Krooninen sairaus

jatkuvasti ristitulessa pelokkaita ja ajatuksia huoli voi varmasti vetää meidät alas. Saatamme löytää meidän paniikkikohtaus ohje, ja ne voivat olla epävarma joitakin tapoja voimme käsitellä tätä. Erittäin tärkeä komponentti takaisin hallita itseämme, toimet, ja elämämme, on vähentää päivittäistä stressiä.

Ensimmäinen vihje, emme kannattaa harkita saada terveystarkastus lääkäri. Kysymys, joka voi hyvin todennäköisesti ponnahtaa vuoksi? Monet aiheuttamien oireiden voidaan sekoittaa muita asioita ajoittain.

Getting lääkärintarkastus ja tietäen kaikki muu on ok, ja oireet koemme ole syynä toisen mahdollisesti vakavia terveysriski auttaa suuresti. Pelkästään tieto tästä ja ottaa mielemme selväksi se vähentää huomattavan määrän stressiä.

Toiseksi voimme saada aktiivisia löytää lähteitä päivittäistä stressiä. On olemassa monia mahdollisia tekijöitä, jotka voivat osaltaan yleistä stressiä päivittäin. Tämän sanotaan kuitenkin, on joitakin, jotka saattavat olla merkittäviä. Kestää kymmenen tai viisitoista minuuttia ja alkaa luoda listan.

Saatat olla hämmästynyt joitakin asioita, jotka tekevät siitä luettelossa. Viettää hieman enemmän aikaa ja aivoriihi tavoista, joilla voidaan vähentää tai poistaa monia näistä asioista. Yksinkertainen esimerkki voi olla katsomassa News – vaikka se olisi hyödyllistä ja informatiivinen, se ei kuvata melko paljon negatiivisia tapahtumia maailmassa. Tämä voidaan korvata, tai rajoittaa jotain muuta.

Seuraavaksi, on pitää hyvällä tuulella. Vaikka tämä voi olla melko selvää, se on usein unohdetaan. Suhteen Yllä olevassa esimerkissä, jos me katsomaan humoristinen näyttää sen sijaan ja saada nauraa, se voi merkittävästi parantaa mielialaa ja lievittää stressiä. Nauru on todella suuri lievittää paljon stressiä.