Rakkaus Kookospähkinät? Your Heart Onko Too
kookos- voi herättää mielikuvia palmujen reunustaman rannat ja kirkas sininen vesi, mutta tiesitkö hekin suojaa sydän? Koska kookospähkinöitä sisältävät enemmän tyydyttyneitä rasvoja kuin voi, monet terveydenhuollon asiantuntijat uskoivat, että kuluttaa tämä makea hoitoon johtaisi tukkeutunut valtimo ja sydänsairauksia. Kuitenkin tutkimukset osoittavat, että hyödyt kookospähkinöitä suuremmat kuin mahdolliset riskit, jotka olisi hyvä niille trooppisia kuumetta. Vaikka kookospähkinöitä tehdä on paljon tyydyttynyttä rasvaa, enemmän kuin 50%, joka on lauriinihappo. Tutkimus on
American Journal of Clinical Nutrition
todettu, että vaikka lauriinihapon nostaa LDL ( ”huono”) kolesteroli, se nostaa HDL ( ”hyvä”) kolesteroli jopa enemmän. Muut 50% tyydyttyneitä rasvoja sisältö koostuu rasvahappojen, joilla on vähän tai ei lainkaan vaikutusta kolesterolia. Alentaa kolesterolitasoa on yksi helpoimmista tavoista vähentää sydänsairauksien riskiä, joten se näyttää kookospähkinöitä ovat takaisin valikossa! Tämä viidakko katkottua on edelleen runsaasti energiaa, niin mene helposti. Osta pussi kookoshiutaleita ja on kourallinen koska aamupäivän välipala, mutta välttää jyrkkä piikki verensokeria, varmista, että merkki on vapaa lisätty makeutusaineita. Seuraava vaihe: Istuta joitakin palmuja, ostaa joukko Tiki taskulamput, on takapiha luau, ja sano ”Aloha!” Terveempään sinulle!