Sisäinen verenvuoto 2
Kysymys
Hei,
Kuten suositeltavaa i meni läpi Stool Occult testi ja tulos on nolla. Minun Ferritiinipitoisuuden on edelleen hyvin low.It on 20 jo nyt ja minulla on vakava hiusten menetys tämän takia. Ilmoitathan miten lisätä sitä. i am a vegeterian.
Vastaus
Hei taas,
Paras elintarvikkeiden lähteistä raudan, ovat johdetut hemin, joka on lihasta. Voit syödä kalaa tai äyriäisiä? Tässä muutamia, jotka ovat runsaasti hemirauta:
Oysters
Simpukat
Tuna, tonnikalan
ruijanpallas
Blue Crab
White tonnikalan
Shrimp
Sikäli ei-hemin raudan, joka ei imeydy yhtä hyvin kuin hemin raudan, aion luetella joitakin alla:
Väkevät Vilja
Väkevät Kaurapuuro
Soija
Linssit
Kidneypapuja
Lima pavut
Navy pavut
Musta pavut
Pinto pavut
Molasses
Tofu
pinaatti
Black-eyed-herneiden
rusinoita
Foods ensimmäisestä luettelo on parempi kuin toinen. Kokeile, että ulos ja saada takaisin minulle. Olin kokki kerran, voisin jopa keksiä resepti, jos haluat.
Toivottavasti löydät tästä apua
Paul