Ruokavalio Living With One Munuaiset
Jos meneillään on vain yksi munuainen – joka voi johtua epämuodostuman, elinluovutuksista tai kirurginen poisto hoitamiseksi vamma tai sairaus – sinun täytyy kuluttaa terveellistä ruokavaliota. Tämä on ruokavalio maltillinen proteiinia ja vähän natriumia. Sen tulisi sisältää hedelmiä, vihanneksia, täysjyvätuotteita, riittävästi nestettä ja vähärasvainen elintarvikkeet. Sinun ei tarvitse noudattaa erityistä ruokavaliota, ellei sinulla on munuaissairaus tai munuaisten vajaatoiminta.
Be So-So Tietoja Natrium
Ohjaa natriumin saanti, koska liiallinen natriumin kehosta houkuttelee vettä kudoksiin ja verenkiertoon, kasvaa verenpaine. Munuaisten täytyy suodattaa ylimääräinen natrium osaksi virtsaan. Liika natriumin ruokavalioosi ylirasittuvat munuaisten. Riittävä saanti natrium on 1,500 milligrammaa päivässä, ja Institute of Medicine neuvoo kuluttavat alle 2300 milligrammaa päivässä. Jos sinulla on munuaissairaus, päivittäinen natriumin vaatimus voi olla pienempi, niin puhua lääkärin tai ravitsemusterapeutin noin yksilöllisiä tarpeita.
Niinkään Salt
Sen sijaan, että suolasirotin käyttämällä yrttejä ja mausteita kausi ruokaa. Syö enemmän tuoreita elintarvikkeita ja vähemmän pakattu tai jalostettuja elintarvikkeita, jotka yleensä ovat korkeita natriumia. Jos päätät syödä pakattu tai jalostetut elintarvikkeet, lue ravitsemus tosiasiat etiketti. National Institutes of Health toteaa, että ruokaa natrium- päivittäinen arvo 20 prosenttia tai enemmän on liian korkea ja että sinun pitäisi etsiä lauseita, kuten vähäsuolaista, hyvin vähän natriumia, suola vapaa ja natriumittomia pakkauksessa.
Liikaa proteiinia voivat peittää
ruokavalion liian paljon proteiinia voi ylitöiden munuaisten. Jos on vain yksi munuainen, olet alttiimpia tilaa kutsutaan proteinuria, raportoi Davita Munuaiset Care. Proteinuria on liikaa proteiinia virtsassa seurauksena se vuotaa veressä. Proteinuria voi aiheuttaa veden ja natriumin retentiota, joka johtaa ongelmiin.
Valita oikea proteiinit
ravintovertailuarvoista saanti proteiini on 10 prosenttia 35 prosenttia päivittäisestä kaloreita. Sinun pitäisi puhua lääkärin tai ravitsemusterapeutin noin yksilöllisten tarpeiden pelin. Proteiini pitäisi tulla laiha lähteistä kuten pavut, nahatonta siipikarjaa, valkuaiset ja vähärasvaisia maitotuotteita tai proteiinia elintarvikkeita, jotka sisältävät tyydyttymättömiä rasvoja, kuten kalaa ja pähkinät.
Valitse Terve Hiilihydraatit ja rasvat
Loput kaloreita tulee peräisin terveistä hiilihydraatteja ja rasvaa. Hiilihydraatit tulisi muodostaa 45 prosenttia 65 prosenttia päivittäisestä kaloreita. Terveet hiilihydraatti valintoja sisältää vihanneksia, hedelmiä ja täysjyvätuotteita. Fat tulisi muodostaa välillä 20 prosenttia ja 35 prosenttia päivittäisestä kaloreita. Terveellistä rasvaa valintoja sisältää kalaa, pähkinät ja siemenet, avokado ja kasviöljyt kuten oliiviöljy ja rypsiöljy.
Fluid Facts
Ei ole mitään ylimääräisiä nestettä vaatimusta ihmisille yksi munuainen, mutta sinun täytyy pysyä sammutettua. Munuainen Research UK mukaan useimmat ihmiset tarvitsevat 6-8 kupillista vettä päivässä. Keskustele lääkärin tai ravitsemusterapeutin jos olet epävarma paljonko nestettä tarvitaan.