Ajattelemisen – Anti-Cancer Nutrition Tips
Joka vuosi, vajaat 200000 naiset ovat diagnosoitu rintasyöpä pelkästään Yhdysvalloissa. Ulkopuolella ihosyöpä, rintasyöpä sijoittuu suurimpana syövän riskitekijä amerikkalainen nainen. Vaikka useat muuttumaton tekijät liittyvät diagnoosi, kuten geneettinen alttius, ikä ja sukupuoli, asiantuntijat ehdottavat useita yksinkertaisia jokapäiväisiä asioita, joita voimme tehdä säilyttää tehokas anti syöpä ravitsemus hoito:
tuntemaan Fats!
kaikki rasvat ovat rakennettu samanlaisia ja jotkut ovat jopa hyötyä anti syövän ravinto kuuri. Opi ero tyydyttyneitä rasvoja (löytyy voita, lihaa ja juustoa) ja hyödyllisiä tyydyttymättömiä rasvoja (löytyy avokadot, pähkinät, ja siemenet). Pidä kaikki rasva saannin alle 30 prosenttia kaikista kaloreita syödään ja pitää tyydyttyneitä rasvoja minimiin.
Siirrä että elin!
Toinen tärkeä tekijä, kun se tulee anti syöpä ravitsemus on saada tämä elin liikkuvat. Tuore tutkimus osoitti, että naiset, jotka ovat sitoutuneet haastava liikuntaa yli kuusi tuntia viikossa oli lähes 25 prosentin vähennys rintasyövän diagnoosin riskiä. Jopa ylläpitämällä aktiivista kodin ja toimiston hoito on osoitettu vähentävän riskiä, joten saada liikkeelle!
Katso, että asteikko!
Tutkimus on osoittanut, että säilyttää terveen paino on keskeinen anti syövän ravinto elementti seurata. Merkitystä tällä alueella on Body Mass Index, joka tunnetaan myös nimellä BMI. Tutkimukset osoittavat johdonmukaisesti, että naiset terveillä BMI vaihtelee (alle 25) kolmekymmentä prosenttia vähemmän todennäköisesti diagnosoitu rintasyöpä yli lihavia nainen. Lisäksi lihavuus aiheuttaa suuremmat estrogeenin, pitkälti epäillään olevan tekijä rintasyövän diagnosointiin.
Eat Alkaline!
Ei, tämä ei viitata mitään liittyvät paristoja, mutta ajatus ei ole liian kaukana merkki. Runko on suljettu yksikkö aivan kuten akku solu ja tiettynä ajankohtana sen emäksisyys tai happamuutta voidaan testata ja määrällisesti. Selvää on, että syöpäsolut ovat peräisin, kasvaa, ja viihtyvät vähähappisessa tilassa. Happamat elimet (alle pH 6,5-7) ovat alhainen happipitoisuus. Käänteisesti emäksinen ruumis on yksi parhaista syövän ravinto puolustusta, että voit luoda. Syöpäsolut vaikea menestyä emäksinen kehon joiden pH on yli 7. pH on yli 8 syöpäsolut eivät voi olla!
ylläpitämiseksi emäksisyys on tärkeää muistaa, että jokainen ruoka vaikuttaa kehon pH-taso. Happamat elintarvikkeet (valkoinen kukka, sokerit, kahvit, sooda, lihaa, ja maitotuotteet, lukuun ottamatta raejuustoa) tehdä kehosta enemmän hapan. Toisaalta syömällä enemmän emäksistä elintarvikkeisiin (raaka hedelmät ja vihannekset) ylläpitämään tervettä emäksisyys tasolla ja puolestaan luoda syöpä vapaa-alueelle! Fast tapoja lisätä emäksisyys kuuluu koko kehon detoxes sekä kokonaisvaltaista anti kasvain, veren puhdistava yrttiteet, kuten Essiac.
Kanssa pieni yksityiskohta, hieman vaivaa, ja suuri annos yksinkertaisia terveyden vihjeitä, joka on vuorokaudessa voi mennä pitkä matka kohti luomaan ihanan tehokas anti syövän ravinto hoito!