Krooninen sairaus

Suurin este muistuttaa ja hyötyvät unelmia on, että herääminen ja unta muisti eivät ole yhteydessä läheskään niin hyvin kuin ne voisivat olla enemmän aikomus, käytäntö ja tarkennus . Making suhteellisen johdonmukainen vaivaa muistaa ja erityisesti tallentaa unelmiesi auttavat heräämisen mielen align ja integroida Unikokemus. Se on myös erinomainen tapa lisätä mielikuvitus ja intuitiivinen ominaisuuksia, jotka ovat molemmat liittyy läheisesti unia. Tämä yksin olisi annettava voimakas incentive.1) IT 扴 TÄRKEÄÄ HALUAN IT: Ensinnäkin, sinun täytyy tuntea, että se on sinulle hyötyä, jos ei erittäin arvokas. Ilman tätä aikomus, motivaatio häviävät pian. Vielä tärkeämpää on, halu toimii subjektiivinen magneetti, joka vetää unelmista memory.2) FOCUS ja HUOMIO: Ymmärrä, että uni recall on luonnostaan, luonnollinen ihmisen piirre. Siksi nuoret lapset ovat varsin yhteyttä heidän unelmansa, kuten ovat monet kotoisin kulttuureissa, joista jotkut jopa jakaa unelmansa keskenään päivittäin ja pohja tärkeitä elämän oleville ohjausta he saavat. Uni recall on kuin henkinen lihas? Enemmän käytät sitä, sitä vahvempi siitä tulee. Ilman liikuntaa se voi kutistua, mutta se on siellä, jos päätät selvittää sen uudelleen. Joten jos recall on huono, luottaa siihen, että se tulee aikanaan, ja luottamus itse todella auttaa, koska odotus on voimakas subjektiivinen tool.3) NUKKUMISAIKA PRACTICE: Ennen nukkumaan, kertausta unelmiesi yöllä (tai enemmän) ennen. Näin voit aloittaa yhteyden unelmiesi muisti, ja on myös mahdollisuus tulkita unelmasi ja paikalla yhteydet päivän tapahtumista. Sitten, kun menet nukkumaan, selvästi pyytää (pikemmin kuin komento) itse muista mitään unia kun heräät aamulla tai yöllä, varsinkin ne, jotka olisi hyödyllistä sinulle. Myös muistuttaa itse, että se on yksinkertainen, luonnollinen prosessi, joka tapahtuu itsestään muutenkin. Voit myös ehdottaa itse spontaanisti herättää kun haluat ilman hälytystä, koska siitä tulee voimakasta ulkoista käsitystä esimerkiksi kovaa melua voi estää muistuttaa. Tämä menetelmä toimii hyvin käytännössä, mutta ehkä aluksi haluta asettaa hälytyksen 15 minuuttia sen jälkeen, kun ehdotettu herätys aikaa, vain on turvallista. Aina kun herättää, pitää silmät kiinni (tai sulkea ne, jos jo auki) ja pysyvät mahdollisimman liikkumattomana. Jos siirretty vuodesta herää, palata aikaisempaan kehon asento. Kerää niin monta kuvaa, vaikutelmia, tunteita, tai elin tuntemuksia tai heräämisen ajatuksia kuin pystyt. Hyödyllinen tekniikka on ajatella sitä kuten kalastusta. Varovasti, heittää ulos aikovanne muistaa unta, ja odottaa hieman nähdä mitä tulee. Heti kun saat mitään, ei väliä kuinka tai epämääräiset ne voi aluksi tuntua, nousta ja heti tallentaa (tai kirjoita, piirtää, maalata, jne.), Se on lehdessä tai puhua, nauhuri (johon pitää sängyn) . Yllätyt, kuinka paljon muistat kun alkaa kirjoittaa /puhuminen /piirustus /maalaus /etc.4) leikkisä, potilaan ja PYSYVIÄ: Vaikka useimmat ihmiset alkavat ottaa menestys ensimmäisen viikon tai kaksi, unelma recall on mielenterveyden lihas, joka voi vaatia jonkin verran aikaa saada takaisin kuntoon. Yritä pitää rento ja leikkisä asenne innolla unelmiesi samalla halukas tulkoot kaikki ajoissa. Yrittää liian kovaa tai liian vakava voi olla rajoittavia tekijöitä. Unelma muistaa ja motivaatio taipumus tulla ja mennä luonnostaan ​​sykleissä ja riippuu myös mitä muuta on tekeillä elämässäsi, ja kuinka paljon unta saat, kuinka paljon liikuntaa, jne .. Kun alkaa ajan keskittyen recall , pysy siinä ainakin muutaman päivän, koska peräkkäistä yötä voi olla lisäaine effect.5) viikoittain valmisteluryhmä kanssa yhteinen kiinnostus unelmansa kuten teleclasses tarjoamista unelmat Foundation (www.dreams.ca) on vertaansa vailla varten jatkuva motivaatio, inspiraatiota ja runsaasti kiehtovia yllätyksiä ja oivalluksia.