Musta Soija todettu vähentävän diabeteksen Risk
A hiljattain Etelä-Korean tutkimuksessa todettiin, että musta soija on voimakas lähde taistelevat lihavuus, alentaa kolesterolia ja vähentää diabeteksen riskiä. Tutkijat Hanyang yliopistossa Soulissa suoritettiin tämän tutkimuksen rottaryhmiä joista yksi pidettiin tiukasti rasvaisen ruokavalion ja toinen runsasrasvainen ruokavalio musta soijapapuja. Sen jälkeen kun 28 päivän tutkimuksen, rotat säilytetään soija ruokavalio sai vähemmän painoa ja olivat terveempiä yleistä. Aasian maissa, mustat soijapavut ovat perinteinen tapa hillitä diabeteksen riskiä, mutta tutkijat ovat havainneet, että keltainen pavut voidaan ohjata myös kolesterolia. Musta soija ovat myös mahdollisesti aiheuttavan kolesterolin ja diabetes. Kunnes hetkellä ei ole merkittävää syytä, miksi mustia soijapapuja apua torjuntaan diabetesta. David Bender, sub-dekaani Royal Free ja University College Medical School, Lontoo totesi, että uusi löytyi kyky mustan soijaa voi johtua soijaproteiinia, joka voidaan lisätä rasva-aineenvaihdunnan maksassa ja rasvakudoksessa, vähentää kertyminen uusia rasva- hapot ja cholesterol.Sophie McGough, diabetes kouluttaja ja ravitsemusterapeutti Länsi-Australiasta, kertoi West Australian sanomalehdessä että Etelä-Korean tutkimus mustan soijaa on korrelaatio nykyisiin tietoa palkokasveja. Palkokasvit, jotka ovat vähärasvaisia, runsaasti kuitua ja alhainen glykeeminen indeksi pidetään terveitä ja ovat lohkojen hyvyyden diabeetikoille. Toinen tutkija nimetty Libby Dowling of Diabetes UK sanoi, että mustien soija voinut yksin vastuussa taistelevat diabetes. Huolimatta eri ravitsemuksellisia ominaisuuksia, mustien soijapapuja olisi yhdistää muihin diabeteksen hoitoon tehokkaan valvonnan verensokerin taso.
jotkut muut keinoja vähentää diabeteksen riskiä
reipas kävely puoli tuntia päivässä riittää parantaa insuliiniherkkyyttä ja ehkäistä diabetesta. Langeta toimintaa, joka on enemmän fyysisiä tai voit harjoittaa uinti, tanssi tai joogaa viisi kertaa viikossa.
Jos olet ylipainoinen, olet suurempi riski komplikaatioiden ja siksi yrittää säilyttää normaali paino.
Vältä rasvaisia ja öljyinen elintarvikkeita. Lisäksi varo hiilihydraatteja olet ottaen. Matala glykeeminen indeksi elintarvikkeet myös ohjata diabeteksen oireita.
Pidä säännöllisesti tarkistaa oman vaihdelleet veren glukoosipitoisuutta. Ostaa kotiin verensokerin kit ja seurata tasot joka toinen viikko.