Säännöllinen liikunta voi viivästyttää Alzheimerin
3 harjoitusta viikossa Voi olla kaikki mitä tarvitaan, Tutkimus osoittaa By Miranda Hitti
Saat uusimmat tiedot, kirjoita aihe kiinnostaa meidän hakuun box.
tammikuu 17, 2006 – Kohtalainen määriä säännöllinen liikunta voisi hidastaa Alzheimerin taudin iäkkäiden.
toteamus perustuu yli 1700 aikuista yli 65-vuotiaat, joilla ei ollut dementiaa at tutkimuksen alkua. Ne, jotka raportoitiin harjoittaa vähintään kolme kertaa viikossa oli lähes kolmanneksen pienempi todennäköisyys sairastua dementiaan – ensisijaisesti Alzheimer – yli kuusi vuotta.
Aivot edut eivät edellytä ollessa tiptopkunnossa tai tekee uuvuttava päivittäin liikuntaa.
”Nekin vanhusten teki vaatimattomilla lempeä liikunta, kuten kävely 15 minuuttia kolme kertaa viikossa, näytti hyötyä,” tutkija Eric Larson, MD, MPH, sanoo lehdistötiedote.
Jos vahvistat, havainnot voi olla vielä toinen syy vanhimmat käyttää, vaikka ne eivät ole hyvässä fyysisessä kunnossa, kirjoittaa Larson ja työtovereiden.
niiden tutkimus näkyy
Annals of Internal Medicine
. Larson ohjaa Center for Health Studies Group Health Osuuskunta, Seattle HMO.
Liikunta ja dementia
Dementia ei osa normaalia ikääntymistä, mutta se yleistyy ikä. Alzheimerin tauti on yleisin dementian muoto iäkkäiden.
Exercise yleistä terveyshyötyjä ovat tunnettuja. Mutta tutkimukset ovat olleet vaihtelevia, onko harjoituksen thwarts dementia, huomaa Larson ja työtovereiden. Niin he tekivät oman tutkimuksen.
Osallistujat seurattiin kuuden vuoden ajan. Ei kukaan sijoitettiin huonosti alkuperäisen testit älyllisesti kuten muistin, oikeuden ja taito.
Tutkijat olivat tarkkoja siitä, että syystä. He halusivat varmistaa, että osallistujat eivät jo matkalla dementia.
Osallistujat seulottiin dementia joka toinen vuosi aikana kuuden vuoden tutkimuksessa. Kaikki olivat jäseniä HMO jossa Larson toimii.
Aktiivinen tai Idle?
tutkimuksen alkua, osallistujat kysyttiin heidän liikuntaan. Keskeiset kysymykset: Harrastatko liikuntaa? Jos näin on, kuinka monta päivää viikossa?
Yli kolme neljäsosaa ilmoitti käyttäessään vähintään kolme kertaa viikossa.
Kaikki tyypit liikunnan laskettiin, kuten kävely, pyöräily, vaellus, uinti, aerobic, ja paino koulutusta. Osallistujia pyydettiin myös heidän tupakointi, alkoholin käyttö, koulutus, sairaushistoria, ja muita tekijöitä, jotka saattavat vaikuttaa niiden mahdollisuuksia kehittää dementia.
Osallistujat ei kerrottu työstää tai muuttaa mitään muuta heidän elämäänsä.