Krooninen sairaus

Mukaan Credit Suisse Research Instituten 2013 study1 ”Sugar: Kulutus tienhaarassa” peräti 40 prosenttia Yhdysvaltain terveydenhuollon menoja ovat sairauksiin liittyvät suoraan että liiallisesta sokeria.

Uskomatonta, kulutamme enemmän kuin

$ 1 trillion vuosittain

taistelee haitallisia terveysvaikutuksia sokeria, joka kulkee läpi alkaen lihavuuden ja diabeteksen, sydänsairauksien ja syövän.

Se, että sokeri ja liikalihavuus ovat yhteydessä lisääntyneeseen syöpäriski on nyt tulossa hyvin tunnustettu. Erään raportin2 maailmanlaajuiseen syövän taakkaa, julkaistiin vuonna 2014, lihavuus on vastuussa arviolta 500000 syöpätapausta maailmanlaajuisesti vuosittain.

Lähes kaksi kolmasosaa lihavuuteen liittyviä syöpiä – jotka sisältävät paksusuolen, peräsuolen, munasarja , ja kohdun syöpien – esiintyy Pohjois-Amerikassa ja Europe.3 Uudemmassa British raportissa arvioidaan lihavuus voi aiheuttaa ylimääräistä 670000 syöpätapausta pelkästään Yhdistyneessä kuningaskunnassa seuraavien 20 vuoden aikana.

Mukaan BBC News, 4 Cancer Research UK ja UK Health Forum raportti vaativat kieltämään roskaruokaa mainoksia esitettiin ennen kaksikymmentäyksi käsitellä käsistä nousu lihavuuden ja lihavuuteen liittyviä sairauksia.

Samalla saksalaisen tutkimuksen ruokavalion aiheuttamia sairauksia ja niihin liittyviä hoitokustannuksia paljastavat, että sokeri aiheuttama suun sairauksien edustaa suurinta kimpale että kansakunnan terveydenhuollon kustannuksia.

Kuten jonka Dental Tribune: 5

”… [T] hän merkittävä vaikutus sokerin kulutuksen löytyy tutkimuksessa johtui pääasiassa kustannusten hoitoon karieksen ja muut sairaudet kovan kudoksen hampaita, korkeasta verenpaineesta ja sydän- ja verisuonitauteja, diabetesta, peräsuolen ja paksusuolen syövän sekä krooninen munuaissairaus. ”

Miten liikaa sokeria ja lihavuuteen Edistää Cancer

Yksi tärkeimmistä mekanismeista, joiden sokeri edistää syövän ja muiden kroonisten sairauksien kautta mitokondrioiden.

Koska sokeri ei ole meidän paras polttoaine, se palaa likainen paljon enemmän reaktiivisia happiradikaaleja kuin rasva, joka synnyttää pitkälle enemmän vapaita radikaaleja, mikä puolestaan ​​aiheuttaa mitokondrioiden ja ydinvoiman DNA-vaurioita sekä solukalvon ja proteiinin heikentynyt.

Research6 on myös osoittanut, että krooninen ylensyöntiä yleensä on samanlainen vaikutus. Useimmat ihmiset, jotka ylensyödä myös taipumus syödä paljon sokeria kuormattuna elintarvikkeet – kaksinkertaisen vahinko suhteen syöpäriskiä.

Krooninen ylensyöntiä paikkoja stressiä Endoplasmakalvosto (ER), kalvomainen verkon sisäpuolella mitokondriot oman soluja. Kun ER vastaanottaa enemmän ravintoaineita kuin se voi käsitellä, se ilmaisee solun vaimentaa herkkyyttä insuliinin reseptoreihin solun pinnalla.

siis jatkuvasti syövät enemmän kuin elimistö todella tarvitsee edistää insuliiniresistenssiä pelkästään se, että solut korostaneet työn heille asettamasta liikaa ravinteita. Insuliiniresistenssi puolestaan ​​on ytimessä kaikkein krooninen sairaus, kuten syöpä.

Korkea-maissisiirappi Ensisijainen syyllinen Cancer

Tämä myös selittää, miksi pätkäpaastokin (sekä muita kalori rajoitus ) on niin tehokas Peruutusnopeuden insuliiniresistenssiä, vähentäen syöpäriskiä, ​​ja eliniän pitenemisen.

Lihavuus, aiheuttama yhdistelmä syövät liikaa puhdistetut fruktoosi /sokeri ja harvoin jos koskaan paasto, voi myös edistää syövän muiden mekanismien kautta, mukaan lukien krooninen tulehdus ja kohonnut tuotanto tiettyjen hormonien, kuten estrogeenin, mikä on liittyy lisääntynyt riski sairastua rintasyöpään.

Tuoreen tutkimuksen mukaan, 7,8 päässä University of Texas MD Anderson Cancer Center, puhdistettu sokeri ei ainoastaan ​​merkittävästi lisää riskiä sairastua rintasyöpään, se herättää myös riskiä kasvainten leviämisen muihin elimiin.

Lisäksi tässä tutkimuksessa todettiin, että se oli pääasiassa puhdistettu fruktoosi korkean maissisiirappi, löytyy eniten jalostettujen elintarvikkeiden ja juomien, joka oli vastuussa rinnan kasvaimia ja etäpesäkkeitä.

ilman sokeria, Cancer eivät menesty

Yksi tehokkaimmista strategioista tiedän välttämiseksi ja /tai syövän hoidossa on näännyttää syöpäsoluja estämällä niitä ruokansa lähde, joka on ensisijaisesti

sokeri

ja liiallinen proteiini.

poiketen kaikki muut solut elimistössä, jotka voivat polttaa hiilihydraatteja tai rasvaa polttoaineena, syöpäsolut ovat menettäneet että metabolisen joustavuuden ja

vain

viihtyvät jos riittävästi sokeria läsnä.

Saksan syövän tutkija tohtori Otto Warburg oli todella annettiin Nobelin vuonna 1931 tutustua tähän. Valitettavasti hyvin harvat asiantuntijat ovat omaksuneet hänen metabolinen teorian syöpä, mutta ovat omaksuneet tuman geeneissä teoria, joka on alavirran sivuvaikutus mitokondrioiden.

Älä erehdy se, ensimmäinen asia, jonka haluat tehdä, jos haluat välttää tai hoitaa syöpää, jos sinulla on insuliinista tai leptiini vastus (josta 85 prosenttia ihmiset) on leikata pois kaikki sokereista /fruktoosi ja viljan hiilihydraatteja teidän ruokavalio, jotta voidaan optimoida signalointireittien jotka edistävät pahanlaatuisiksi.

Vähennä Fruktoosi ja Non-Fiber Carb Intake

suosittelen vähentämällä yhteensä fruktoosin saanti enintään 25 grammaa /päivä, kaikista lähteistä, mukaan lukien hedelmät. Jos olet insuliiniresistenssi, sinun kannattaisi tehdä yläraja 15 grammaa /päivä.

Syöpäpotilaat olisi todennäköisesti parhaiten vielä tiukempia rajoituksia. Tarkempi keskustelu tutustu minun haastattelussa professori Thomas Seyfried, joka on yksi johtavista syövän edelläkävijä tutkijoita edistämisessä miten syövän hoitoon ravitsemuksellisesti. Itse uskon, että useimmat hyötyisivät vähentää kaikkien ei-kuitu hiilihydraatteja (yhteensä hiilihydraatteja miinus kuitu), ei vain fruktoosi, alle 100 grammaa päivässä.

Olen yleensä pitää kaivoksen noin 50- 60 grammaa päivittäin.

Helpoin tapa dramaattisesti vähentää sokerin ja fruktoosin kulutuksen siirtyä REAL elintarvikkeisiin, sillä suurin osa lisättyä sokeria voit päätyä tulee jalostettuja ruokia, ei lisäämästä tl sokeria teetä tai kahvia. Mutta on muitakin tapoja vähentää hyvin. Tämä sisältää:

Leikkaamalla sokerin määrää sinulle henkilökohtaisesti lisätä ruoan ja juoman

käyttäminen Stevia tai luo Han sokerin sijasta ja /tai keinotekoisia makeutusaineita. Voit oppia lisää paras ja pahin makeutusaineet edellisessä artikkelissa ”makeutusaineet – Mikä turvallinen ja mikä ei”

käyttäminen tuoreiden hedelmien sijasta säilöttyjä hedelmiä tai sokeria aterioita tai reseptejä vaadittiin hieman makeutta

käyttäminen mausteet sokerin sijasta makujen ruokahalua

Merkkejä Progress, mutta Ravitsemusohjaukseen ovat vielä Flawed

liialliseen kulutukseen sokeria Yhdysvalloissa voidaan suoraan jäljittää virheellinen ravitsemussuositukset ja väärässä paikassa maataloustukia. Edistystä on tapahtunut kuitenkin, jossa 2015-2020 Yhdysvaltain ravinnon guidelines9 nyt suositella rajoittamalla sokerinkäyttöäsi enintään 10 prosenttia päivittäisestä calories.10 Google Trends11 paljastavat myös, että useammat ihmiset ovat nyt huolissaan Vähäsokeriset ruokavalion kuin matala- rasvaa sisältävä ruokavalio.

Valitettavasti ravitsemusohjaukseen vielä ehdottaa rajoittamalla tyydyttyneitä rasvoja 10 prosenttia kaloreita, joka on todennäköisesti liian pieni useimmille. Traagisesti, se myös tekee mitään eroa terveen tyydyttyneitä rasvoja ja selvästi epäterveellinen transrasvoja. Tyydyttyneet rasvat ovat itse asiassa erittäin tärkeitä optimaalisen terveyden, ja ne, joilla insuliinin /leptiinin vastus ehkä ylöspäin 50 prosentista 80 prosenttiin niiden päivittäin kaloreita terveellistä rasvaa.

Transrasvat, toisaalta, ei ole lunastavan terveys arvoa, ja on näyttöä siitä, siellä on

ei

turvallista rajaa transrasvoja. Sen lisäksi, että räikeä virhe, arvoitus uusien suuntaviivojen on, että sekä sokerin ja rasvan olisi rajoitettava 10 prosenttiin kullekin päivittäin kaloreita.

Tämä täysin oteta huomioon, että kun leikata sokeria (hiilihydraatteja), sinun täytyy korvata menetetty energiaa jotain muuta, ja että jotain muuta on terveellistä rasvaa, kuten todettua avokado, luomusiemeniä ja pähkinät, raaka orgaaninen voita, juustoa, ja kookosöljy, vain muutamia mainitakseni.

Ne tekevät saada useita asioita oikein vaikka. Sen suosituksen lisäksi rajoittaa sokeria, raja-arvoja ravinnon kolesterolin on poistettu, antaa peukkua munien ja muiden kolesterolia runsaasti elintarvikkeita. He huomauttavat myös, että useimmat amerikkalaiset täytyy vähentää punaisen lihan kulutetaan.

Kuten olen keskustellut aiemmin, riskit syö liikaa proteiinia sisältävät lisääntynyt riski syövän, koska se voi olla stimuloiva vaikutus mTOR koulutusjakson, jolla on tärkeä rooli monien sairauksien, kuten syövän .

Kun vähentää proteiinin

juuri elimistö tarvitsee

, mTOR edelleen estyy, mikä auttaa minimoimaan mahdollisuuksia syövän kasvua. Pääsääntöisesti, suosittelen kaventaa proteiinia puolet gramma proteiinia per kiloa

vähärasvaisen

painoindeksi, joka useimmille ihmisille on 40 ja 70 grammaa proteiinia päivässä.

USA Hallitus onkin jo pitkään kannustanut sokerin kulutus

Yhdellä ruoka – sokeri – aiheuttaa tällaista läpitunkevaa terveysongelmia ja paljon kansallisten etujen kustannuksella (jälleen noin $ 1 trillion vuodessa!), US sääntelyviranomaisten olisi hyvä kannustamalla pienempi sokerin kulutus. Silti he eivät. Uudet ravitsemusohjaukseen ovat yksi askel oikeaan suuntaan, mutta todella saada siitä juuri liikalihavuuden ongelma, he tarvitsevat myös pohtia sokeri ja maissi subsidies.12

Nykyinen maataloustuet tuo sinulle korkean fruktoosi maissi siirappia (HFC), pikaruokaa, roskaruoka, maissi-ruokitaan naudanlihaa tiivistetystä eläinten ruokintaan toiminnot (Cafos), monokulttuuria, ja lukuisia muita tukijoita meidän epäterveellinen nykyajan ruokavaliosta. Sekä sokeri ja maissi teollisuus (josta saat korkea maissisiirappi) ovat voimakkaasti tuettu veronmaksajien. Lisäksi, kuten The Washington Post viime vuonna: 13

”tulee [sokeri] teollisuus käyttää ylpeillä, että sen hallitus suoja ei maksa veronmaksajille mitään suoraan, mutta se väite on räjähtänyt vuoksi viime markkinoiden kehitystä, joka pakotti liittohallitus itse asiassa ostavat tonneittain sokeria ja myydä sitä etanolia puhdistamoille tappiolla – niin kuin pönkittää hintoihin. Veronmaksajien otti osuma noin $ 258 miljoonaa verotuksen 2014. ”

miljardeja dollareita mennä maissi viljelijöille, jotka ovat ajaneet alas maissin hinta niin syvälle, että HFC on nyt numero yksi lähde kaloreita standardin amerikkalainen ruokavalio, yksinkertaisesti koska se on niin halpaa. Samaan aikaan hyvin harvat maataloustuet ollaan doled viljelijöille, jotka kasvattaa tuottaa.

Vuosien 1995 ja 2012 määrä lahjakas maissi viljelijöille oli $ 84.427.099.356. Vertaa tätä määrää, joka meni Apple viljelijöille: $ 242,064,005.14 Vuonna 2012 raportin ”Omenat twinkies” määritettiin, että vuosittain verotiedot dollaria (muodossa tuet) antaisi sinun ostaa 19 Twinkies, mutta alle neljännes yksi punainen herkullinen omena.

Ei ole epäilystäkään siitä, että Yhdysvaltain hallituksen päätös tukea roskaruoka ainesosien sijaan oikeaa ruokaa, kuten tuoretuotteet, on tärkeä rooli American ruokatottumusten, koska ihmiset yleensä syövät sitä, mikä on käytettävissä ja että joka heillä on varaa.

Tällä hetkellä useimmat amerikkalaiset viettävät ylöspäin 90 prosenttia ruokansa talousarvioiden

jalostettuja elintarvikkeita

, jotka on tyypillisesti ladattu lisätty sokeria /fruktoosi, ja tarjoavat vain vähän kannalta ravintoarvoa. Lihavuus on seurausta tällaisen ruokailutottumukset, ja tehdä todellinen ruokaa helpommin saatavilla halvemmalla voisi mennä pitkä matka kohti kyseisen suuntauksen.

Tutkimus: pelkistävää sokeria ja Taxing Soda Voi merkittävästi vähentää Ylipaino

Viittaukset sooda vero on rikottu useita vuosia, sekä Yhdysvalloissa ja Isossa-Britanniassa, 15 ja muualla. Valtaosa ovat epäonnistuneet johtuen intensiivisen edunvalvontaa ja paikallinen anti-vero kampanjat sokeriteollisuuden. Se ei onnistu yhdessä paikassa kuitenkin. Meksikossa, jossa 10 prosentin vero sokeripitoisia juomia annettiin 1. tammikuuta, 2014 myynti tällaisten juomien kutistui 12 prosenttia yhdessä year.16 Ilmoittama Newsweek, 17

” kulutuksen väheneminen oli suurinta keskuudessa, jotka ansaitsi vähintäänkin ja näyttää menevän ajan mittaan kun ihmisten tottumukset muuttuvat … Frank Chaloupka, ekonomisti University of Illinois at Chicago, joka ei ollut mukana tutkimuksessa, kertoo vero olisi sovellettava muualla, ja se parantaa terveyttä edistämällä alempi sokerin kulutuksesta.

’mielestäni sokeripitoiset juomat veroista tulisi olla tärkeä osa kokonaisvaltaista lähestymistapaa edistämään terveellisempiä ruokavalion ja lihavuuden vähentämisessä ”, hän sanoo.” kokemukset Meksikossa osoittavat niiden tehokkuutta muuttamalla kuluttajien käyttäytymistä, mikä lähes varmasti lopulta näy ”, kuten vähentynyt lihavuus, hän lisää.” ”

Muut tutkimukset ehdottavat yksinkertaisesti alentamalla sokeripitoisuus virvoitusjuomien voi tepsiä. Brittiläinen tutkimus, 18, joka arvioi mahdollisia terveysvaikutuksia asteittain alentamalla sokeripitoisuus juomissa yli 5 vuoden aikana, ehdottaa tällainen strategia voisi estää 1 miljoona tapausta lihavuuden yli 20 vuotta.

Vaikka vaikutus tahansa yksittäisen olisi melko pieni, vähentää keskimääräinen henkilön kalorien kulutusta vain 38 kaloria päivässä loppuun mennessä 5. vuosi (nyttemmin laihtuminen vain 1,2 kiloa), suuriin yhteiskunnallisiin vaikutusta voitaisiin vielä korostunut.

vähentää ihmisten painon jopa hieman, noin 274000 ja 309000 tapauksissa tyypin 2 diabetes voitaisiin estää seuraavien kahden vuosikymmenen aikana. Silti, kun ajatellaan, että sokeri ja maissi teollisuuden taistelevat saada suurimmat tuet ja markkinaosuus antaa sinulle syöpä, olisi järkevää tukemisen lopettamisesta sokeri ja maissi

ennen

aloittamista verottaa sokeria sisältäviä tuotteita.

syöpäseulonnoista ei pelastaa ihmishenkiä

Syöpäseulonta perinteisesti mainostetut olevan tärkeä osa ”syövän ehkäisy”, vaikka se ei ole olemassakaan. Nyt tutkijat kyseenalaiseksi tietoiskuja väittäen, että ”syövän seulonta säästää ihmishenkiä.” Tuoreen analyysin, 19 se on ”epäselvä” onko seulonta todella pelastaa ihmishenkiä, ja tutkijat varoittavat, että väittämällä se on ”harhaanjohtava”.

Ilmoittama Newsweek: 20

”Ongelmana, he sanovat, että arjen sanonnan perustuu siihen, että kuolemantapausten kohdesairaus saattaa pienetä, mutta siinä ei oteta huomioon kuolemat liittyvät tekijät, jotka liittyvät seulonta itse. Toki, seulonta eturauhassyövän saattaa vähentää kuolleisuus kyseiseltä taudista, mutta se vähentää yleistä kuolleisuutta henkilölle, joka sai seulonta? ehkä ei.

esimerkiksi eturauhassyövän seulonta tiedetään palata ”lukuisia” vääriä positiivisia … ja osallistuu yli 1 miljoona eturauhasen koepaloja vuodessa. menettely on ”liittyy vakavia haittoja, kuten sairaalaan ja kuolema. ” Mitä enemmän, miehet diagnosoitu eturauhasen syöpä ovat ”todennäköisemmin sydänkohtauksen tai itsemurhan vuonna diagnoosin jälkeen” … Molemmissa tapauksissa kuolemat eivät johdu syöpä sinänsä, vaan liittyvät seulonta . ”

sama koskee rintasyöpäseulonnan ja peräsuolen syövän seulonta:

60 prosenttia naisista, jotka tehdään säännöllisesti mammografiaseulonta 10 vuotta saada vääriä positiivisia jossain piste, joka johtaa tarpeetonta kärsimystä ja hoito, joka voi olla vakavia sivuvaikutuksia. Tutkimukset ovat myös osoittaneet, että rutiini mammografiassa ei ole vaikutusta kuolleisuudessa.

Kuten Reuters: 21

”[T] hese testejä torjua vain 1 rintasyöpäkuolema jokaista 1000 naisia ​​seulotaan.” Siellä käytetään olla mainoksia sanomalla, jos nainen ei ollut mammografia, hän tarvitsi yli rinnat tutkitaan, ”Prasad sanoi.” se, että lääkärin ammattia edistänyt seulonta niin voimakkaasti, kun se oli aina tasapainoilua, kun se oli aina henkilökohtainen valinta, on todella häpeällistä. ””

study22 katsomalla peräsuolen syövän seulonnan löytyi 128 syöpäkuolemista keskuudessa joka 10000 ihmistä, jotka saivat seulonta, verrattuna 192 syöpään kuolleisuus 10.000 henkilöitä, jotka eivät saaneet seulotaan.

Vaikka oli vähemmän syöpäkuolemista joukossa seulotaan, linkki kokonaan hävinnyt, kun he katsoivat kuolleisuusriskiä. Kun kuolema kaikista syistä oli mukana, ei ollut merkityksellistä eroa ryhmien välillä.

On aika Muuta Keskustelua syöpäseulontaa

Kirjoittajien mukaan, jotta voidaan määrittää, onko syöpäseulonnasta todella pelastaa ihmishenkiä, ”tilastollisesti vankka tutkimukset perustuvat miljoonat ihmiset ovat tarvittu.” Tämä olisi kallista hanke, he myöntävät, ”mutta ei enemmän kuin tukemalla massa väestön seulontaa ohjelmista todistettu etuja.”

mukana toimituksellisen, 23 Gerd Gigerenzer, johtaja Max Planck Institute for Human Development toteaa:

”

sijaan kaatamalla resursseja” megatrials ”pienellä mahdollisuudet havaita minimaalinen yleistä kuolleisuutta vähentäminen kello lisäkustannukset vahingoittamisesta suuri määrä potilaita, meidän pitäisi investoida avoimia tietoja ensiksi. on aika muuttaa tiedotusta syövän seulonta päässä ovela suostuttelun jotain yksinkertaista . ”

Voit tehdä hän ehdottaa potilaiden tulisi antaa lehtisiä tosiasioiden laatikoita, jotka selkeästi esittävät saatavilla olevat tiedot, kuten Risk luku- tietoisku mammografiaan alla, 24 mikä osoittaa, että vaikka mammografiassa vähentävät syöpä erityinen kuolleisuus 1 ulos 1000 naisia, tämä ero ei näy yleistä kuolleisuutta.

Ja että jopa 10 naista ulos 1000 naisten seulotaan kokevat tarpeettomia rintojen poisto seurauksena väärän positiivisen.

Esitetään näiden tietojen potilaat olisi parempi mahdollisuus tehdä henkilökohtainen päätös siitä, onko seulonta niiden erityisesti tapaus saattaa olla riskin arvoista. Hän toteaa myös, että vaikka jotkut saattavat hyötyä seulonnasta, lääkäreiden ei pitäisi liioitella arvo testeissä. Sen sähköpostia Reuters, Gigerenzer sanoo:

”Take-home viesti on vuosikymmenien tutkimuksen emme ole löytäneet selkeää näyttöä siitä, että seulonta säästää ihmishenkiä, mutta selvää näyttöä, että seulonta haitat monet.”

syövän ehkäisemisen Alkaa elämäntapavalintoja

Syöpäseulonta on kuvata paras muoto ”ehkäisy” saat vastaan ​​erilaisia ​​syöpä. Mutta varhainen diagnoosi on

ei

sama kuin ennaltaehkäisy. Ja syövän seulonta, joka tekee enemmän haittaa kuin hyötyä tuskin katsoa parasta mitä voi toivoa … Uskon valtaosa kaikista syövistä voitaisiin estää soveltamalla tiukasti perus-, maalaisjärjellä terveellistä elämäntapaa strategioita, joka sisältää seuraavat:

syödä oikeaa ruokaa; välttää jalostettuja elintarvikkeita ja sokereita, erityisesti käsitelty fruktoosi Kaikki sokereista on haitallisia vaikutuksia terveyteen yleensä ja edistää syövän. Fruktoosi on kuitenkin selvästi yksi haitallista ja olisi vältettävä niin paljon kuin mahdollista.

Vähennä ei-kuitu hiilihydraatteja, mutta on suuria määriä tuoreita orgaanisen kasvikset sekä kuormien rasvan korkealaatuisista lähteistä, kuten avokadot, raaka voita, siemenet, pähkinät, ja raaka kaakao nibs.Stop syöminen vähintään kolme tuntia ennen nukkumaanmenoa on varsin vakuuttavia todisteita, jotka osoittavat, kun toimittaa polttoainetta mitokondriot oman soluissa hetkellä, jolloin ne eivät tarvitse sitä, he vuotaa suuren määrän elektroneja, jotka vapauttaa reaktiivisia happiradikaaleja (vapaita radikaaleja) , jotka vahingoittavat mitokondrioiden ja lopulta tuman DNA.

On myös näyttöä siitä, että syöpäsolut tasaisesti ovat vaurioituneet mitokondrioita, niin viimeinen asia, jonka haluat tehdä, on syödä ennen nukkumaanmenoa. Itse pyrin 6 tuntia paasto ennen bedtime.Optimize D-vitamiinia D-vitamiini vaikuttaa lähes jokaisen solun kehon ja on yksi luonnon voimakkaimmista syöpä taistelijat. D-vitamiini on todella pystyy tulla syöpäsoluja ja laukaista apoptoosin (solukuolema).

Jos sinulla on syöpä, D-vitamiinin taso on välillä 70-100 ng /ml. D-vitamiini toimii synergisesti jokaisen syövän hoidossa olen tietoinen, ilman haitallisia vaikutuksia. Rajaa proteiini Uudempi tutkimus on korostanut, että mTOR polkuja. Kun nämä ovat aktiivisia, syövän kasvua nopeutuu.

Hiljainen tämän reitin, uskon, että se voi olla viisasta rajoittaa proteiinin yksi gramma proteiinia per kilogramma kehon rasvattomaan massaan, tai karkeasti hieman alle puolet gramma proteiinia per jokaista kiloa laiha paino.

Se on suurin piirtein 40-70 grammaa päivässä useimmille. Olisi epätavallista eniten tarvitsevat enemmän kuin this.Avoid käymätön soija productsUnfermented soijaa on korkea kasvi estrogeenit, tai kasviestrogeeneja, joka tunnetaan myös nimellä isoflavoneja. Joissakin tutkimuksissa soija näyttää toimivan yhteistuumin ihmisen estrogeeni kasvattaa rintojen solujen lisääntymistä, mikä lisää mahdollisuuksia mutaatioiden ja syövän cells.Improve insuliinin ja leptiinin reseptorin sensitivityThe Paras tapa tehdä tämä on välttämällä sokeria ja jyvät ja rajoittaa non kuitu hiilihydraatteja alle 100 grammaa päivässä. Myös varmista liikut, erityisesti korkean intensiteetin väli training.Exercise säännöllisesti Yksi tärkeimmistä syistä harjoitus toimii alentaa syöpäriskiä, ​​koska se ajaa insuliinin tasoa alaspäin, ja voit hallita insuliinitaso on yksi tehokkaimmista tavoista vähentää syöpäriski.

On myös ehdotettu, että apoptoosia (ohjelmoitua solukuolemaa) laukaisee harjoituksen aiheuttaen syöpäsolut kuolevat.

Tutkimukset ovat myös todenneet, että kasvainten määrä vähenee yhdessä rasvaa, joka voi olla lisätekijä.

Tämä johtuu harjoitus auttaa alentamaan estrogeenitaso, mikä selittää liikunta näyttää olevan erityisen voimakas rintasyöpää vastaan.

Lopuksi käyttää lisää mitokondrioiden biogeneesin, joka on välttämätöntä taistella cancer.Maintain terveen kehon weightThis tulevat luonnostaan, kun alkaa syödä oikein oman ravitsemuksellisia tyypin ja käyttäessään. On tärkeää menettää liikaa rasvaa, koska rasva tuottaa estrogen.Drink pint on quart Luomuvihreä kasvismehu dailyPlease tarkistaa minun mehuksi ohjeet tarkempia tietoja. Hanki paljon laadukkaita eläinperäistä omega-3 rasvat, kuten krilli oilOmega-3 puute on yhteinen taustalla tekijä cancer.Use curcumin Tämä on vaikuttava aine kurkuma ja suurina pitoisuuksina voi olla erittäin hyödyllistä lisänä hoidossa syöpä.

Esimerkiksi se on osoittanut suurta terapeuttista potentiaalia estää rintasyövän metastasis.25

On tärkeää tietää, että curcumin ei yleensä imeytyy, että hyvin, joten olen säädetty useita imeytymistä vinkkejä täällä .Avoid juominen alcoholAt vähintään rajoittaa alkoholijuomat yhteen per day.Avoid sähkömagneettisia kenttiä peräti possibleEven sähköhuoville voi lisätä syövän risk.Avoid synteettisten hormonikorvaushoito, varsinkin jos on riskitekijöitä rintasyöpä rintasyöpä on estrogeenia -aiheiset syöpä, ja mukaan tutkimus julkaistiin Journal of National Cancer Institute, rintasyöpä hinnat naisten laskivat rinnalla vähentynyt käyttö hormonikorvaushoito.

(On olemassa myös vastaavia riskejä nuoremmat naiset, jotka käyttävät ehkäisytabletteja. Ehkäisypillereitä, jotka myös koostuvat synteettisten hormonien, on yhdistetty kohdunkaulan ja rintasyöpiä.)

Jos olet kokee liiallista vaihdevuosioireita, haluat ehkä harkita bioidentical hormonikorvaushoito sijaan, joka käyttää hormoneja, jotka ovat molekyylirakennetta samanlaisia ​​kuin elimistö tuottaa eivätkä tuhoa järjestelmään. Tämä on paljon turvallisempi alternative.Avoid BPA, ftalaatteja ja muita xenoestrogensThese ovat estrogeenin kaltaisia ​​yhdisteitä, jotka on liitetty kasvaneeseen rintasyövän risk.Make varma et ole jodi puutteellisia On kiistatonta näyttöä yhdistää jodivajauksen tiettyjä syövän muotoja. Dr. David Brownstein, 26 kirjan kirjoittaja ”Jodi: miksi sitä tarvitaan, miksi et voi elää ilman sitä,” on kannattaja jodia rintasyövän.

Se on itse asiassa tehokas syövän ominaisuuksia ja on osoitettu aiheuttavan solukuolemaa rinta- ja kilpirauhasen syöpäsoluja.

lisätietoja suosittelen lukemista tohtori Brownstein kirja. Olen ollut tutkia jodin jonkin aikaa siitä lähtien olen haastatellut tohtori Brownstein kuten uskon, että suurin osa mitä hän toteaa on kohdalleen.

En kuitenkaan ole vakuuttunut siitä, että hänen annostussuosituksia ovat ihanteellisia. Uskon, että he ovat 5-6 kertaa korkeammat kuin optimal.Avoid uglevyzhigatelnye oman meatsCharcoal tai liekki broiled liha liittyy lisääntynyt rintasyövän riski. Akryyliamidi – karsinogeeniksi syntyy, kun tärkkelystä elintarvikkeet paistetaan, paahdettu tai paistettuna – on todettu lisäävän syöpäriskiä samoin.