Paljastui – miten perunoita avulla voit menettää weight
Tässä on hyvä uutinen kaikille niille, jotka pelkäävät, että syö perunaa tekee niistä rasvaa. Tutkimus julkaistiin lehdessä
Molecular Nutrition Food Research
osoittavat, että perunat ovat superfoods ja niiden uutetta voidaan sen sijaan rajoittaa painonnousua, kun mukana dieetillä rasvat ja puhdistetut hiilihydraatit.
Miten perunat auttaa laihtuminen?
mukaan tutkijat McGill yliopistossa Kanadassa, peruna uute sisältää runsaasti antioksidantteja kutsutaan polyfenolit, joita tavataan myös suuria määriä hedelmiä ja vihanneksia. Nämä yhdisteet ovat vastuussa aktivointi AMP-aktivoitu proteiinikinaasi (AMPK), entsyymiä, joka auttaa elimistöä jakautuminen sokeria nopeammin, mikä tehostaa aineenvaihduntaa ja estää painonnousua. Entsyymi myös häiritsee kehittämisen rasvasolujen ja auttaa vähentämään rasvakudoksen kehossa. Täällä on 5 muuta syytä syödä enemmän perunaa tai aaloo.
onko vai ei perunanäyte itse asiassa lisää aineenvaihduntaa, tutkijat syötetään hiiret ruokavalion noudattamista aiheuttaa liikalihavuutta ajaksi 10 viikkoa. Yli viikon, hiiret alkoivat vähitellen ylipainoinen. Hiiret ruokitaan ruokavaliolla ilman perunanäyte painoivat keskimäärin 16 grammaa enemmän, kun taas hiiret, jotka ruokittiin samalla lihavuuden asiakkuutta ruokavalio mutta perunanäyte painoi vain 7 grammaa enemmän. Tämä osoittaa, että läsnäolo perunoita ruokavalio ollut merkitystä estämään painonnousua näissä hiirissä.
Auttaako se laihtuminen ihmisillä?
”Olimme hämmästyneitä tuloksista, ’ sanoi Luis Agellon, yksi tutkimuksen tekijät. ”Meidän mielestä tämä voi olla oikein – itse asiassa meillä oli koe uudelleen eri erän valmistettu uute perunaa viljellään toisessa kausi, vain olla varma,” Agellon selitti.
Varmasti peruna otteet voivat estää painonnousua ihmisillä samoin mutta todennäköisesti määrä perunoiden tarvitaan aiheuttamaan vaikutus on suurempi. ”Päivittäinen annos ote tutkimukseen tulee 30 perunoita, mutta tietenkään emme neuvoa ketään syödä 30 perunaa päivässä,” pääasiallinen tekijä tutkimuksen Stan Kubow päätökseen.
Vaikka metabolia hiirillä ja ihmisillä on melko samanlainen, kliiniset kokeet tarvitse tehdä vahvistaa edullinen vaikutus perunan ihmisissä. Lisäksi optimaalinen annos miehille ja naisille on myös määritettävä, koska niiden aineenvaihdunnan eroavat. Siihen asti, syödä näitä 10 superfoods laihtuminen.
Lisää artikkeleita laihtuminen, käy laihtuminen osassa. Päivittäiseen vapaa terveys vinkkejä, rekisteröidy uutiskirjeemme.