Yksi tapa, joka saattaa pahentaa oman alaselän kipu
Mitä vikaa istuu sängyn jalat pitkänomainen? Kun me istua tai seistä, selkärangan muodostaa terve kaarevuus, joka ei ole silloin, kun me istua sängyssä meidän jalat laajennettu. Tämä kanta muodostaa epäterveellinen C-muotoinen alaosassa selkärangan, mikä vähentää selkäkipu. Sen lisäksi painostaa selkärankaan, se myös johtaa vakavaan lamaannuttaa kireys, joka vuorostaan aiheuttaa paljon paineita takana. Tämä tapahtuu, kun emme vahvistaa pakara (pakaran) lihaksia, mikä johtaa myös lamaannuttaa tulossa tiukka. Tämä johtaa oman Pakaralihas tulossa heikko johtavat tiukka takareisien ja selkä.
Kuinka tämä voidaan korjata? Ihannetapauksessa ihmisten pitäisi istua tuolilla eikä sängyllä. Mutta, jos istuu sängyllä, istu jalat ristissä ja pitää kiilamainen tyyny alla pakarat, joka auttaa ylläpitämään ”S” muoto selkärangan. Voit myös käyttää normaalia tyyny, jos kiilamainen tyyny ei ole käytettävissä. Image Source: Getty Images
Seuraa meitä Facebookissa ja Twitterissä kaikki uusimmat päivitykset! Päivittäiseen vapaa terveys vinkkejä, rekisteröidy uutiskirjeemme.