Krooninen sairaus

Osteoarthritis

Koettuamme kaksi lonkan ja toinen polvi korvaaminen, olen liiankin tuttu tauti tunnetaan nivelrikossa (OA). Suojaava ruston vaimentaa päät luiden kuluu ajan myötä aiheuttaen kivuliaita ilmiö tunnetaan luun luuta, joka voi tulla sietämätöntä ajoittain. Tämä häiriö vaikuttaa enimmäkseen nivelten kädet, polvet, lonkat, ja selkärangan.

Valitettavasti ole parannuskeinoa olemassa nivelrikko. Sitä voidaan hallita pelin. Liikunta, säilyttää terveen painon ja tietyt hoidot voivat hidastaa sairauden etenemistä, parantaa yhteinen toiminta, ja vähentää kipua.

ihmisen luuranko – Wikimedia

Lihavuus

Lihavuus on suurin syy nivelrikko sekä toistuvia vammoja luita. On enemmän kuin sata sairauksien elimenä nimikkeistön niveltulehdus. Nivelrikko on nivelten sairaus. Toisin kuin monet muut muodot niveltulehdus, kuten nivelreuma ja systeeminen lupus, nivelrikko ei vaikuta muihin elimissä.

Oireet

oireita niveltulehdus kipu, arkuus, turvotus, jäykkyys, joustavuuden menetystä, ja luun kannuksensa. Tietyissä tilanteissa tulee tehdä yhden altis taudin. Ne, jotka ovat ikääntyminen, naaraita, henkilöt, jotka ovat lihavia kaikilla on suurempi riski saada niveltulehdus. Genetics edistää ilmaantuvuutta sekä tietyissä ammateissa, joissa yksi altistuu yhteisiä vammoja. Lääkärit ovat havainneet, että tulehdus näyttelee suurempi rooli nivelrikossa kuin kerran uskottiin.

Tilastotietoa nivelrikko

Yli 50 miljoonaa aikuista on lääkäri-diagnosoitu niveltulehdus. Tämä tarkoittaa, että yksi viidestä yli 18-vuotiaana kärsii niveltulehdus. Vuoteen 2030 mennessä yli 67 miljoonaa aikuista diagnosoidaan niveltulehdus. Lähes puolet aikuisista 65 vuotta tai vanhempia on niveltulehdus. Se on kansakunnan s numero yksi työkyvyttömyyden syy. Henkilöt, joilla on niveltulehdus tai nivelreuma ehto menettää enemmän työpäivää vuosittain sairauden tai vamman kuin aikuisilla minkään muun sairaus. Yllättäen Mustat, latinot, aasialaiset ja muut vähemmistöjen Yhdysvalloissa on alhaisempi niveltulehdus verrattuna valkoisen väestön.

Hoidot Nivelrikko

Hoidot määrätty taudin niveltulehdus ovat hyvin erilaisia ​​ja toimivat eri tavoin kunkin potilaan . Oireet joita lievitetään parasetamoli, steroideihin kuulumattomien tulehduskipulääkkeiden (NSAID), fysio- ja, hammasraudat ja kenkä insertit, kipu luokat, akupunktio, glukosamiinia ja kondroitiinia, kortisoni laukausta, tai chi ja jooga, ja lopulta tekonivelleikkauksen.

Ennaltaehkäisy

seuraavat vaiheet voidaan ehkäistä nivelrikon tai sen etenemistä.

# 1 – Painonhallinta

Lihavuus on selvästi suuri riskitekijä kehittää nivelrikko. Tuore tutkimus osoitti, että lihavien naiset olivat lähes neljä kertaa todennäköisemmin kuin ei-lihavilla naisilla on nivelrikko. Riski lihavia miehiä oli lähes viisi kertaa suurempi kuin ei-lihavilla miehillä.

Ylipaino rasittaa niveliä, varsinkin ne, jotka kantavat kehon painoa, kuten polvet, lonkat, ja nivelten jalat, jolloin rusto kulua pois. Jos sinulla on jo nivelrikko, laihdutus voi parantaa näitä oireita.

# 2 Liikunta

Säännöllinen liikunta on tärkeä strategia lievittää kipua ja ylläpitämään tai parantamaan toiminto henkilöiden niveltulehdus. Huolimatta tästä, ihmiset, joilla on niveltulehdus ovat vähemmän todennäköisesti fyysisesti aktiivinen kuin ne, joilla on niveltulehdus.

Monet pelkäävät nivelkipua harjoituksen jälkeen, joka pitää ne aktiivisuus. Kipulääkkeiden tai lämpöä ja kylmää nivelkivut tekee tehtävän helpottamiseksi, ja anna yksi pysyä aktiivisena. Turvallisin harjoitukset ovat ne, jotka asettavat vähiten kehon painoa nivelet, kuten pyöräily, uinti, ja muut veden käyttämistä.

Nivelrikon Wikimedia

# 3 – Vältä loukkaantuminen tai saada Early hoito

Kärsimys yhteinen vammoja, kun olet nuori altistaa sinut nivelrikon samassa yhteisessä kun olet vanhempi. Loukkaantui yhteinen aikuisena voi laittaa yhteinen riski on jopa suurempi.

Tuoreessa tutkimuksessa todettiin, että ihmiset, jotka loukkaantunut polvi nuoruusiässä tai varhaisessa aikuisiässä olivat kolme kertaa todennäköisemmin kehittää nivelrikko että polvi, verrattuna niihin, jotka olivat ei tutkittu aikaisin vamman. Ihmiset, jotka loukkaantunut heidän polvi aikuisena oli viisi kertaa suurempi riski nivelrikon yhteisessä.

Vahinkojen välttämiseksi:

Do lämmittelyharjoituksista ennen urheilua.

Jäähdytä jälkeen voimakasta urheilusta.

harjoitus pehmein pinnalla käytettävissä; välttää käynnissä asfaltin ja betonin.

# syödä oikein

Vaikka mitään erityisiä ruokavalio on osoitettu estää nivelrikko, tiettyjä ravintoaineita on yhdistetty pienempi riski sairauden tai sen vakavuutta. Niihin kuuluvat:

Omega-3-rasvahapot – kalaöljy ja tiettyjen kasvien /pähkinä öljyt, kuten pähkinä, rypsiöljy, soija, pellavansiemenöljy /pellavansiemen, ja oliiviöljy.

C-vitamiini – vihreä paprika, sitrushedelmät ja mehut, mansikat, tomaatit, parsakaali, nauris ja muut lehtivihreästä, makea ja valkoinen perunat, ja fenkoli.

D-vitamiini – lohi, makrilli, tonnikala, sardiini, ja silli; D-vitamiini-täydennettyjä maitoa ja viljaa; ja munat.

olen ollut onni saada hienoimpia lääkärit hoitaa minua tarvitaan lonkan ja polven tekonivelleikkaus. Se on suhteellisen uusi käsite, muistaakseni äitini kolmekymmentä vuotta sitten, jolla on samat oireet, että olen kehittänyt myöhemmin, ja tuolloin ei ollut leikkaus lievittää kipua nivelrikon.

Osteoporoosi

olen vähemmän perehtynyt osteoporoosi, että olen on nivelrikko. Omat luuntiheyden numerot ovat aina olleet normaalin rajoissa osteoporoosiin, kiitos taivaan.

Osteoporoosi aiheuttaa luiden tulee heikko ja hauras. Kuten luut heikentää, riskiä äkillinen ja odottamaton murtuma kasvaa. On yleensä ole näkyvissä merkkejä, mutta on todennäköistä, että ensimmäinen merkki osteoporoosi on murtunut luu. Kun ensimmäinen murtuma, olet vaarassa enemmän murtumia. Nämä tulevaisuuden murtumat voivat aiheuttaa kroonista kipua ja vamma.

Jos sinulla on osteoporoosi, luut tulla ohut, menettää rakenne ja tulla hauras. Osteopenia viittaa varhaisia ​​merkkejä luukatoa joka voi muuttua osteoporoosia. Jossa osteopenia, luun mineraalitiheys on normaalia alhaisempi. Kuitenkin, se ei ole vielä tarpeeksi alhainen, voidaan pitää osteoporoosi. Luun tiheyden testi voi havaita osteopenia.

Osteoporoosi – Wikimedia

aikana lapsuuden, luut muuttuvat suurempia ja vahvempia. Peak luumassa yleensä tapahtuu kolmannen vuosikymmenen elämän, kun on enimmäismäärä luumassan sinulla tulee koskaan olemaan. Tämän jälkeen luu-rakennuksen prosessi hidastuu. Osteoporoosi ilmenee, kun uusien luun ei pysy mukana poisto vanhan luun. Todennäköisyys oman kehittää osteoporoosi riippuu osittain siitä, kuinka paljon luumassan olet saavuttanut nuoruudessanne. Korkeampi huippu luumassan, sitä enemmän luuta täytyy turvautua, ja sitä vähemmän todennäköisesti olet kehittää osteoporoosi, kun ikää.

Oireet

Aluksi sinulla ei ole viitteitä siitä, että sinulla on osteoporoosi. Kun luut ovat heikentyneet taudin saattaa ilmetä selkäkipua, pituuden menetystä ajan mittaan kumara asento, ja murtumia, jotka esiintyvät paljon helpommin kuin odotettiin.

Risk Factors

Tietyt tilanteet tekee sinulle enemmän altis tautiin. Esimerkiksi

Suvussa: Osteoporoosi näyttää suvuittain.

Sukupuoli: Naiset ovat neljä kertaa todennäköisemmin kuin miehet saada osteoporoosi.

Ikä: Naiset yli 50-vuotiaita on suurin riski kehittää osteoporoosi.

Race: Olet suurin riski osteoporoosin jos olet valkoinen tai Aasian syntyperää.

Luusto ja kehon paino: Petite ja ohut naisilla on suurempi riski kehittää osteoporoosi. Painonnousu vähentää riskiä.

Historia murtumien: ottaa yksi murtuma lisää mahdollisuuksia enemmän murtumia.

Tupakointi: riskiä murtumia.

Liiallinen alkoholinkäyttö: lisää riskiä sairastua osteoporoosiin.

Lääkehoito: Jotkut lääkkeet saattavat lisätä riskiä sairastua osteoporoosiin. Pitkäaikainen käyttö steroideja kuten prednisonia ja kortisonia häiritsee luu-uudelleenrakentaminen prosessi.

Vaihdevuodet: Tällä ratkaisevalla hetkellä, on olemassa voimakas lasku estrogeenihormonin. Tämä väheneminen hidastaa luun kehittämisprosessia ja aiheuttaa nopeutunutta luukatoa.

Hoidot

yleisimmin määrätty osteoporoosin lääkkeitä käytetään osteoporoosin ovat Fosamax, Optinate, Atelvia, Boniva, ja Reclast. Pitkäaikainen käyttää näitä bisfosfonaattien, voi kuitenkin aiheuttaa vakavia sivuvaikutuksia. Estrogeeni, varsinkin kun alkoivat pian menopaussin, voi auttaa ylläpitämään luun tiheyttä.

Lisäksi kantavissa harjoituksia, ja tupakoinnin lopettamisen ovat edullisia hidastamaan osteoporoosin.

Luuntiheyden testi (BMD) voi antaa tietoja luuston terveyteen ennen ongelmat alkavat. Luun mineraalitiheys testeissä käytetään hyvin pieniä määriä säteilyä määrittää vahvuus luita. Useimmissa tapauksissa vain muutamia luita tarkistetaan, yleensä lonkan, ranne ja selkärangassa.

Osteoporoosi – Wikimedia

Prevention

kolme tekijää ovat välttämättömiä pitää luut terveinä koko elämäsi: riittävä määriä kalsiumia, riittäviä määriä D-vitamiinia, ja säännöllinen liikunta.

kalsium on saatu maitotuotteet, tummanvihreä lehtivihannekset, purkitettu lohi tai sardiini, tofu, viljan ja appelsiinimehu, ja kalsiumlisää. Kalsiumin saanti täydentää ja ruokavalio yhdistettynä, ei pitäisi olla yli 2000 milligrammaa päivässä ihmisille yli 50. Liian paljon kalsiumia voi laittaa sinut vaarassa munuaiskiviä.

D-vitamiini parantaa kehon kykyä imeä kalsiumia. Institute of Medicine suosittelee 600-800 kansainvälistä yksikköä (IU) vuorokaudessa, ravinnon kautta tai täydentää.

Liikunta, tai muutos istumista elämää, voi auttaa rakentamaan vahvat luut ja hidas luukato.

Hyvä terveys ! Toivottavasti tämä tieto osoittautuu arvokkaaksi muuttamalla elämäntavan parempaan.

[1]

[2]

[3]

[4]

[5]