Paras juomia varten diabetic
People sairastavat tuntuu voimakas jano. Diabetes vaikuttaa kehon s erittymistä järjestelmä, mikä lisää jano diabeetikoilla. Hyperglykemia on vastuussa oleva tekijä lisääntynyt halu ottaa vettä aikana diabetekseen. . Hyperaktiivisuus munuaisten, yrittää siivota ylimääräinen sokeri, vetää vettä verenkiertoon. Tämä lisää vesimäärän virtsaan, mikä parantaa thirst.If olet diabeetikko ja juoma rakastaja, sinun ei tarvitse murjottaa. Vaikka useimmat juomat ovat makeita, jotka voivat vaikuttaa kielteisesti veren glukoosipitoisuutta, olemme tuoneet diabetes versioiden sinulle. Lue selvittää joitakin paras juomia diabeetikoille.
Terve juomia diabeetikko
Epäilemättä: Vesi on täydellinen juoma diabeetikoille ja kaikki muutkin: Ei kaloreita, sokeria tai hiilihydraatteja, ja se on niin lähellä kuin hana. Mutta mitä juoda diabeteksen kun haluat jotain maukkaampia? Sinulla options.It totta, että juotavaa ylittää linjan. Voit tehdä swap tai helppo kotitekoinen versiot monille heistä. Nämä maukkaita voi mahtua diabetes ruokavalion ja silti tyydyttää mielihaluja.
Chocolate Milk
Vähärasvainen suklaa maito voi olla hyvä post-workout palautumisjuoma. Huonot uutiset: Valmiit tuotteet ovat täynnä sokeria. Kokeile tätä kotona: Sekoita 1% maitoa, 3 tl kaakaojauhetta, ja 2 ruokalusikallista keinotekoinen makeutusaine oman valinnan kotitekoinen versio, joka säästää 70 kaloria, 16 grammaa hiilihydraatteja, ja 2 grammaa rasvaa verrattuna 1 kuppi of kaupasta ostettu, vähemmän rasvaa suklaamaidoksi.
Makea Tea
16-unssi pikaruokaketjun versio saattaa olla jopa 36 grammaa hiilihydraatteja. Tämä s paljon sokeria, varsinkin kun otetaan yksinkertainen vaihtoehtoja. Sokeriton jäätee tai jäätee kiteet ovat hyviä carb-vapaa valintoja. Mutta voit myös helposti tehdä omia: Jyrkkä tee suosikki murskattua hedelmää (vadelmat ovat hyvä valinta). Strain, chill, ja sitten sulostuttaa kanssa valinnasta sokerin korvike. Tämä s korkea lasi virvokkeita.
appelsiinimehu
appelsiinimehu maistuu hyvältä, mutta 26 grammaa hiilihydraatteja yhden kupin, olet paljon parempi syöminen kokonaisuutena oranssi sijaan. Kuitu auttaa pitämään teitä täysin. Jos todella haluat juoda sitä, etsiä oranssi makuinen kevyt hedelmä juoma. Etsi brändin 3 grammaa hiilihydraatteja, 15 kaloria, ja 100% päivittäisestä C-vitamiinin
Lemonade
Mikään ei kesällä kuten limonadi ja se on yksi parhaista juomia diabeetikoille. Mutta 16 unssia suosittu tuotemerkki tarjoillaan ravintoloissa antaa 60 grammaa hiilihydraatteja. Making limonadi kotona on todella paras veto. Yhdistä vesi, tuoretta puristettua sitruunat, kaloriton keinotekoinen makeutusaine, ja jään todella virkistäviä juomia ilman yhden kaasutin tai kalori näköpiirissä.