ravitsemus ja vitamins
Kysymys
Dear Dr. Boss, Im kiinnostuneita kuulemaan resonse kysymyksiini koskevat terveelliset ja vitamiineja. Poikaystäväni & Haluan aloittaa syömisen terveellisempiä elintarvikkeita. Mitä ruokia pitäisi välttää ja mitä elintarvikkeet ovat parhaiten laihtuminen? Mitä liha on paras – mereneläviä? & Mitä tulisi välttää? mitä elintarvikkeita voi kuluttaa runsaasti w /o huolenaihe? Juon vain soymilk – 8th Continent /rasvaton /alkuperäinen.
Onko se paras?
Poikaystäväni haluaa vit d maitoa.
Juon pullotettua tai Britta vettä. Kannustan häntä juomaan enemmän vettä ja vähemmän pullotettua teetä (sokerilla) 🙁
Meidän vits meidän pitäisi ottaa & Amoun t päivittäin?
Hes 54 & im 50. Otamme vit c & cal /mag /sinkki tablets.I suunnitelma aloittaa ottamalla kalsiumia supplements.What tyyppi & Amoun t suosittelette? Ive kuullut omega 3,6 tai 9 tarvitaan. Mikä on paras ja määrä päivittäin? Pitäisikö meidän myös ottamalla seteli vit ja erillinen Vit e?
Kiitos & Have a nice day.
vastaus
Hyvä Ruthel
paljon kiitoksia kysymyksestänne ja toivon, että voin auttaa. Valitettavasti on hyvin vaikeaa minulle yrittää suositella syöminen suunnitelma jollekulle, joka en ole oikeastaan nähnyt ja kuullut. ravitsemus on erittäin tärkeä ja voi olla erittäin tehokas työkalu terveydelle.
Suosittelen menossa sivusto, joka voi oppia lisää syövät koko elintarvikkeet ja yhä koko itse. on www.zoe8.com. Tiedän ihmisiä, jotka ohjelman suorittamiseen henkilökohtaisesti ja nähnyt joitakin hämmästyttäviä tuloksia terveyden ja laihtuminen yhtä hyvin. Niillä on myös joitakin tietoja oman voi tilata auttaa tiellä oman kiinnostunut matkoilla.
Mitä vitamiineja, taas, olen mieluummin nähdä potilaalle ennen suosituksen tuotteita. Olen kuitenkin sitä mieltä, että kaikkien pitäisi olla ottaen hyvä monivitamiini ja hyvä EFA tuote. EFA (välttämättömät rasvahapot) ovat omega 3,6,9 FA. Ne ovat hyvin voimakkaita auttamassa vaikutus terveyteen. Lisäksi Haluan nähdä potilailla hyvä ruoansulatus entsyymi ja probiootin suoliston terveyteen tarvittaessa. Suosittelen konsultointi ammattilainen ennen yrittää toteuttaa eri täydentää. Apua, voit yleensä välttää ylitys ja saada oikea ravintolisiä sinulle ja poikaystävä.
Toivottavasti tämä auttaa.
Dr. Boss