Yöhikoilu – oire Ahdistus
Saat yöhikoilu unissasi jos pitää korkeatasoisen ahdistuneisuus liian kauan on aikaa. Todella, sekä miehet että naiset voivat kokea ahdistusta yöhikoilu, se yleisimmin esiintyy naisilla. Night hikoilu on kehitetty varsin voimakas hikoilu keskellä yötä ilman näkyvää syytä. Huoneesi voi olla viileä, ja lieviä ja kaikki yhdessä mukava, mutta et herätä tunne ylikuumentunut ja epämukavuutta. Heräätte, yleensä aivan yllättäen, ja usein parhaillaan tugging vaatteet, ja potkiminen pois vuodevaatteet yrittää rauhoittua. Muita tekijät voivat hankaloittaa ahdistusta yöhikoilu, kuin olisi kuukautiset tai kehityttyä olemaan vaihdevuosien. Nämä olosuhteet voivat aiheuttaa emotionaalisia ja hormonaalisia vaihtelua naisten ja kuitata nopea kasvu intensiteetti your yön sweats.For ihmiset sukupuolesta, kuumia aaltoja ja yöllä hikoilu ovat tiukasti liittyviä haittavaikutuksia ahdistusta. Jos sinulla on jaksot lämmön aallot, mutta eivät ole vielä edennyt ahdistuneisuus yöhikoilu, saat todennäköisesti kokea yöhikoilu jossain vaiheessa (jos pohjavirta ahdistunut tunteita edelleen ratkaisematta). Your Yöhikoilu saostetaan liikaa huolta ja ahdistunut tunne sekä pelkoa. Ahdistus yö hikoilu häiritsee paitsi unen aikana, mutta oikeastaan koko olemassaolon, koska ei saada riittävästi unta voi huonontaa suorituskykyä muilla aloilla elämääsi. Kun kylmä suihku on usein tarjotaan opastusta estämään yö hikoilu. Vastoin yleistä käsitystä tämä ei pidä ahdistunut yöhikoilu uusiudu koska fyysisiä tuskaisuusoireet käynnistyvät seurauksena tunteita ja ajatusmallit. Ehdotus eniten viisaasti ottanut on lämmin ammeessa ennen saada nukkumaan. Tavoitteena on mukauttaa mielesi niin rento paikka kuin pystyt, joka estää yöhikoilu. Siitä huolimatta, jos olet jo aivan liian kuuma, viileä suihku on hyötyä. Raskas osa kemian adrenaliini tulee yhdessä ahdistus yöllä hiki. Nopein tapa saada takaisin unessa jälkeen kun ahdistus hiki on hyppää viileä suihku, vaikka se luultavasti tuntuu kuin se satuttaa sijaan apua. Koska olet jo hereillä, pääasia tässä vaiheessa on palata parhaillaan rento ja alentaa lämpötilaa. Ensisijainen syy ja kuljettaja syklin tuloksena oman toistuvia ahdistuneisuus yöhikoilu on ajattelu-. Kun olet oppinut murskata ulos ahdistusta syklin, voit lopettaa nightsweats uusiutumiseen kokonaan. Tarkkailet ohi tai tulevia tapahtumia on yleinen ainesosa huoli. On aivan kirjaimellisesti mahdotonta ajatella, mitä tapahtuu nyt, mitä on kirjaimellisesti esiintyy juuri tällä hetkellä, ja huoli samanaikaisesti. Kuten olet nukahtamista, ajattelu, että voit osallistua sävyttää kuinka rauhallista tai epävakaa unta yöksi tulee olemaan. Ahdistunut tunteita ja yöhikoilu, että olet käynyt läpi aikaisemmin ovat osittain, ajanut mitä olet tehnyt ja tärkeämpää on, miten olet ajatellut. Nykyään on olemassa tiettyjä asioita teet nyt pitää ahdistunut yö hikoilu palauttamalla edes merkityksen. Onneksi on olemassa tiettyjä asioita, joita voit tehdä hieman erilainen omassa lähitulevaisuudessa, jos haluat työntää paniikki pois ja pysäytä yöhikoilu.