävissä. Oma työ, joka vaatii raskainta, työntämällä tai vetämällä, erityisesti silloin, kun tähän liittyy kiertämällä tai tärisevä selkärangan, voi aiheuttaa loukkaantumisia ja selkäkipu. Täysin päinvastoin, yrityksen inaktiivinen työtä kuten istuu pöydän ääressä pitkiä aikoja työpäivän voi myös johtaa tai myötävaikuttaa kipua, varsinkin jos on huono istuma-asento, joka asettaa kohtuuttomia paineita selkärangan, joka voi johtua valinta sopimattoman johdolla. Tämä voi johtaa lihasten tulossa pois linjasta ja näin luodaan tarpeettomia rasitusta niitä.