Krooninen sairaus

& nbsp & nbsp

marraskuu 19, 1999 (Boston) – heikentävistä vaikutuksista kroonisen nivelreuman voidaan pehmentää – jos ei aina suuressa määrin – by ravinnon ja liikunnan, mukaan Ronenn Rou- benoff, MD, ravitsemusterapeuttina Tufts University School of Medicine . Rou- benoff puhui yleisölle lääkäreiden täällä tällä viikolla kokouksessa American College of Rheumatology.

Henkilöt, joilla on nivelreuma on kaksinkertainen riski kuolla verrattuna väestöön, Rou- benoff sanoi. Alennettu lihasmassaa vaikuttaa kyseiseen riskiin. Keskimääräinen 70-vuotias on 30% vähemmän lihas kuin keskimäärin 25-vuotias, sanoi Rou- benoff, ja ”jos häviät 40%, kuolet.”

puute lihaksen varausten Rou- benoff sanoi, on yksi syy vanhus, joka laskeutuu ICU saatuaan rekan on niin paljon suurempi riski kuolla kuin nuorelle. ”Ihmiset, jotka ovat akuutisti sairaita lopettaa syömisen”, sanoi Rou- benoff. Mutta kun paasto tuo normaali, terve ihminen osaksi metabolinen tila, joka polttaa rasvaa ja varaosat proteiinia, alle stressi huomattava vamma tai sairaus, elimistö polttaa omaa proteiinia.

Henkilöt, joilla on nivelreuma täytyy syödä enemmän proteiinia kuin normaali, terve yksilöitä, sanoi Rou- benoff, joka suosittelee syö noin 2,7 unssia proteiinia päivittäin. Se vastaa suurin piirtein yhtä 4 unssi broileria tai kaksi annosta papuja.

Mutta yksinkertaisesti syövät enemmän proteiinia ei johda lisääntyneeseen myymälöissä proteiinia kehossa, sanoi Rou- benoff.

Ongelma on että elimistö varastoi proteiinia rasvana, koska lihas ei rakenneta. Resistance liikunta – johon kuuluu jalka hissit ja käsivarren harjoituksia painoilla – auttaa rakentamaan lihaksia, jotta proteiini voidaan varastoida.

Myös tietyt tärkeät B-vitamiinit ovat usein puutteellisia ihmisiä, joilla on nivelreuma, Rou- benoff sanoi. ”Kolme olemme huolissamme olemme B6, B12, ja folaattia. Lisäravinteet ovat tärkeitä, erityisesti vanhukset, joista jotkut menettävät kyky imeä B12 elintarvikkeista.” He voivat silti imevät sen pillereitä ”, sanoi Rou- benoff.

Suuri osa vahingoista nivelreuman aiheutetaan kehoon on todennäköisesti seurausta ns ”vapaita radikaaleja”, sanoi Rou- benoff. Vapaat radikaalit ovat nopealiikkeinen, tuhoava atomit – luonut tupakointi, hengittämisen epäpuhtauksia, tai että altistuvat ultraviolettisäteilylle auringon. Vapaat radikaalit kiertää läpi kehon, vahingoittaa soluja, ja niiden uskotaan aiheuttavan monien kroonisten tautien, kuten nivelreuman, sydänsairaudet, syöpä, Alzheimerin tauti, ja Parkinsonin tauti.