Eroon ummetus kanssa yoga
Ummetus on erittäin epämiellyttävä ja usein ärsyttävää kunnossa olla. Tässä 6 jooga
asanat
joka voi lievittää oireita ummetus.
Tässä muutamia jooga
asanas
auttaa voittamaan oireita ummetus
Pranayam:
Pranayam
on
asanaa
johon sisältyy hengitys syvä. Tämä asana stimuloi elinten ruoansulatuskanavan näin päästä eroon ruoansulatuskanavanhäiriöt. Sen lisäksi, että tämä asana auttaa myös eri rauhaset, jotka muodostavat hormonitoimintaa ja ne toimivat erittävät oikeanlaisten hormoneja tukiin nopeasti ruoansulatusta ja assimilaatio. Pranayam on myös suuri korjaamaan häiriöt verenkiertoelimistön ja hengityselinten, minkä olet terve monipuolinen. Tässä on, miten voit harjoitella pranayam.
Uttanpadasana: Tunnetaan myös jalka nostetaan aiheuttaa,
uttanpadasana
auttaa käyttämään vatsan lihaksia sekä sisäisesti että ulkoisesti. Koska stressiä lihasten, se johtaa asianmukaisen toiminnan mahassa ja tukien asianmukainen ruoansulatusta. Uttanpadasna on erityisen hyödyllinen lievittää häiriöt, kuten ruoansulatushäiriöt, ummetus ja kaasun kertyminen vatsaan. Se auttaa myös sävy masu ja auttaa lievittämään selkäkipuja, vahvistaa lihaksia pakarat ja lonkat samoin. Lisäksi lomake, että se myös auttaa vahvistamaan selkäydin, auttavat asianmukaisen toiminnan koko hermostoon. Tässä on, miten voit tehdä tämän asana
Pawanmukht asanaa: Tunnetaan myös nimellä tuuli lievittää
asanaa
,
pawanmukhta asana
on helppo suorittaa ja erittäin tehokas raivaamaan kaasun ongelmia. Tämä asana auttaa myös parantamaan toimintaa haima ja lievittää happamuus. Suorittaessaan pawanmukhtasana, reidet työnnä vatsaan tämä auttaa Hiero koko suolistossa, auttaa asianmukaisessa ruoansulatusta ja lievittää ummetusta. Tässä on, miten voit tehdä tämän asana.
Bhujangasana: Tämä
asana
on yksi parhaista aiheuttaa lievittää oireita ummetus. Bhujangasana tunnetaan myös kobra aiheuttaa auttaa hieronta koko ruoansulatuskanavan ja normalisoi koko ruoansulatuskanavan. Tämä asana myös auttaa lievittämään jäykkyyttä selkärangan, alaselän, välillä hartiat ja lantion. Se, että kun teet tämän Asana napaan painetaan lattiaan myös aktivoi eritystä enemmän ruoansulatuskanavan mehut ja tämä auttaa paremmin kulkua ulosteet. Tässä on, miten voit tehdä tämän asana.
Shalabha asanaa: Tunnetaan myös nimellä heinäsirkat aiheuttaa, tämä
asana
on hieman samanlainen kuin kobra aiheuttaa. On harjoitellaan shalabha asana hierontaa kaikki elimet mahassa ja vatsa. Tämä auttaa eritystä eri hormonien ja kemikaalien edistää liikkeitä. Lisäksi se auttaa vahvistamaan selkärangan, tekee sinusta joustavammaksi, ääniä lihaksia pakarat ja lonkkaan. Tässä on, miten voit tehdä tämän asana.
Paschimottasana: Tämä
asana
on erittäin hyödyllistä lievittää selkärangan ja ruoansulatuskanavan häiriöt. Paitsi että tämä asana auttaa vahvistamaan selkärangan, piristävät koko hermostoon, mutta se myös auttaa hieronta elinten vatsan ja vatsa – johtaa paremmin ruoansulatusta. Tämä puolestaan auttaa lievittämään oireita ummetus. Tässä on, miten voit tehdä tämän aiheuttaa.
Shavasana: Tunnetaan paras tapa rentoutua,
shavasana
auttaa simpukka mielen, lievittää stressiä ja rentoutua kaikki lihakset kehon. Sen lisäksi, että tämä rentoutumisen tila mahdollistaa kehon acclamatise kaikki muutokset, jotka ovat tapahtuneet suorittaessaan edellä asanas. Se auttaa ihmisiä unettomuudesta nukkumaan paremmin ja auttaa alempi verenpaine. Tässä on, miten tämä asana.
Voit myös haluavat lukea:
10 kotiin korjaustoimenpiteitä varten ummetus ongelma! (Gallery) B
Mikä näistä 7 syytä voisi aiheuttaa ummetusta? (Gallery)
jooga
asanaa
instant helpotusta backaches –
marjariasana
tai kissa venyttää
Jooga aiheuttavat vahvemman orgasmi –
Dhanurasana
jooga asana reidet, vatsa rasvaa ja pakarat
Anulom-vilom pranayam – voittaa diabetes, sydänsairaudet ja korkea kolesteroli tämän jooga asana
halasana – ehkä huono ryhti ja backaches tällä jooga
asanaa
Tunne jooga asana – Veerbhadrasana
Tunne jooga asana – Vrkshasana
Adho Mukho Svanasana – vahvistaa ylävartalon ja rauhoittaa mielen tällä
asanaa
Tunne jooga asana – Sarvangasana
Tunne jooga aiheuttaa – Padmasana
lisää jooga, tutustu jooga osassa. Seuraa meitä Facebookissa ja Twitterissä kaikki uusimmat päivitykset! Päivittäiseen vapaa terveys vinkkejä, rekisteröidy uutiskirjeemme. Ja liittyä keskusteluihin terveyteen liittyvistä aiheista valinta, käy foorumilla.