Krooninen sairaus

Jos olet ollut syöminen aikoina paljon tai yksinkertaisesti huomannut himo makea, rasva- ja runsaasti elintarvikkeita koko ajan tai vain voi voittaa, että himo amme namia jäätelöä, kun olet pelkästään se on luultavasti kerran tarkasteltiin syy näihin mielihaluja.

Vaikka se voi olla jotain tekemistä hormonit, ylensyöntiä tai ahmiminen on myös merkki masennuksesta. Ja se on noidankehä, tästä syystä.

Haastattelussa WebMD Susan Albers, kliininen psykologi Cleveland Clinic Wooster, Ohio ja kirjailija 50 Ways rauhoittaa itse ilman ruokaa sanoi, ”Olitpa ylensyöntiä tai syö riittävästi, voi käyttää ruoan tuntea paremmin tai selviytymään vaikeita tunteita. ”

Asiantuntijat kuten Jean Fain, psykoterapeutti sanoo,” Ihmiset masennus usein ruokaa lääkitä itseään. Ne voivat syödä parantaa tai välttää kielteisiä tai epämiellyttäviä tuntemuksia, kuten surua, häpeää, itse inho tai masennusta. ”Pidät ehkä myös lukea nämä 8 nykyajan masennusta.

Mutta mitä tekee tällaisen ahmiminen huono sinulle, että ihmiset, jotka ovat masentuneita, usein haluta elintarvikkeita, jotka ovat runsaasti hiilihydraatteja tai sokeria kuten jäätelöä, kun suuri määrä hiilihydraatteja ja sokereita (paitsi makea laatuaan) läsnä näissä elintarvikkeissa lisäävät serotoniinin tasoja aivoissa, mikä tekee niistä tuntuu hyvältä. Masennus voi tehdä sinusta itsemurha, tässä miten.

Jos tuntuu, kuin se on okei antaa itsellesi pelivaraa syödä mitä ystävällisesti eikä lääkäri tulee kertoa, että olet masentunut, koska sinulla on makealle. Mieti tätä – impulsiivinen syöminen ja masennus tai laskuille tunnelmia noudattaa sykliä ja liittyvät toisiinsa.

Se on noidankehä!

Jos kiinnittää huomiota, löydät itsesi kaipaavat suosikkisi rasvaisia ​​ruokia, jos mieli alhainen, voit sitten humalahakuisen syödä ja tämä tekee sinut hetkellisesti onnelliseksi. Mutta te sitten tulee surullinen tai masentunut, koska et söi niin paljon ruokaa.

Tämä johtuu noidankehä elintarvikkeiden korkea kaloreita laittaa sinut. Ne antavat sinulle huumeiden, kuten korkea, joka tekee sinut onnelliseksi ja jännitteiset hetkellisesti. Mutta sitten osut että lama tunnetaan myös ”tulla alas prosessi” aivojen – mikä vielä enemmän surullinen, kuin silloin, kun alkoi. Pidät ehkä myös lukea, miksi et voi luopua sokeria.

Ja mikä parasta, aivot on tulossa yhä käytetään tämän korkean ja lopulta alkaa vaativat lisää carb runsaasti elintarvikkeita kyllästyttää että halu, mikä vaikeuttaa vielä enemmän sinulle saavuttamiseksi korkean – aivan kuten huumeita. Älä usko minua? Seuraavassa joitakin tieteellisiä todisteita –

Tutkimus julkaistiin

Journal of Obesity

[1] todettiin, että kun hiiret syötettiin elintarvikkeiden korkea hiilihydraatteja yli ajan ja sitten riistää että ruokaa, ne tullut enemmän huolissaan ja masentunut. He osoittivat myös oireita poistettavan, jäivät pois avoimet tilat ja tehnyt vähän vaivaa pakenemaan, kun he olivat loukussa – kuulostaa masennus ei se?

Mutta mitä oikeastaan ​​oli järkyttävää oli, että tutkijat havaitsivat, että nämä rotat tuotettu korkeampi kortikosteronin – hormoni liittyy stressiin.

Mutta miten hiiret ja ihmisillä samat?

Hyvä kysymys, ja kyllä, ne ovat samanlaisia ​​monin tavoin. Yksi on, että sekä hiirillä ja ihmisillä on samat palkitsemisjärjestelmän aivoissa, joka on dopamiini perustuu. Siksi tutkimus osoitti, että ahmiminen elintarvikkeisiin, jotka ovat runsaasti energiaa aiheuttaa mitattavan muutoksen henkilön käyttäytyminen.

Joten, jos löydät itsesi tunne sininen viime aikoina ja ovat tapana kaivaa suuri amme jäätelöä, kun tuntuu siltä, ​​ehkä sinun pitäisi anna itsesi että tunne ja pysyä poissa sokeri. Miksi ei puhua jonkun tai kävellä tai juosta sijaan? Pidät ehkä myös lukea näistä 6 luonnollisia korvaavia valkoista sokeria.

Lisää artikkeleita Diseases Ehdot, käy Diseases Ehdot osiossa. Päivittäiseen vapaa terveys vinkkejä, rekisteröidy uutiskirjeemme. Sillä Diseases Ehdot liittyvät kyselyt, vieraile foorumilla.

Viite:

[1] Sharma S, Fulton S. Diet aiheuttama lihavuus edistää masennuksen kaltaisen käyttäytymisen, joka liittyy hermo muutoksia aivojen palkita virtapiirejä. Int J Obes (Lond). 2013 Mar; 37 (3): 382-9. doi: 10.1038 /ijo.2012.48. Epub 2012 huhtikuu 17. PubMed PMID: 22508336.