Näin ylensyöntiä aiheuttaa maksavaurioita!
Jos olet itse ylistämä foodie joka rakastaa ahmia ruokaa ja usein taipumus syödä liikaa ja tavaraa itseäsi kaikki onnea että Meksikon, Italian ja jokainen ruokaa antaa sinulle, niin ottakaa huomioon, se ei ole vain lihavuuden ja diabeteksen kannattaa pelätä. Itse asiassa, sinun tulisi myös huolehtia vahingoista, jotka on tapahtumassa oman tärkeimpien elinten. Kyllä, kaikki mitä ruokaa rotko vie veronsa sydän, munuaiset, keuhkot ja mikä tärkeintä, maksa. ”Varsinkin, jos sinulla, kuten diabetes tai on maksasairaus, ylensyönti ja rasvaisia ruokia vain nopeuttaa tuhoamista elin,” kertoo tohtori Jay Kotecha, konsultti gastroenterologi SVR sairaala, Mumbai.
Mietitkö miksi maksa on niin tärkeä ja ratkaiseva. No, siellä on paljon toimintoja, että se toimii pitää sinut terveenä, sanoo tohtori Kotecha, kuten
Se auttaa ruuansulatuksessa rasvaa ja rasvaliukoisia vitamiineja sappi, jota erittyy maksan .
Se auttaa hiilihydraattiaineenvaihdunnassa ja ylläpitää veren glukoosipitoisuutta.
Se auttaa proteiinisynteesiä. Proteiinit ovat rakennuspalikoita kehon, ja se on maksasi joka auttaa tekemään tässä olennainen osa.
Se auttaa prosessissa luonnollisen vieroitus. Maksa lähettää toxics munuaisiin varten erittymistä.
Maksa tallentaa myös vitamiineja, kuten A, B12, D, E ja K yhdessä muiden mineraalien kanssa.
Tämä antaa sinulle oikeudenmukainen idea miksi säästää maksa on tarpeen saada terveellistä elämää.
Miten ylensyönti vaikuttaa maksaan
ylensyöminen tai ottaa liian paljon rasvaisen ruoan lautasella voi johtaa alkoholittomien rasvamaksa sairaus tai NAFLD jossa rasvakasautumia alusten maksan vaikeuttaa toimia sujuvasti, ja tämä johtaa myrkyllisiä kertyminen elimistöön. Vaikka lihavuus voi tehdä yhden altis NAFLD, se voisi toisaalta määrite vatsan rasvaa liikaa.
Lisäksi, jos ruoka on runsaasti eläinrasvaa, se paksunee verisuonia maksan ja johtaa muodostumista sappikivet. Tämä myös estää muodostumista sapen ja vaikeuttaa prosessia rasvaa ruuansulatusta ja edistää painonnousua.
Mitä voit tehdä
”Syö kaikki suosikki elintarvikkeita, mutta maltillisesti. Muista valita elintarvikkeita, jotka ovat vähärasvaisia sisältöä, kuten vähärasvaista lihaa, rasvaton maitotuotteet, jne Foods runsaasti tyydyttymättömiä rasvoja auttaa maksan selviytymään paremmin prosessissa jakautuminen elintarvikkeita. Toisin kuin rasvaisia ruokia, jotka vievät veronsa maksan, ”sanoo tohtori Kotecha. Toinen asia, että voit tehdä suojata maksaan on, että harventaa ateriat oikein. Sijaan menee yli laidan ruokaa kerralla, syödä pieniä aterioita pitkin päivää. Tämä antaa maksan tarpeeksi aikaa toipua välillä sen työn ja toiminnan optimaaliseen, sanoo Kotecha.