Krooninen sairaus

Miljoonat ihmiset joutuvat käsittelemään niveltulehdus maailmanlaajuisesti. Oireet vaihtelevat suuresti ja voi usein olla hyvin lieviä, mutta joskus ne voivat olla erittäin vakavia. Huolimatta vakavuus, niveltulehdus on lähestyttävä varoen.

Keskustele lääkärin ennen muuttamalla lääkitystä aikataulun. Jotkut lääkkeet täytyy rakentaa elimistössä, ennen kuin ne vaikuttavat. Toisaalta, jos yhtäkkiä lopeta lääkitystä, sillä voi olla negatiivinen vaikutus elimistössä.

Vaikka et tupakoi savukkeita, pitää välttää tupakansavu aina kun mahdollista. Jos olet tupakoitsija, nyt on täydellinen aika ojaan tämä epäterveellinen tapa. Nikotiini vähentää verenkiertoa elimistössä, ja tämä voi vähentää tulehdusta tilapäisesti. Nivelet voivat vahingoittua, jos veren virtaus vähenee, tehden niveltulehdus ankarampi että jos et tupakoi.

Älä käytä kuluneet kengät, kun olet käyttäessään. Yllään kengät, jotka ovat kuluneet aiheuttaa epätasainen jakautuminen oman painon. He myös aiheuttavat lukuisia ongelmia liitosten jaloissa. Vaihda harjoitus kenkiä usein parhaat tulokset, ja varsinkin kun huomaat epätasaista kulumista pohjat pohjat.

Harkitse jooga. Monet tutkimukset ovat todenneet, että jooga voi auttaa kokea nivelkipu että niveltulehdus syitä. Rennosta ja venyttele ovat todella hyödyllisiä.

Ennakoivasti kanssa niveltulehdus hallintaa kouluttaa itse sairaudesta. Voit löytää paljon tietoa hallinnasta kipua, liikunta ja ravinto useista lähteistä. Pysyminen ajan tasalla nykyiset tutkimuksen niveltulehdus auttaa kumppani lääkärin kanssa onnistuneessa kuntoa.

Istu tuolin, anna silmäsi varovasti lähellä, ja hengitä syvään uudestaan ​​ja uudestaan. Tämä auttaa sinua keskittymään jotain muuta ja tuntevat vähemmän kipua.

Hoitoon niveltulehdus varhain voi olla avuksi. Mieti parantaa PC-ympäristössä ja tottumukset työllistävät siinä. Varmista, että kädet ovat tasolla näppäimistöllä ja hiirtä nostetaan pad. Tämä vähentää rasitusta laittaa kädet, joka auttaa pitämään teitä kehittämästä mitään ongelmia myöhemmin elämässä.

Pidä nivelet mielessä koko päivän. Niveltulehdus kipu voi vaikeuttaa päivittäisistä tehtävistä. Kokeilla parasta välttää nostamiseen kohteita, voit liu’uttaa ne ympäri lattiat tai laskurit sijaan. Suojaa itsesi ärsytystä ja tulehdusta voi auttaa vähentämään kipua ja anna nivelet joustavammaksi.

Jos niveltulehdus on diagnosoitu, niin olet oikeutettu vammaisen tarra tai levy. Paljon niveltulehdus sairastuneille eivät ole tietoisia tästä ja edelleen pysäköidä normaaliin parkkipaikkaa. Tämä ei ole aina paras niille jatkuvaa kipua.

Vaihtoehtoinen kylmä ja kuuma hoitoja. Se on yhteinen yli-soveltaa menetelmiä pyritään lievittämään kipua nivelissä, joten yritä vuorotellen kuuma sovellus ja kylmä niitä hoitoon turvotusta ja jäykkyyttä. Ymmärrettävä, että jään ja lämpö voi olla haittavaikutuksia ajan, joten seurata, kuinka paljon ne osaksi rutiinia. Olemaan käyttämättä tätä vaihtoehtoista yli kaksi kertaa päivän mittaan.

Jos krooninen niveltulehdus, sinun kannattaa harkita saada akupunktio. Tutkimukset ovat osoittaneet, että akupunktio tarjoaa todellista kivunlievityksen niveltulehdus sairastuneille. Akupunktio on oltava pitkän aikavälin osa hoitoa, koska yhden istunnon vain väliaikaista apua.

Aromaterapia voisi auttaa pääsemään eroon kipua saatte niveltulehdus. Voit helpottaa sinun epämukavuutta niveltulehdus kautta aromaterapiaa. Tutkimus on osoittanut hyötyä ihmisille, jotka käyttävät tätä taktiikkaa.

tupakointi voi aiheuttaa lasku joustavuus, ja tekee niveltulehduksen oireita pahempi. Tupakoinnin lopettaminen voi olla vaikeaa, mutta se on paljon helpompi laittaa savukkeen kun olet tietoinen millaisia ​​kielteisiä vaikutuksia sillä on niveltulehdus.

Terveellisen paino auttaa vähentämään stressiä nivelet. Extra paino kehon tarkoittaa ylimääräistä kulumista Nivelkuormituksen. Kuitenkin, kuten minkä tahansa laihtuminen, on tärkeää, että laihtuminen tapahtuu terveellä tavalla, jotta elimistö saa edelleen ravinteita se edellyttää, eikä vaille aterioita.

Muodosta venytys rutiinia . Yksi suurimmista ongelmista niveltulehdus syitä ei ole ainoastaan ​​joustavuuden menetystä, mutta kipu kun yrittää olla joustava kehosta. Hajoamisen estämiseksi joustavuutta ottamalla aikaan joka päivä venyttää jokainen lihas elimistössä. Tee venytys head-to-toe taaksepäin aloittaen alhaalta ja työ tiesi ylös.

Pidä terveen painon ja tämä auttaa vähentämään stressiä nivelet saavat. Jos olet ylipainoinen se voi laittaa tarpeettomia stressiä nivelet ja tee niveltulehdus huonompi. Sen sijaan, että riistää itse elintarvikkeiden ohita aterioita, valita terveellistä, ravitsevaa ruokavaliota.

Jos kärsii niveltulehdus polvissa, pitää ostaa polvi ahdin. Leikkaus olisi viimeinen asia katsot tekemässä, koska polvi ahdin tiedetään vähentää tulehdusta ja epämukavuutta, joka johtuu niveltulehdus. Yllään yksi, kun uni on edes mahdollista.

mahdollisimman pian, tehdä ajanvarauksen kanssa lääkäri ja aloittaa hoito nopeasti. Voit vähentää nivelvaurioiden saamalla hoidon alussa. Getting ja tarkkailemalla terveydenhuollon ammattilaisen neuvoja ja sen jälkeen läpi niiden säädetyssä hoitosuunnitelma on erinomainen tapa voittaa tämän sairauden.

Kuten näet, niveltulehdus ei tarvitse sanella mitä voit tai ei voi tehdä life. Yhteinen kipua voidaan hoitaa, jotta sinun ei tarvitse muuttaa päivittäistä toimintaa. Käytä edellä vinkkejä saada kivun hallinnassa. Jos et, saatat jopa pystyä kävelemään ympäri maata ilman ongelmia.

Hanki laadukas uni. Oikea lepo on tärkeää niille, joilla on niveltulehdus, koska uni auttaa antaa sinulle energiaa ja auttaa nuorentaa teitä seuraavana päivänä. Piilota kaikki valonlähteet nukkuessa, mukaan lukien herätyskello ja matkapuhelin, ja mietiskellä ennen nukkumaanmenoa.