Opas hieronta selkäkipu Relief
On olemassa monenlaisia hierontoja saatavilla, jotka voivat lievittää takaisin ja niskakipu. Jotkut yleisimmin käytetyt hieronta tekniikat ovat ruotsalainen hieronta, shiatsu ja syväkudoshierontaa. Ei ole näyttöä siitä, että jokin sellainen hieronta on parempi kuin muut, joten se on lähinnä itse valita ja mukavuutta.
Uusimmat tutkimukset osoittavat, että selkäkipu on yleistynyt miehillä ja naisilla kaikkien ikäryhmissä johtuu istumatyön kotona ja työpaikalla. Koska lapset viettävät enemmän aikaa pelejä tai katsella televisiota sijaan pelaa ulkona, selkäkipu lapsilla on tullut kasvava ongelma.
Tyypit hierontaa varten Back Pain Relief
Jokaisessa hieronta käyttää eri tekniikkaa , se, joka sopii sinulle parhaiten voidaan selville kokeilemalla. On suositeltavaa saada hieronta selkäkipu helpotusta hieroja.
ruotsalainen hieronta, terapeutti käyttää sileä pitkä aivohalvauksia, pyöritystä ja vaivaamalla on pinnallinen lihas kerros öljyllä tai hieronta voidetta. Tämä hieronta on hyvin rentouttava ja lempeä. Aromaterapiahieronta selkäkipu helpotus käyttää erilaisia tuoksuva kasviöljyjä erityistarpeiden. Hieroja valitsee nämä eteerisiä öljyjä, jotka ovat energinen, rentouttava, tasapainottava ja stressiä vähentävä. Tämä hieronta käytetään pääasiassa stressiin liittyvät olosuhteet, joissa emotionaalisen liitetty siihen.
Hieronta selkäkipu helpotus voidaan tehdä koko käden sileä rytmikäs aivohalvauksia, ja koko pinta molemmat kädet käytetään tiukasti ylöspäin aloittaen alaselän, kunnes kaula, ja päättyen ympyröity hartiat. Pienemmissä alueita, laita Syväpainon ja käyttää molempia käsiä työskennellä piireissä. Paine peukalon voidaan käyttää kummallakin puolella selkärangan, luisto päässä alaselän asti niskan. Se tulisi tehdä kolme kertaa kummallakin puolella. Paine takana voidaan soveltaa myös kanssa aseiden, siirtämällä niitä ylöspäin.
hieronta selkäkipu helpotus on tehtävä rauhallinen, lämmin ja rento ympäristö, on mukava pinnalle, kuten lattiamatto, hieronta taulukko tai yritys bed. Hyvä hieronta öljy on käytettävä siten, että kitka pienenee, mutta don € ™ t käyttää liikaa öljyä, sillä se vähentää intensiteetti paine.
Samalla kun hieronta krooninen selkäkipu helpotus, varmista, että potilas on mukava alaselän, hartiat ja niska. Raskaana olevat naiset voivat olla heidän puolellaan. Peitä korin osia, joita ei toiminut lämmin pyyhe. Donà € ™ t soveltamaan öljy, joka on liian kuuma tai liian kylmä. Kun hieronta käynnistetään, kädet pitäisi aina olla yhteydessä persoona € ™ s elin välttää yllätyksiä. Vältä liikaa paineita luinen prosesseihin.
hieronta selkäkipu helpotus olisi tehtävä tavalla, joka rentouttaa tiukka lihaksia ja parantaa verenkiertoa.