Auta Niveltulehdus Pain With tätä ohjetta
VINKKI!
Älä käytä kuluneet kengät, kun olet käyttäessään. Paino jakautuu epätasaisesti, jos käyttävät niitä.
Oletko etsivät niveltulehdus vihjeitä auttaa sinua hallitsemaan sitä? Artikkelissa Alla on monia hienoja ratkaisuja antaa sinulle käsitys siitä, miten voit selvitä niveltulehduksen oireita. Joten lukea saada tietää noin pitää niveltulehdus hallinnassa.
VINKKI!
Kuntoilu on suuri reliving kireys nivelissä; vain varmista, että ne ovat vähäinen vaikutus harjoituksia kuten pyöräily, uinti tai jopa vain kävelyä. Jos on joitakin epäilyksiä käyttäessään, puhua lääkärin kanssa niistä.
Aseta se reiteen, sitten käyttää kätesi painaa sitä. Voit välttää käyttämällä kivulias sormin tällä tavalla, niin että se on helpompi leikata kynnet.
VINKKI!
Käsittele nivelkipuja sekä lämmön ja kylmän. Jos nivelet ovat olleet yli-verotetaan, kylmällä ja kuuma pakkauksissa vuorotellen voi lievittää kipua ja vähentää turvotusta.
Kokeile ottaa lämmin kylpyammeet kylpysuola ennen nukkumaanmenoa, jos sinulla on niveltulehdus. Tämä auttaa rentoutua kehon yhdessä rauhoittava niveltulehdus kipua, joten voit pudota aleep ja pysyä unessa pidemmäksi aikaa.
VINKKI!
Vältä NSAID ja jopa vahvempi pillereitä vähentää kipu niveltulehdus. Nämä lääkemääräykset ovat usein voimakasta riippuvuutta ja lievittää kipua vain lyhyen aikaa.
Etsi jotain, joka haluat tehdä paremmin hallita niveltulehduksen oireita. Stressi voi aiheuttaa tulehduksen ja pahentaa kipua niveltulehdus. Yksi tapa poistaa stressiä on oppia uusia ajanhallintataitoja. Kevyt liikunta auttaa myös vähentää stressiä.
VINKKI!
Yrittää syödä enemmän kasviksia ja vähemmän lihaa. Sen jälkeen tiukkaa kasvisruokavaliota tonnia elintärkeitä ravintoaineita se vähentää oman niveltulehduksen oireita, ja se voi estää lisävahingot.
Vältä kipulääkkeitä niveltulehduksen jos et tarvitse niitä. Reseptiä kipu pillereitä ovat usein riippuvuutta ja käytetään väliaikaisesti hoitamaan kipua. Sinulle on määrätty niille lääkärin ja aiot ottaa ne, muista seurata mitä lääkäri on määrännyt.
VINKKI!
Investointi kotona saunan voi vain auttaa lievittämään niveltulehdus kipua. Lämpö ja kosteus saunan voi vähentää niveltulehdukset tulehdusta.
Terveellisen paino auttaa vähentämään stressiä nivelet. Jos olet ylipainoinen niin että voi pahentaa oireita niveltulehdus. Älä jätä aterioita tai kieltää itse ruokaa, jotta puntaa, mutta kiinni ruokavalio, joka antaa kehon kanssa tarvittavat ravintoaineet.
VINKKI!
Tee aina käyttämällä keppiä niin että sinulla on asianmukaista tukea. Kuitenkin sokeriruo’on, monet niveltulehdus sairastuneille, kertoo ihmiset ne eivät ole käytössä, joten ne menevät ilman sitä.
On tärkeää, että te katsella mitä syöt. On mahdollista, että ihmiset, joilla on niveltulehdus olla ruoka-aineallergiat, että he eivät ole tietoisia. Tallenna kaikki ruoasta päivittäin päiväkirjaa, samoin kuin silloin, kun sinulla on niveltulehdus oireita. Tekemällä tämän, voit ehkä selvittää, mikä aiheuttaa ylimääräisiä ongelmia.
VINKKI!
Aina olla valmis. Et koskaan tiedä, milloin niveltulehdus voi leimahtaa, joten se on aina parasta olla suunnitelma pystytään alulle estää mitään ongelmia.
On monia tapoja tehdä elää niveltulehdus vähemmän haasteellista. Jokainen askel otat voi tehdä elämästä hieman helpompaa. Toivomme, että nämä vihjeet tarjoavat sinulle paljon apua!