Totuus Senior Moments
Meillä kaikilla on hetkiä, jolloin sana pysyy halvaantunut meidän kurkkuun. Voimme nähdä kasvot, kuulla äänen, mutta kamppailemme nimi kuka se on meillä mielessämme. Useimmat meistä ovat hylkäsi Sellaisina hetkinä kuin vanhempi hetkiä. Mehän järkeä, ne ovat osa ikääntymistä. Kuitenkin uusi tutkimus syntyneiden Chicago äskettäin ehdottaa toisin. Senior hetkiä ehkä ole niin vaaraton kuin aiemmin luultiin. Tutkimuksen mukaan häiritsevästi useissa tapauksissa kiusallisia vanhempi hetkiä kuten unohtamatta sana, nimi tai viime keskusteluun ovat todella tunnusmerkkejä ja oireita Alzheimerin disease.After suorittamalla ruumiinavauksia aivot 134 ikääntyneet, jotka olivat näyttivät olevan normaalia, paitsi joidenkin hetkiä unohduksen, Chicago tutkijat ovat havainneet, että kolmasosa osallistujista oli aivot täynnä kanssa vitsauksista vahamainen proteiini möhkäleitä ja arpinen kudosten, jotka olivat kaikki merkkejä Alzheimerin disease.Their vanhempi hetkiä olivat patologinen. Huolimatta siitä, että heidän aivonsa osoittivat huomattavaa heikkenemistä samanlaisia kuin jotka alistuneet Alzheimerin, nämä osallistujat olivat voineet johtaa toiminnallisten normaalia elämää; eli he pystyivät hoitamaan henkilökohtaista, kotitalous-, sosiaali- ja päivittäisen elämän tarpeita. Niiden kyky tehdä niin on saanut väistämätön kysymys: miksi se, että jotkut ihmiset ovat täysin työkyvyttömäksi ja estynyt aivojen heikkeneminen taas toiset (joka oli samalla tasolla heikentyminen aivoissa) pystyvät toimimaan normaalisti? Dr. David Bennett, Alzheimerin tutkija Rush University Medical Center myöntää, että paljon voidaan päätellä tästä ristiriita: ”On jotain näistä ihmisistä jonka avulla ne voivat saada suuria määriä patologian ilman selvää muistin ongelmia. Meidän tulee ymmärtää, miksi näin on. ” Hänen tutkimuksensa osoittaa, että tietyt tekijät näyttävät estää meitä olemasta työkyvyttömäksi jokapäiväisessä elämässä huolimatta rakentaa plakkien ja proteiinin aivomme. Näitä tekijöitä ovat a) korkea koulutustaso ja b) tunteita sosiaalisen connectedness.Mentally stimuloivia tehtäviä, kuten oppimaan uuden taidon tai kieli, tekee ristikoiden, lukeminen ja kirjoittaminen kaikki auttavat heikentämään tapaukset ylempien hetkiä ja estää Alzheimerin mahdollistamalla aivot kompensoimaan työkyvyttömyyteen osia taudin. Aivan kuten kohtalainen aerobista toimintaa (kuten käynnissä tai nopeuden kävely) voidaan rakentaa valtimoiden varantoja, jotka estävät sydänkohtauksia, joten mieli kehittämistoimia voi luoda ”hermostoputken reservi”, joka mahdollistaa ihmisten sietää Alzheimerin aiheuttama aivojen heikkenemisen sortumatta dementia.The seuraavaan kysymykseen meidän täytyy kysyä sitten on, mitä toimintoja voimme viljellä säilyttää meidän hermo varauksia? 1. Kuuluisassa Nun Study, tutkijat totesivat, että sisaret joka oli tiheä kielellinen tyyli niiden varhaisessa päiväkirjamerkintöjä (joka osoitti kykyä manipuloida monimutkaisia ideoita ja kuvia yhden ainoan lauseen) olivat koskematta Alzheimerin. Kirjoittaminen on toimintaa, joka vaatii korrelaatio oikean ja vasemman aivopuoliskon; kääntäminen tunteet ja ajatukset sanoiksi vaatii kahdenvälisen sitoutumisen sekä pallonpuoliskon, mielen ja aistit. Joten kaikin keinoin kirjoittaa-ja kirjoittaa päivittäin. Tee se niin paljon päivittäistä toimintaa kuin liikuntaa. Kirjoita mielesi; kirjoittaa sydämestäsi ja kirjoittaa oman suolistossa. Älä välitä mitä muut ajattelevat. Kirjoita vain! 2. Opi uusia taitoja tai kielen. Rinnastamalla jotain uutta, varsinkin jotakin, joka on tuntemattomassa maastossa auttaa aivoja rakentaa uusia hermo varauksia. Kieli voi olla valtakunnassa musiikkia tai tietokoneella; koska itse asiassa, niin paljon on kehittynyt näinä päivinä alueella ohjelmoinnin, että koko online-areenalla järjestelmien protokollaan ja ohjelmiin on kirjaimellisesti avannut kaikenlaisia mahdollisuus growth.3. Opi pelaamaan uudella instrumentti- toinen esimerkki rinnastamalla uusia maastossa. Kun osallistuimme hiljattain viulu konsertti, jossa lapsenlapseni (ikä 4) suorittaa ohjelmistossa jäsenten kanssa hänen Suzuki koulu, olimme vaikuttuneita vanhempi herrasmies, joka nousi lasten kanssa (joiden iät 3-17) ja suorittanut sooloteos. Suosionosoitukset oli thunderous.Non- vanhempi hetkinä innostaa meitä askel ulkopuolella meidän comfort zone ja työn kautta riippumatta kestää oppia uutta skill.4. Matkustavat paljon ja kauas. Samoin, matkustaa eri kulttuurit voivat parantaa aktiivisuutta aivojen toimintoja. Kun kumppanini ja minä matkustin Ranskassa ja Italiassa viime syksynä, voisimme tuntea välittäjäaineiden ampumisen aivomme-erityisesti Italiassa. Meidän oli opittava pyytämään ruokaa, aika, ajo metroasema, pesuhuone. Kaupunki tuli fyysinen palapeli meidän piti kesyttää eikä missään ollut tämän selvemmin kuin Venetsiassa, jossa turvallisesti kotoisiksi lautta, joka kuljettaa meidät Piazza del San Marco, me iski jopa keskusteluja herrasmies Latviasta, nainen Capri ja pari Koreasta. Olimme planeetoilta kielellisesti mutta jotenkin onnistuimme ymmärtämään toisiaan melko hyvin. Tämä oli tilanne, kun silmät, käsi ja eleet puhui enemmän kuin sanat! 5. Liikkua päivittäin. Ei vain aerobinen ja sydän toimintaa vahvistaa lihaksia, nivelet ja luut, se parantaa aivokudosta tiheys iäkkäiden. Normaalin ihmisen ikääntymistä, keskimääräinen aivot menettää 15% aivokuori ja 25% valkoista aivojen aineen, menetys, joka liittyy suoraan alentunut kognitiivinen suorituskyky. Aerobinen ja sydän harjoituksia hyödyttää alueita aivoissa, jotka ovat eniten alttiita tuhojen aging.6. Viimeisenä mutta ei vähäisimpänä, siunaa kaikki kohtaat ja rakastan mitä teet; unohtaa yksityiskohtia, jotka eivät ole välttämättömiä hengellistä kasvua, kuten vanhempi hetkiä. Poistumatta ego itse on sama dynamiikka kuin uuden kielen. Tiedämme, että me varjoja ja että todellinen koti on muualla; tämä tieto singota meidät kielen oppimisen spirit.Copyright 2006 Mary Desaulniers