Krooninen sairaus

Vesi ja Land-Based harjoitusohjelmat paranna Mobility & nbsp & nbsp

24 marraskuu 2003 – Olipa maalla tai vedessä, vastus liikunta voi auttaa ihmisiä, joilla on nivelrikko rakentaa voimaa ja parantaa liikkuvuutta.

uusi tutkimus osoittaa, että sekä vesipohjaisia ​​(vesihoito) ja perinteinen kuntosali liikunta ohjelmat voivat lisätä lihasvoimaa ja auttaa ihmisiä nivelrikon tai lonkan kävellä nopeammin ja pidempään, mikä voi vähentää kaatumisriskiä ja vamma.

lisäksi havainnot viittaavat siihen, että ihmiset, joilla on nivelrikko voivat hyötyä enemmän kovaa harjoitusta kuin nykyisin suositellaan.

tulokset näkyvät marraskuun numerossa

Annals of reumasairauksien.

exercise rakentaa Strength

Tutkijat vertasivat kuuden viikon vesihoito tai varustetussa liikunnan ohjelma vs. mitään liikuntaa lainkaan ryhmässä noin 100 nivelrikkoa polven tai lonkan.

molemmat harjoitusohjelmat keskittyi vastusharjoitukset suunniteltu kasvattamaan lihasvoimaa ympärille vaikuttanut yhteinen, ja osallistujat toiminut kolme kertaa viikossa joko altaalla tai kuntosalilla.

Tutkijat löysivät harjoitusohjelmat tarjotaan arvokkaita etuja parantamisessa fyysistä toimintakykyä. Kävelymatkan nopeuden ja etäisyyden parani merkittävästi sekä liikunnan ryhmissä verrattuna ei-liikkujille.

Kuntosali harjoitusohjelman oli hieman parempi parantamaan lihasvoimaa. Esimerkiksi kuntosali ryhmä osoitti myös merkittävää parannusta reisilihaksessa vahvuus molemmissa jaloissa, mutta vesihoito ryhmä oli vain parantunut lujuus yksi jalka.

Tutkijat sanovat, että koska luonteen vesihoito, liikuntarasitus ei ollut yhtä korkea vesi-pohjainen ryhmä verrattuna kuntosali-pohjainen ryhmä, mikä saattaa selittää eroja lihasvoimaa.

vesiterapia voi tarjota muita etuja

Mutta yksi etu vesihoito on, että se lisää sydän kuntoa ja mahdollistaa nivelrikkoa käyttää suuremmassa määrin intensiteetti ilman haittaa, että he kokisivat jossa on kuntosali-pohjainen ohjelma. Tämä voi olla erityisen tärkeää ihmisille, joilla on vaikea tautimuodot.

”Vaikeaa OA joiden on tuskallista paino karhun pitkäksi aikaa voi todeta, että vesi on sopiva ympäristö, jossa he voivat käyttää intensiteetillä, jotka voivat antaa merkittäviä terveyshyötyjä, ”kirjoittaa tutkija A. Foley Flinders University Kuntoutusklinikka ja Omaisuudensiirto Etelä-Australiassa ja työtovereiden.

Tutkijat myös sanoa, että intensiteetti, volyymi ja liikunnan tutkimuksessa olivat huomattavasti korkeampia kuin suositeltu American geriatrian Society for vahvuus koulutusta nivelrikkoa. Nämä havainnot viittaavat siihen, että suurempi intensiteetti liikuntaa voidaan turvallisesti määrätä ihmisille tämän mahdollisesti heikentävä sairaus.