alright, pahoillani kaikista …
Kysymys
kunnossa, pahoillani kaikki kysymykset kerralla. Im varma im että tätä tarkoitusta liian monimutkainen …
Ive on kerrottu, että nosto on tehtävä luonnollisesti mukaan niistä rakenteeseen. Ive myös kerrottu oikea selän ryhti on tärkeä … Oletan Etsin kultainen keskitie?
I dont ajatella joku on täydellinen ryhti aivan kuten he dont on täydellinen mitään, ja minun ryhti sanoisin ei ole huono. Ottaen minun tavoite on saada se mahdollisimman suora, mutta ei myöskään liian tiukka … Mitä teen?
I cant näyttävät tehdä niin suoraan kuin Haluan olla ilman tunnetta kuin im laskemisesta paljon rasitusta selkääni … lisää staattista rasitusta ja enemmän rasitusta kuin kun en deadlifts väärin. Siis, Taidan tietää vain yrittää tehdä minun selkä suorana, kun teet mitään hissi, mutta rento kuin mahdollista liian … mutta kun im istumisesta En voi rentoutua hyvin helposti, kun yrittää pitää se suoraan. Mitä teen?
Ja mikä on yleinen tapa keskittyen selän ryhti … kohdistamalla nilkkojen hartioita korvat pohjimmiltaan? Koska selän kaareutuminen menetelmän ja yllytti rinta ulos minusta helposti ymmärtää väärin kattavia taaksepäin
ansiosta
Vastaus
Hei Jeff,
haluat ehkä nähdä lääkäri kiropraktisten varten tentti. Teidän on ymmärrettävä, jokainen on biomekaanisesti erilainen! Virheellinen asemointeja yhdelle henkilölle ehkä oikea toiseen. Tentti selkärankasi ja määritetään heikkouksia pitkin selkärankaa selvittää, mitä alueita vahvistaa ja mitä harjoituksia välttää. Olen varma, että teillä on suuri menestys tämän ja kohta sinua oikeaan suuntaan elinikäisen vahva selkä. Kun tentti kysymyksiin voidaan vastata erityisesti ja enemmän acurately juuri sinun selkärangan.
Kun mennä kuntosalille on experieced Trainer katsella muodossa.
Haluaisin tietää, miten se menee.
Dr. Brendon O’Brien D.C.