Vinkkejä estää tyypin 1 diabetes
Tyypin 1 diabetes on elinikäinen ehto, joka ei ole parannuskeinoa. Tällä hetkellä ei ole tiedossa toimiin estääkseen tämän tyypin diabetes. Tutkimukset tehdään löytää toimenpiteitä, joilla estetään taudin jotka ovat todennäköisimmin kehittää sitä. Henkilöt, joilla on tyypin 1 diabetes voi estää tai hidastaa kehitystä komplikaatioiden tämän taudin pitämällä verensokeri sisällä kohdealueelle. Alla on muutamia vinkkejä, jotka auttavat sinua estää komplikaatioita tyypin 1 diabeteksen.
[Lue: Oireet Tyypin 1 diabeteksen]
Pidä verensokerin kohdealue: Yleensä hoito tavoitteena on pitää verensokeri välillä 80 ja 120 mg /dl (4,4-6,7 mmol /l) päivällä ja välillä 100 ja 140 mg /dl (5,6-7,8 mmol /l) yöllä. Pyrkivät pitämään HbA1c (glykosyloitu hemoglobiini) nopeudella alle 7%.
Siirry säännöllisen seurannat: Regular seurannat klinikalla voi auttaa seurata verensokeria, ylläpitää niitä mahdollisimman normaaleiksi ja havaita ensimmäisiä merkkejä komplikaatioita.
[Lue: Milloin yksi mentävä lääkäriin?]
Ole fyysisesti aktiivinen: Regular harjoituksia tai muuta liikuntaa (kohtuullista liikuntaa 30 minuuttia useimpina päivinä viikossa) voi auttaa säilyttämään verensokeri ja kehon painoa.
Syö terveellisesti: syödä tasapainoisen ja terveellisen ruokavalion saada tarpeeksi kaloreita säilyttää terveen painon. Sisältävät erilaisia elintarvikkeita kustakin suuria ruoka ryhmä kuten hedelmät, vihannekset, kokonaiset jyvät, maitotuotteet jne oman ruokavalion. Näin varmistetaan, että saat vaaditun proteiinia, vitamiineja, kivennäisaineita ja kuitua, että elimistö tarvitsee. Raja hiilihydraatteja, jalostettujen elintarvikkeiden ja rasvaisen ruoan. Tämän lisäksi hoidat annoskokoja enemmän kaloreita kuin tarvitaan — jopa proteiineja heikentää verensokeri.
Vältä makeisia ja alkoholia: Rajoita saanti makeisia, ja alkoholijuomia.
Treat muita samanaikaisia sairauksia: Jos muita terveysongelmia, kuten korkea verenpaine tai korkea kolesteroli, The komplikaatioiden riskiä diabeteksen vuoksi lisätään; tämä tekee asianmukaiset näiden tilojen hoidossa tärkeitä.
Lue lisää artikkeleita Tyypin 1 diabetes