Paras Cold Fighting Foods
We ovat kaikki kärsineet kautta huono kylmä aina silloin tällöin. Samalla saada kylmä joka kerran kun on normaalia, tiesitkö on todella kylmä taistelevat elintarvikkeet, että voi syödä, joka ei vain auttaa estämään vilustuminen, vaan myös auttaa torjumaan kylmä, jos olet jo sairas? Ensimmäiseksi paranemassa ja pysyä terveenä on varmistaa syöt ravinteiden tiheä elintarvikkeet. Nämä ravintoaineet auttavat solut kasvavat ja lisääntyvät, jotka auttavat kehoa taistelemaan bakteereita, jotka aiheuttavat voit saada sairas. Suuri esimerkkejä ravinteikasta kylmä taistelevat elintarvikkeet sisältävät kokonaiset jyvät, hedelmät, vihannekset, ja laadukkaita vähärasvaisen meats.Water. Joten, tämä ei välttämättä ole ruokaa, mutta se on yhtä tärkeää. Kun elimistö on kuivattu, se on heikompi ja vähemmän varustettu taistella bakteereita. On tärkeää, että pysyä sammutettua ja juoda runsaasti vettä. Suuri nyrkkisääntö on juoda vettä, ennen kuin olet janoinen. Jos olet jo jano, se on merkki siitä, että vaikutukset nestehukka on jo asettanut sen. (Erityinen huomio on välttää liiallista kofeiinia, koska se on todella kuivata sinua) .Yogurt. Olemme kaikki kuulleet sanonnan ”omena päivässä pitää lääkärin loitolla”, mutta miten noin kupin jogurttia päivässä? Jogurtti on täynnä eläviä viljelmiä joka pitää ruoansulatuskanavan terveenä. Terve suolen on tärkeää pitää bakteerit loitolla. Lisäksi säännöllinen maitotuotteiden kulutus voi auttaa ylläpitämään kehon painosta. Appelsiinit. Älä unohda appelsiinit, yksi parhaista kylmän taistelevat elintarvikkeita ympäri. Appelsiinit eivät ole vain täynnä kylmällä taistelevat C-vitamiinia, ne ovat täynnä flavonoideja. Flavonoidit auttavat kehoa solujen pysyä terveenä ja vahva. Vihreät paprikat. Jos etsit kasvi, joka on terveydelle hyödyksi appelsiinit, kokeilla paprikaa. Vihreät paprikat ovat suuri lähde VitaMan C ja ovat flavonoideja, kuten appelsiinit tehdä. Valkosipuli. Tämä on saattaa yllättää, mutta valkosipuli sisältää antibioottia kutsutaan Allisiini joka voi auttaa estämään vilustuminen. Se on helppo mauste, joka lisätään monia ruokia. Jos löydät valkosipuli on liian voimakas päivittäiseen käyttöön oman kylmässä taistelevat elintarvikkeet arsenaali, on olemassa useita valkosipulin pillereitä saatavilla, jotka tarjoavat kaikki edut kanssa vahvan aromin. Cayennepippuri (Chillies). Tunne kuin pään on menossa räjähtää? Syödä chiliä. Heillä kemiallisia tunnetaan kapsaisiinia (tämä on mitä tekee niistä niin kuuma). Se toimii auttaa ruuhkautumisongelman tukkoinen nenä ja poskionteloiden. Muistaa ajan, jolloin söit jotain kuumaa chiliä se ja se teki nenän aikavälillä? Se toimii. Vähärasvaisen lihan. Syöminen liha kuten vähärasvaista naudanlihaa voi myös auttaa. Sen lisäksi, että suuri proteiinin lähde, joka on elintärkeä rakennuspalikka pysyä terveenä, naudanliha on myös seleeniä ja sinkkiä. Tutkimukset ovat osoittaneet, että ruokavalio puuttuu sinkkiä voi jättää alttiimpia infektioille. Seleeni on voimakas antioksidantti, joka voi auttaa pysyä terveenä.