Krooninen sairaus

On välttämätöntä säilyttää terveen ruston välttämiseksi nivelrikko. Nivelrikko on rusto rappeuttava sairaus. Joten, antamatta huomiota rusto, se alkaa kulumisesta. On tarpeen miten uudistaa rappeuttava ruston ja tyyppi ravitsemus tarvitse olla terve rusto.

Kolmenlaisia ​​nivelten kehon peitetään sileä ja kiiltävä kiinnityksen välillä luut, rusto. Rusto apua liikkuvuutta nivelissä, antaa suojaa luut, suojaa luut voi hangata toisiaan vastaan ​​estämiseksi nivelvaurioiden liikkeen aikana. Rusto on osittain läpinäkyvä, ilman verisuonia ja riippuu vaihdon nesteen sen ravintoa. Rustojen koostuvat 80% vettä.

Terve rusto voi mahdollistaa yhden osallistua urheiluun ja muuhun toimintaan ilman kipuja. Mutta kivut tulevat milloin tahansa harjoittaa toimintaa, kun rusto tulee ohut ja kuluneet. Solut ruston voi alkaa kuolee myrkyllisyydestä, huonosta ravitsemuksesta tai systeemistä sairaudesta. Jos tämä prosessi jatkuu rusto alkaa rikkoa ja crack. Tämä johtaa yhteiseen rappeuma tai ruston rappeutumista.

Johtuen kulumisesta rustoa, entsyymit alkavat alkaa vuotaa rustoa, joka tuhoaisi enemmän kollageenia. Tämä tuo mukanaan lisääntynyt nivelkivut, koska toistoa niveltuhosta. Tämän tuloksia ruston tulossa erittäin ohut ja kuluneet niin paljon, että se kuluu läpi ja altistaa luut.

Tämä voi johtaa vaikeuksia korjaamisesta ruston ja aiheuttaa kehon kehittää väärän rusto nimeltään fibro-rusto. Tämäntyyppinen rusto on lyhyt elinikä, koska se kuluu pian kehitetään tai muodostetaan. Luut tulehtuvat, jossa vuoto nestettä luut aiheuttaa enemmän haittaa luita.

Sinun täytyy pystyä pidättämään tilanteeseen riittävän ajoissa kiireellisissä elintapojen muutoksia, ravitsemukselliseen hoitoon, ja rohdosvalmiste. Tämä voidaan tehdä seuraavilla tavoilla:

ottaa riittävä määrä vettä päivässä

Koska rusto koostuu 80% vettä, se on tarpeen antaa huomiota juominen vettä, jotta estetään nivelrikko. On suositeltavaa, että naisten pitäisi juoda korkeintaan kaksi ja puoli litraa vettä päivässä, ja miesten tulisi juoda kolme litraa vettä päivässä. On tärkeää saada riittävästi vettä saanti, jotta on tarpeeksi nivelnesteen. Riittävä veden saanti tuo terveen yhteinen ja ruston.

Välttäminen tiettyjen ruokien, joka aiheuttaa tulehduksen

Kun välttää näitä haitallisia elintarvikkeita, aloittaa syömisen että energisoi ja uudistaa rustoa. Foods rasvahappoja tyydyttyneitä rasvoja ja eläinperäisten tuotteiden tulee välttää, koska ne aiheuttavat tulehduksen. Näitä ovat punainen liha, sianliha, siipikarja, munankeltuainen, ja kaikki maitotuotteet muut kuin rasvatonta maitotuotteet.

Foods runsaasti omega-6 rasvahappojen tai täydentää tulisi välttää, koska tulehdus on pääpiirteistä nivelreuman. Varmista, että päivittäin rasvaisten elintarvikkeiden saanti pienentää tai välttää, jotta valvonta tulehdus.

öljyt runsaasti omega-6-rasvahappoja tulee välttää. Niihin kuuluvat maissi ja auringonkukan öljyt, margariini, palmuöljy, ja paistettuja ruokia. Tilalle näitä elintarvikkeita, kuluttavat neitsytoliiviöljyä ja muita elintarvikkeita, jotka sisältävät runsaasti mono-tyydyttyneitä rasvoja, jotka sisältävät manteleita, ja avokadot.

Foods runsaasti omega- 3-rasvahappoja tulee mehiläinen kulutettu. Niitä löytyy periaatteessa rasvaisen kalan ja meren kasveja. Rasvainen kala sisältää lohi, silli, makrilli, tonnikala, ja sardiineja. Syö ruokia B-vitamiinia, joka sisältää pavut, vehnä bakteereita, tonnikala, alfalfa, lohi, soijapavut, maapähkinät, saksanpähkinät, koko vehnä, ruskea riisi, ja oluthiiva jne

asianmukaiset Lääkitys

täytyy neuvotella lääkärin reseptillä lääkkeitä ottaa.

Varmista, että olet mukana ajankohtainen hallintaa elintapojen muutokset ja asianmukaista lääkitystä, jotta nopea ja pikaista paranemista lyhyessä ajassa.

Tsekkaa muut artikkeleita iloksi.