Auttaa! Nivelside vahinkoa, iskias tai Päärynänmuotoinen ??!?!?!?! ??
Kysymys
kipua ala KYSYMYS: Hei kaikki,
olen 30yr vanha Ugandan (E. Afrikka) uros käytin selvittää {lähinnä lenkille, do sit ups ja venyttää} päivittäin, pelataan tennistä kahdesti viikossa. Kipu alkoi heti ylämäkeen (erittäin jyrkkä mäki) kilpailu-typerä tiedän, luulen joko kierretty tai repivät jotain epävarma. Se on nyt 2 vuotta, ei suuria muutoksia parempaan tai huonompaan suuntaan.
Työni luonteen on sellainen, että istun tietokoneella koko päivän …)
Kipu paikallistetaan noin minun alempi vasemmalle pusku kohti lantion-läheltä niveltä. Kipu tuntuu lähinnä kun taivuttaa koskettaa minun varvas, kun teet humstring venyttää, taivuttaa tai tehdä piriformis venyttää tai piriformis hermo hammaslankaa-PAIN näkyy selvimmin TÄHÄN.
Alaselkäni näyttää ok, vaikka oudon I ei ole mitään ongelmaa istuu vain epämukavuutta kun istuu pitkiä päiviä-ei kipua. Ei kipua nukkuessa, ajo-, kävely ja lähes kaikki muu toiminta. Aika paljon normaalia kunnes minä venyttää -strange, outo, outoa. Kun Chiro kysyi missä tunsin kipua, minä kirjaimellisesti unohtanut koska se näyttää vain, kun minä venyttää, jouduin venyttää paikantaa kipua.
Olen myös tuntuu alaselässä on todella heikko.
Se ei estänyt minua päivittäisissä toiminnoissa, koska kipu näkyy vain, kun olen venyttely. Muuten olen lähes normaali, kaipaan pelata tennistä ja lenkkeily jotka kaikki olen luopunut koska kivut alkanut tulevan yhden vuoden ajan.
Olen sittemmin lopetettu kaikki minun liikuntaa ja tällaisia toimia.
Olisin suuresti kiitollinen mitään neuvoja, kokemus, kirjallisuus ja apua voit jakaa kanssani.
lääkärit, chiro & Physios Olen nähnyt sanonut, että mitä olen kärsivät lienee kyynel on gluteus lihas, kuten gluteus maximus. Olemme yrittäneet eri asioita jotkut ovat kertoneet minulle venyttää muille suositella sitä. Mikään ei näytä tehdä paremmin tai huonommin. Voin edelleen jatkaa päivittäin aktiviteetti ja tunne kipua, paitsi kun venyttää. KYLLÄ! En vain tunne kipua, kun venyttää. Kun teet Päärynänmuotoinen hermo hammaslankaa on kun tunnen kipua.
Kun teet eli kun olen todella tuntea kipua.
Liitteenä on kuva, joka esittää alueet, joilla i tuntea kipua ja epämukavuutta, merkitty punaisella ja mustalla ääriviivat.
Kiitos,
Mikey
VASTAUS: Have alaselkää käsitelty (alkuperän iskiashermoon), tarkista lyhyt jalka sivussa, saada joukko kuntoutusosasto sinulle kenkiä. Onko sähköstimulaation ja syväkudoshierontaa suoritettu. Repiä on parantunut nyt, mutta paljon arpikudosta ja kouristukset on siellä. Venytys on silti tarpeen.
———- SEURANTA ———-
KYSYMYS: Kiitos tohtori,
Minkälaista venyy ja harjoituksia suosittelette ?? Onko että piriformis hermoja hammaslangan asia ok? Siltä tuntuu? S ainoa toiminta, joka todella ulottuu aina, niskasta kantapäähän. Olen 抦 sekava, koska jotkin dokumentit sanoivat venyttää ja muut sanoivat don 抰.
Myös mitä luulet ongelma on ??
Minun Chiro on parhaillaan tekemässä töitä minun alaselän ja hermo. Mutta kukaan ei ole oikeastaan kertoi minulle, mitä todellinen kunto, syy tai aihe on.
Kiitos aikaa, olen todella arvostaa.
Vastaus
Jatka venytys, se on OK. Ehdotan syväkudoshierontaa /Myofaskiaaliset release. Ongelmana on myofascial kipuoireyhtymää päässä arpikudosta ja lihasten lyhentäminen johtuu aiemmasta vahingosta. ART harjoittaja on suositeltavaa, jos mahdollista. Neuvot edellisessä vastaus on silti suositeltavaa.