Krooninen sairaus

Useimmat ihmiset ovat selkäkipu jossain vaiheessa elämäänsä. 85% ihmisistä, selkäkipu oireet eivät johdu vakavasta terveysongelma kuten niveltulehdus tai murtuma. Itse asiassa syyllinen voisi olla viattomat kuin ryhtiä, patja tai suosikki kengät. Tässä post osaavan Dr Garima Anandani, johtava Spine asiantuntija, Qi Spine Clinic joitakin kaikkein harvinaista syyt selkäkipu, tässä mitä hän on sanottavaa.

Gadgets kuten älypuhelimet, iPadit kannettavat tietokoneet : Nykyään useimmat meistä ovat joko tuijottaa meidän älypuhelin näytöt, kannettavat tietokoneet, iPadit tai jokin muu gadget, mutta vaikka tämä tekniikka on erittäin hyödyllinen, se tuo mukanaan monia vaivoja kuten selkäkipu. Jatkuva taivutus pariton asento on yleisin syy niska ja selkä pain.Not tekee vain liikakäyttö nämä gadgetit aiheuttaa silmien rasitusta, mutta se aiheuttaa myös toistuvia stressiä selkää ja niska aiheuttaa kipua.

työtuoli tai sohvat kotona: Voisit kärsivät selkäkipu seurauksena pysyä yhdessä asennossa pidemmän aikaa, onko se istuu työtuoli, kuljettajan istuimen tai seisoo yhdessä paikassa osana oman Job. Mitä enemmän painetta laitat oman vertibral levyjä selkärangan, sitä enemmän he kuluvat. Ihmiskeho oli tarkoitus liikkua, niin lievittää ja välttää kipua, nousta tietokoneesta vähintään kerran tunnissa ottaa lyhyen kävelymatkan. Toinen tärkeä muutos täytyy tehdä on valita paikkaa (julkisissa paikoissa kuten teatteri) on valita käytäväpaikkaa jotta voit venyttää jalat kerran tunnissa. Tämä paitsi auttaa parantamaan verenkiertoa jalat ja takaisin, mutta auttaa myös korjaamaan ryhtiä ja välttää jatkuvia oman nikaman levyjen (tai selkärangassa).

Stressi ja masennus: fysikaalisista ja tunnesiteet tahansa stressiin ja masennukseen ovat olleet tiedossa tehdä selkäkipu pahempi. Asiantuntijat uskovat, että se on luultavasti yhdistelmä elämäntapa (tulossa istumista kun olet hukkua stressi tai masennus) ja se, että tunteet voivat tehdä kipua tuntuu huonompi. Jos harjoitus ei tuo apua lievittää stressiä, keskustele lääkärin muista lähestymistavoista

Tupakointi: Savukkeet satuttaa enemmän kuin vain sydämen ja keuhkot. Itse asiassa, tupakointi riistää solut eri puolilla kehoa happea, mukaan lukien ne, jotka ohjaavat liikettä selkää. Tutkimukset osoittavat, että tupakoitsijat ovat yli kaksi kertaa niin todennäköisesti kehittää alaselän kipu kuin ne, jotka eivät ole koskaan tupakoinut. Sen lisäksi, selkä, tupakointi voi aiheuttaa paljon enemmän vahinkoa. Tässä ovat 25 asioita, jotka tapahtuvat kehon kun savu.

Huono jalkineet: Me kaikki tiedämme, että korkokengät eivät ole parhaita kenkiä selkää. Mutta vaikka järkevä kengät voi muuttaa kävelyä ja aiheuttaa selkäkipu jos pohjat ovat kuluneet, niin varmasti korvata vanhoja kenkiä. Muista, että sovitus on tärkeintä pitää jalkineiden aiheuttaa selkäkipuja sekä jalka kipua. Pidät ehkä myös lukea, kuinka väärät kengät voivat aiheuttaa eri vaivoihin.

Huono patja: patja ei ole vastuussa vain antaa sinulle hyvät yöunet, mutta se voi myös olla johtava syy selkäkipu. Tämä johtuu siitä, kun makuulle, selkärangan, joka on tarkoitus olla hyvin tuettu on kireät on patja, joka on joko liian kovaa tai erittäin vanha. On suositeltavaa, että patja voit valita pitäisi antaa yhtenäinen tuki. Voit arvioida, että ne huolehtivat siitä, että kun makuulle ei pitäisi olla mitään välilyöntiä kehon ja patjan. Suosittelen käyttäen patja, joka on keskitasoinen kiinteys välttää selkäkipu. Mutta luultavasti tärkein tekijä on ikä patjan. Jos upposi kun makuulle, se on luultavasti aika saada uuden auttaa pitämään selkäkipu poissa.

Liikunnan puute, liikunnan puute ja lihasten heikkous: Being istumista voi johtaa painonnousua ja selkäkipu oireita. Toisaalta, harjoitukset antaa sinulle lihaskuntoa täytyy tukea selkää ja pitää sen kivuttomasti. Vahvistaminen selkää auttaa vähentämään stressiä selkärangan ja vähentää mahdollisuuksia vahinkoa. Tässä harjoituksia voit tehdä vahvistaa selkää.

Huono asento tai slouched istunnon: Kun istut, on tärkeää, että voit välttää slouching. Tämä on pohjimmiltaan pitää selkä suorana eikä kaartuvat sitä. Kalteva päätä eteenpäin tai slumping olkapäitä taipumus rasittaa lihaksia selässä, aiheuttavat valtavia paineita keskipistettä nikamien coloum ja alaselkään, mikä selkäkipu. Ihannetapauksessa korvia pitäisi olla hartioillesi olkapäiden yli lonkkanivelen ja lantion yli nilkkojen. Pyrkiä tietoisesti ylläpitää hyvää ryhtiä päivällä helpottaa tai ehkäistä selkäkipuja. Tässä on, kuinka huono asento voi vaikuttaa terveyteen.

painavaa olkalaukku tai käsilaukku: Aina kun on tasapainossa paino kukkaro, olkalaukku tai jopa raskas lompakko takataskussa, muutat kaarevuus selkärangan joka voi johtaa selkäkipu koska ne laittaa lisäkuormitusta selkärangan ja voi johtaa alaselän kipu. Tässä syy, miksi painavaa kukkaro voi vahingoittaa selkää.

istuminen pitkiä päiviä: Sitting on uusi tupakointi ja tekee sitä jatkuvasti 6 8 tuntia päivässä tuo tarpeetonta stressiä selkärangan, mikä johtaa paljon biomekaaniset muutoksia selässä. Tämän välttämiseksi varmistaa istuen, siirrät koko matkan takana tuolilla ja tukevat selkää kokonaan. Myös aikana seisovat tai työpaikoissa, joissa toistuvat taivutus /nosto, ota freaquent taukoja, jotta selkä noin paljon kaivattua lepoa.

Lisää artikkeleita sairauksista olosuhteet, käy sairaudet olosuhteissa osassa. Päivittäiseen vapaa terveys vinkkejä, rekisteröidy uutiskirjeemme.