Krooninen sairaus

vammat ovat merkittävä syy selkäkipu. Tutkimukset kertovat, että taas särky yleensä korjaa itsensä sisällä kaksi 4 viikkoa, vuosi tai myöhemmin monet ihmiset voivat olla toistuisi kipua. Kun taas allergiasta ehkä saavuta täyttä vaihdella liikkeen ja käytön takana ja ruumiinrakenne, lihaksiston kudoksia, jotka auttavat selkärangan ehkä ole toipunut kunnolla. Selkäkipu hoito voi auttaa äkillinen ja toistuvat jälleen ongelmia.

Kärsijä selkäkipu on monia vaihtoehtoja, kun se tulee hoitoon. Fysioterapeutti voi auttaa kuntoilurutiinit korjata ja vahvistaa uudelleen ja ydin. Ne voivat jopa kouluttaa kärsii noin oikea asento ja täysin erilainen fysiikka mekaniikka ja miten ne vaikuttavat selkäkipu. Eri korjaamiseksi strategiat omaksua terapeuttinen hieronta, ja lämpö ja kylmä hoitoja.

Fysioterapeutteja auttavat kärsii suorittaa eri vaihtelevat liikkeen ja vahvistamalla harjoitukset korjata takaisin. Nämä korjaustoimenpiteet, jos yllä, on taipumus auttaa vältettäisiin myöhemmät selkäkipuja samoin. Venyttely on keskeinen osa korjaamisesta ja vahvistamista. Tiukka tai loukkaantunut lihaksia voi osoittautua lyhyt eikä koskaan läsnä tarpeeksi apua selkärangan. Venyttely lihasmassan pitenee heitä ja parantaa joustavuutta. Tämä voi tehdä jälleen käyttää ylimääräisiä tuottavia. Wall diat, jalka nostaa, istumaannousuja, ja seisoo backstretches ovat suuria harjoitukset vahvistaa takaisin.

Lämpöä ja kylmä hoitoja voi sopia tehokkaasti yhteistyössä fysioterapia. Molemmat auttavat rentouttava tiukka tai kireät lihakset. Tämä edistää entisestään venytyksen ja lisää joustavuutta. Docs vaihtelevat kuinka kauan on kuuma tai kylmä takaisin on vasemmalle jälleen asianmukaista käsittelyä varten. Keskustele yhdessä lääkärin paras menetelmä selkää kunnossa.

Hieronta korjaamiseksi on tehokas rauhoittava kireät lihakset ja auttaa särky kärsijä rentoutua. Rento keho on ylimääräinen omiaan vastaamaan hieronta tekniikoita. Nämä menetelmät yhdistettynä rauhoittavaa musiikkia ja rauhoittava hajuja ajaa stressiä pois. Stressi on iso tekijä jälleen ongelmia.

Oikea asento ja kehon osia menee kauas palvelemisessa ehkäistään selkäkipu. Monet ihmiset työskentelevät pöydän ääressä koko päivän, istuu selän yli työskentelee tietokoneella. Eteenpäin laiha ja selkä pyöreänä asettaa paineita selkärangan ja uudelleen lihaksia, jolloin ne saada kipeä. Ylävartaloharjoitusta rutiineja, kuten leuka karkki tai olkapään puristaa auttaa oikean huono asento. Sit suora tukema ja vedä hartiat takaisin auttaa ottamaan stressiä pois takaisin. Paino voi kannustaa uhri istua slouched seurauksena paino vetää ruumiinrakenne eteenpäin. Yritettiin ylläpitää juna rutiini pudottaa pari kiloa ja ottaa stressiä pois takaisin, joka pystyy tekemään paljon helpompi pysyä oikeassa asennossa koko päivä.

Muista, eli joka päivä juna rutiini on hieno tapa auttaa estämään selkävaivoja. Lihaskudoksen pitää vahvoja ja jälleen tuettu. Jotkut ihmiset joutuvat vähän tai ei lainkaan aikaa liikuntaan kuitenkin. Kokeile leuka tucks työpöydän ääressä tai seinään istuu lounastauko. Lähde kävelylle poikki työpaikan taukoa istuu, ja aina muistuttaa itse istumaan suorassa. Nämä mekaniikka, yhdistettynä jälleen hyvä korjata, voisi olla erittäin tehokas hoitoon ja ehkäisyyn selkäkipu.