Vinkkejä astman Food
Suhde astma ja ruoka on selvä, kun lääkärisi kysyy, millaista ruokaa syöt. Sitä paitsi, ehkä huomannut, että astmaatikot, jotka syövät paljon hedelmiä, kokevat vähemmän astman oireita verrattuna on epäterveellinen ruokavalio. Nämä vinkit astman ruoan ehkä auttaa leikata astman oireita lähes olemattomiin.
syödä paljon hedelmiä ja vihanneksia
Jos olet astmaatikko, varmista, että ruokavalio koostuu paljon hedelmiä ja vihanneksia. Hedelmät ja vihannekset sisältävät antioksidantteja ja phytochemicals jotka vähentävät keuhkotulehdus estämällä vapaiden radikaalien reagoimasta. Toiminnan vapaiden radikaalien kasvaa, kun yksi ympäröi tupakansavun tai ympäristömyrkkyjen. Hedelmät ja vihannekset ovat runsaasti A-vitamiinia, C ja E, jotka ovat antioksidantteja. Herkutella erilaisilla hedelmiä ja vihanneksia erilaisia ja värit kuluttaa monimuotoisuuden antioksidantteja.
Vältä Lisäaineet
Lisäaineet ovat erityisen vastuussa lisääntymiseen astmakohtauksia . Yksi hyvin tunnettuja lisäaineita, jotka vaikuttavat astma rajusti on sulfiittia. Sulfiitteja löytyy jalostettujen elintarvikkeiden kohteita, kuten olutta, viiniä, teetä, mehua, kuivattuja hedelmiä ja vihanneksia, pakataan perunatuotteita ja peitattujen ruokaa. Sulfiitteja esiintyy luonnostaan elintarvikkeissa kuten maissin, salaattia, soijatuotteita, vaahterasiirappi, valkosipuli, munat ja purjo. Yleensä yhteys astmakohtauksia ja sulfiitteja rajoittuu astmaatikot riippuvainen steroidi lääkitys.
Muut Tips
löydä Triggers
avain saada helpotusta astmakohtauksia on tunnistaa laukaisee, jotka aiheuttavat iskut pahentaa teissä. Useimmat astmaatikot ovat laukaisimet joko aiheuttaa tai kärjistää astmaoireita tai hyökkäyksiä. Joitakin yleisimpiä laukaisee löytyy eniten astmaatikoilla kuuluvat liikunta, käytetyt allergeenit tai savua, elintarvikkeiden lisäaineet jne Tarkkaile jos tietty ruoka lisää taajuus tai vakavuutta astmaoireita ja sivuuttaa sitä nauttivan. Jos onnistu tietämättä mitä laukaisee astmaoireita teissä, voit määrittää itse tapaamisen asiantuntijan ja kokeita varten ruoka-aineallergiat.
Charter ruokavalion suunnitelma
Jos huomaat, että tietyt ruoka on haitallisia vaikutuksia oman astmaansa, sisällyttää ruokavalio suunnitelma avulla lääkäriltä. Tyypillisesti suunnitelma sisältää pitkän aikavälin lääkkeitä ja lyhytaikaisia lääkkeitä (niitä voidaan käyttää aikaan astmakohtauksen). Lisäksi lääkäri voi sisällyttää elintapojen muutoksia kaltaisen välttää tiettyjä ruoka, syö ruokaa tiettyyn aikaan, aterioiden määrä /päivä jne