Tiedoksesi kun sanoin alaista …
Kysymys
Tiedoksesi kun sanoin alaista selkäni väärään suuntaan I tarkoita pelkästään taivuttamalla sitä väärään suuntaan, eikä alaiseen se takaisin ja kiinni rinnassa ulos kuin he sanovat tehdä opetusmenetelmistä turvallisuuden videoita
vastaus
Hei Jeff,
Ryhti on tärkeää !! Ei niin paljon istuessaan. Mutta kun nostamiseen painot tekniikkaa ja asento on erittäin tärkeää. Henkilöt, joilla on epäsymmetrinen (ei tarkoita heikko selkä) on usein repeämä alemman lannerangan, olen erityisen näe tätä kuolleita nostimet. Kuitenkin oikea nostotekniikkaa strenthen takana ja vähentää selkärangan kipua ja loukkaantumisriskiä. Haluat ehkä olla henkilökohtainen kouluttaja katsella sinua varten pari viikkoa varmistaakseen olet suorittamassa excellant biomekaaninen räjähtäviä tekniikoita.
On suuri päivä,
Dr. Brendon O’Brien D.C.