Liikunta, täydentää kuten kalaöljy Wont Keep Vanhukset terävämmin: Studies – WebMD
Two tutkimuksista kyseenalaistaa nämä laajalti mainostetut strategiat – Kumpikaan liikunta eikä täydentää kuten kalaöljyn eivät näytä tehdä paljon auttaa pitämään vanhemmat ihmiset henkisesti terävä, kaksi uutta tutkimusta löydetty.
raportit, julkaistu 25 elokuu on
Journal of American Medical Association
herättänyt epäilyksiä kahta strategiaa väitetty pitää vanhemmat aivot nuorempia ja terveempiä.
Eräässä tutkimuksessa, kahden vuoden verran kohtuullinen liikunta ei näyttänyt parantaa aivojen valtaa ihmisten välillä 70 ja 89 tai alentaa kertoimet dementia. Samoin jolloin ikääntyvien kalaöljyä tai muuta oletettu aivojen ravintoaineita ei pidä niitä terävämpi.
Harjoitus tutkimuksessa, johon osallistui 1600 istumista aikuisten ”on suurin ja pisin satunnaistetussa tutkimuksessa fyysisen aktiivisuuden intervention vanhemmilla aikuisilla jotka eivät olleet jo aktiivisia ja olivat vaarassa menettää kykynsä kävellä ”, sanoo tohtori Kaycee Sink, lääketieteellinen johtaja Kulynych Memory Assessment Clinic Wake Forest School of Medicine in Winston-Salem, NC
Hän ja hänen kollegansa löytänyt mitään merkittävää eroa lievä henkinen vajavuus tai dementia joukossa, jotka osallistuivat liikuntaa ja ne, jotka jaettiin terveyskasvatusta työpajoissa ja käsivarren venyttämällä (13,2 prosenttia vs. 12,1 prosenttia).
”Tuloksemme ovat toisin kuin monet uskovat roolista liikunnan säilyttämisessä muistin ja ajattelun kykyjä ”Sink sanoi.
Sink sanoi tutkimuksen herättää kysymyksiä roolista liikunnan säilyttämisessä muistin ja ajattelun kykyjä. Esimerkiksi kuinka aikaisin sinun täytyy aloittaa? Miten voimakas se toiminnan täytyy olla? Käyttääkö apua, jos muisti on jo heikentynyt?
”Vaikka en voi kertoa teille, että kävely on menossa säilyttää muistiin paremmin kuin osallistuvat henkisesti harjoittaa toimintaa, kävely on hyvä sinulle monia muita näkökohtia oman terveyden ”, hän sanoi. ”Niin pysyvät aktiivisina – fyysisesti aktiivinen, henkisesti aktiivisia ja sosiaalisesti aktiivinen.”
Tri. Sudeep Gill, dosentti lääketieteen Queen yliopiston Ontariossa, Kanadassa, sovittu.
”Yleisesti ottaen olen sitä mieltä, että arvokasta kannustaa istumista vanhemmat aikuiset harjoittaa säännöllistä liikuntaa on olemassa monia mahdollisia terveyshyötyjä, kuten parannettu sydämen terveyttä ja vähentää insuliiniresistenssiä ”, hän sanoi. ”Todellakin, ensisijainen Tutkimustulokset eivät löytävät jäsennelty harjoitusohjelman suojattu kehittämiseen tärkeimpien liikkuvuutta vamma.”