Krooninen sairaus

Kolesteroli on kuin vanha Länsi elokuva – olet hyvä, olet huono, ja sitten on ruma. Ja et todellakaan halua sitä saada ruma. Kehomme luonnollisesti tuottaa kolesteroli ja myös kuluttaa sitä kautta ruoka, jota syömme. Jos kaikki on hyvin, meillä on enemmän HDL ja alentaa LDL tasoja ja elää terveellistä elämää. Valitettavasti 73,5 miljoonaa amerikkalaista – se 31,7 prosenttia väestöstä – on liikaa LDL (paha) kolesteroli, joka tekee heidät riski huono sydämen terveyteen.

Ruokavalio on suuri rooli hallinnassa meidän kolesteroli; kuten edellä, saamme kolesterolin monet elintarvikkeet syömme. Joten kun kuulimme uutisen, että juominen tietyn juoman joka ilta voisi auttaa meitä paremmin hallita kolesteroli, me hyppäsi mahdollisuus kulkea pitkin havainnot sinulle samoin.

Wine illallisen auttaa hallitsemaan kolesterolia

on aina mukavaa saada toinen hyvä syy nostaa lasi punaista, ja nyt tutkimus on löytänyt sen avulla voit hallita kolesterolia. Havainnot tulevat tutkijat American College of Physicians, jossa he mittasivat tehokkuus öisin lasi punaviiniä tyypin 2 diabeetikoilla.

Tutkimusta varten 224 hyvin kontrolloituja tyypin 2 diabeetikoilla satunnaistettiin juoda joko 150 ml kivennäisvettä, valkoviini tai punaviini illallisen kaksi vuotta. Rasva-ja glykeemisen kontrollin profiilit mitattiin ohella sydän- toimenpiteitä.

Osallistujat tulisi seurata myös välimerellinen ruokavalio ilman kalorien rajoituksia.

Kun kahden vuoden aikana, jotka kulutetaan viiniä laski kardiometabolisia riskejä verrattuna niihin, jotka joivat mineraalivettä. Lisäksi ne, jotka kulutetaan punaviini näin enemmän hyötyä lipidien muutokset.

Take-away tässä on se, kohtuullisesti, lasi punaviiniä aterian voi mennä pitkä matka kohti hallita kolesteroli – ja se on miellyttävä sekä.

vaikutukset kolesteroli kehoon

Olemme varmoja lääkäri on mainittu huolenaiheensa suhteen kolesteroli – se on kasvava ongelma ikääntyneillä. Ne voivat olla jopa ehdottaneet statiinien käytöllä keinona vähentämiseen. Mutta jos olet vielä epäselvää, miksi, joilla on korkea kolesteroli on huono, älkäämme selittää vaikutukset kolesteroli kehoon.

Rakentaa-up pitkin verisuonia ja edistää veren hyytymistä

lisää riskiä sydänkohtaus

jäykistää valtimoita

voi aiheuttaa tunnottomuus jos veren hyytymistä on jaloissa tai käsivarsissa

Auttaa sappi epätasapainoa, joka luo sappikivet

Estää veren virtausta elintärkeisiin elimiin, kuten munuaisiin tai vatsan

voi verenkierron tukoksia aivoihin ja aiheuttaa aivohalvauksen

Natural tapoja alentaa kolesterolia

Jos kolesteroli ei ole täysin käsistä, on olemassa luonnollisia ratkaisuja voit yrittää auttaa paremmin hallita ja laske sitä. Luonnollisia tapoja alentaa kolesterolia ovat:

vähentäminen saanti tyydyttyneiden ja transrasvojen

Kuntoilu

Lisääntyvä kuidun saannin

Lisääntyvä kasvipohjainen proteiini

Laihdutus

rajoittaminen punaisen lihan saanti

Jos nämä luonnolliset menetelmät eivät toimi, ehkä puhua lääkärin kanssa alkaa statiinit; mutta sinun pitäisi aina yrittää luonnollisesti vähentää sitä mahdollisimman hyvin.