Krooninen sairaus

Mistä tiedät, kun olet kokee lievän ahdistunut? Monet ihmiset ovat edelleen tietämättömiä lievä ahdistuskohtauksia niin kun se tapahtuu, he tuntevat voimakasta paniikkia ja pahempaa, pelko. Oireita lievä ahdistunut eroavat jokaisen henkilön siksi on tärkeää, että olet tietoinen siitä niin, että kun se tapahtuu, voit hallita tilannetta ja oppia, mitä sinun tarvitsee tehdä voittaa nämä ahdistus attacks.There ovat fyysisen ja psyykkisen oireita lievä ahdistunut. Altistaa itsesi stressiä todennäköisesti johtaa voit kokea lievää ahdistuskohtauksia. Kun altistaa kehon korostaa se reagoi haitallisesti. Ihmiset kokevat stressiä, kun he kohtaavat tilanteita, jotka edellyttää itseään alttiiksi väkijoukkoon aivan kuten silloin heitä pyydetään puheen, tai kun niitä pyydetään toimimaan pelin, tai kun ne ovat tulleet tehdä kokeen, nämä tapahtumat voi laukaista lievä ahdistuskohtauksia .Mild ahdistuskohtauksia voi aloittaa lieviksi ja saattaa lopulta kehittyä pahempi hyökkäyksiä. Jos koet ahdistusta lievä tasolla, ei paniikkia. On olemassa keinoja, joilla voit auttaa itse pysyä calm.The seuraavat ovat yleisimpiä oireita lievä ahdistuneisuus hyökkäys: -sydämen sydämentykytys-hikoilu-lievää huimauksen ja heikotuksen-äkillinen kireyttä rinnassa tai hengitysvaikeus-vilunväristyksiä tai vapina-nauseaMild ahdistuskohtauksia voi tapahtua vain muutaman minuutin, mutta joskus hyökkäys kestää tunnissa, mutta kuinka kauan kestää paikka riippuu siitä, miten käsitellä sitä. Jos koet useimmat oireet edellä mainittujen vain muistaa, että mitä olet on vain lievä ahdistunut ja että sinun täytyy vain oppia hyväksymään ja tilanteen korjaamiseksi. Sitä ei ole hengenvaarallinen, vaikka se voi tuntua siltä. Vaikutukset näiden iskujen eroavat myös kunkin henkilön kanssa. Jotkut yksilöt ovat yleensä paniikkiin, toiset tuntevat häpeää ja muiden ihmisten on vaikea ajatella suoraan. Jotkut ihmiset tulevat yhä hermostunut ajatella että heillä on jonkinlainen sairaus. Tämä ajattelu johtaa vain huonompaan ahdistuskohtauksia ja kun se tapahtuu, se kestää yleensä kauemmin. Useimmat ihmiset eivät tiedä, että he ovat kokeneet lievä ahdistuskohtauksia. Joissakin tapauksissa ihmiset viettävät paljon rahaa saada tarkastettava kaikista sairauksista. Vain selvittää lopulta, että lievä ahdistuskohtauksia ovat syynä niiden problems.If tunnet sinulla on lievä ahdistunut, tässä on muutamia hyödyllisiä vinkkejä: Pysy rauhallisena. Hengitä syvään. Tämä auttaa alentamaan syke alas. Voit myös kokeilla laittamalla pää jalkojen välistä, kun olet istuma-asennossa ja sitten hengittää syvään. Mikäli aloitat hengittää nopeasti ja syvään kuin mitä tapahtuu ihmisille, kun he paniikkiin, voit napata paperipussi ja sitten hengittää sitä. Tämä auttaa heitä rentoutua ja keskittyä hengitys. Pidä kiinni jotain. Jotkut ihmiset haluavat pitää esineitä, kuten rannerengas joka koostuu kivistä, jotka saavat aikaan myönteisiä elementtejä ja auttaa ihmisiä tuntuu rento. Se voisi myös olla rakas ystävä, joka voi auttaa poistamaan ahdistusta attack.Deal kanssa. Hyväksy, että sinulla on ahdistunut ja yrittää vain antaa oireita pass.Never koskaan paniikkiin, koska se vain tehdä hyökkäys kauemmin kuin sen pitäisi be.Always muistaa, että et ole yksin. Lievä ahdistuskohtauksia ovat hyvin yleisiä ja tuhannet ihmiset kokevat sen everyday.Being pystyy pysyä positiivisena, ja oppivat käsittelemään tällaiset hyökkäykset ovat joitakin tärkeitä asioita, joita sinun pitäisi tehdä. Ahdistuneisuushäiriö on hallittavissa ja on omassa valtaa valvoa.